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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
3 O& h i& \9 _# t作用：补心血，健脾胃。+ {; S- m" m! U& [* i
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。6 O/ j" P' Q8 @7 u; T
. ]# O* }& N4 e: o( Q6 Y% ?2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 H. S& _1 ~/ J$ {" s4 e" {$ e
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。* i3 h& q6 z1 ~- ~) s
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 ]% j$ s6 I6 ]/ s$ L" N/ Y
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。, \3 c0 J* K" e1 L$ r! F
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
; g( v. ?" Q. q: C: f; }( K$ m: T功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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% J3 i+ r6 t- Y/ B/ g+ p4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 L; M5 O0 [0 j3 E- p% I作用：生津清润、清热化痰。0 J+ Q# E9 O9 R; j6 l$ J
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。8 X0 k: r8 z0 D( a) a
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。& n) a1 C8 p# Q$ Z
作用：养血和血，润肠通便。 D. h& q- ~5 B9 m. }9 Z" e+ u
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。2 X3 O; J" A" \) V& ^+ G* j
; s Z! @( y& H) `* N8 ?6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。* s4 F B5 t- ^# r
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 ~3 W8 u5 W R6 f, t( A, z3 I( H
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" V: z5 {( i, T5 S' \* |作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。7 R( v/ r+ _2 X
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 