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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。- \/ N6 c8 P8 v6 k3 X# N
作用：补心血，健脾胃。
- F* T6 X9 D w B$ S功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。- F9 P' H! r, B% {; E8 j6 Z
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
. R- y9 ]2 ?% A+ Z" o3 `1 d作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& N; f' M. F; ^4 t, {功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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. G1 `2 D0 g& i* K, p {3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" j* p2 c) N9 u, I" r, H作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 ]9 Q; @8 ~* i' ]* @功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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1 e8 I1 t- J( u& x4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。1 z5 ^+ U" _- U/ H; ]6 S
作用：生津清润、清热化痰。
! z( k: I2 P; W- I功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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, {3 {6 p# A" u$ r: M5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
4 u9 L) o" c! z4 h作用：养血和血，润肠通便。
4 E; u. j0 K) ?; ?; A# J功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 Q2 D$ t, [8 Q6 A8 L' r; |+ Y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。4 |7 u9 \" z# K* m" s5 d3 g) u. E
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 b6 ?- Y' }: V7 o) i: n: V
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。, L$ v9 L6 n% ~( H2 i" P
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
$ w+ ]2 F- @& D8 V- Q. U功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 