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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
d/ F4 V& y M作用：补心血，健脾胃。
4 X( e" H, ]2 N功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。2 {4 E$ X7 ]! h8 q
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
) N/ Z9 W6 e5 a l8 K% n功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3 s* S1 a$ G& ~9 w3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
' r! K' s6 ?+ v4 g作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。" J6 M, t" X [ i7 K# Q$ L
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 b& u" _% G& S0 O; g/ j
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
) g0 a/ W( M4 u, x9 j作用：生津清润、清热化痰。, G v N- x/ Q! ~3 S* |
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。+ h, {7 A* f" d5 o
作用：养血和血，润肠通便。
. n6 {1 [9 X. {; t" j$ Z! S功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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) A% X s# `! E9 q8 H5 \6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
3 p) E8 t M: B( H作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。1 s' z' ^ L5 X( c- [7 G
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
c2 f1 @8 ^1 \& G作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
# B2 y% r# y9 T4 B( z' ]$ L功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 