liufenghua 发表于 2008-9-14 18:46

【08.09.14】肚皮舞对腰部肉肉有奇效的啦（楼主有回复）

我其实属于梨型身材，就是臀部和腿比较胖，腰还是小蛮腰，一直引以为傲，可是这两年年龄一长，发现从来不胖的那里也长肉了，愁死我了，后来找个健身俱乐部，每周跳两次肚皮舞，一次一个半小时，每次都是流汗不停，好有效啊，一个月后做西米时看镜子里自己的腰部肌肉线条相当明显了，我得争取练成六块腹肌，加油！
有想瘦腰的，建议练肚皮舞，又有趣，有提升魅力，还瘦身。

有的MM问，在家自己练会不会练出毛病？回答：一般不会。但是建议去健身房去，因为那里有足够大的镜子，让你把动作练的更媚，要充分培养自恋情绪才会让你更爱肚皮舞，加油吧，媚女们！！

[ 本帖最后由 liufenghua 于 2008-9-15 20:57 编辑 ]

wing 发表于 2008-9-14 18:53

LZ真的吗？我也要去试试。最近发现自己长期坐在电脑前，整个身材不行了，要运动！运动！生命在于运动！

joy.xq 发表于 2008-9-14 18:59

是啊是啊，偶有同事本来腰上套了个救生圈，她去跳肚皮舞后腰明显有曲线了，羡慕啊~~~~~ 不过肚皮貌似没有减掉~~~~~

liufenghua 发表于 2008-9-14 19:03

跳肚皮舞，其实运动量很大的，所以也累，不过我是因为喜欢魅力四射的样子所以热情不减，初学者先买个腰链，好找感觉，别的不急着配备，学的时候建议学那种教程式的，就是一首曲子一支舞蹈，这样有乐趣，亲们加油吧！

zq琪 发表于 2008-9-14 19:12

是吗说完我也想学拉!!!节日快乐楼主

pieshangpieda 发表于 2008-9-14 19:31

真的吗,楼主,那我去买几张碟回来,在家跳跳

fh311 发表于 2008-9-14 21:08

我也要去试试。把腰部肉肉甩了,加油!

天使艾美丽 发表于 2008-9-14 22:06

真的有用吗？我也去试试，最近老是坐在电脑前面，没什么运动，越来越胖了。

我爱菜菜虫 发表于 2008-9-14 23:03

没有专业的指导，光买碟在家看跳跳能不能跳出什么病呀。请回复。

太阳和星星 发表于 2008-9-14 23:06

肚皮舞.楼主我们一样!我也在跳啊!是真的很好的运动呀!
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