gj66 发表于 2010-4-29 08:49

【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑

偶然看到的,和大家分享下
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1.梳头:
  
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
2.鸣鼓:
  
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
3.揉眼:
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
4.捏鼻:
  
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5.叩齿:
  
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
6.吞津:闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
7.转颈、耸肩:
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8.干擦:
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
9.拍肩:
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
10.转腰:
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
11.握拳:双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
12.踩脚尖:
  
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

遁世的野草 发表于 2010-4-29 09:40

都是挺好的方法

tik爱 发表于 2010-4-29 09:59

都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲

joy.xq 发表于 2010-4-29 13:41

嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!

bwishesTIK 发表于 2010-4-29 17:29

这些方法简单易行,我也要试试。

浪漫樱花 发表于 2010-4-29 19:02

明天开始我也试试

paomo 发表于 2010-4-30 09:50

不错呀挺实用

wrllyh0606 发表于 2010-4-30 10:12

是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.

爱的真谛yth 发表于 2010-4-30 12:15

现在就试试

Naive 发表于 2010-4-30 16:09

边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
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