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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" n g( B0 ^& j, M/ q4 b4 s, @. Y
) Q7 {& h ?* w" @4 T( L* f 芦笋：含丰富维他命A同C" T3 {" e; T7 s/ z
热量：66cal/一磅6 x7 i( r/ V8 s* c5 A2 H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 P% n* p3 |5 m9 o& f5 B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 L8 I9 I. O- p, G# v3 ?, h
热量：19cal/半碗- }1 k# N/ B( \/ u6 m# m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低) f( r5 W) _. P. ^- e' _9 Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; h* N3 u$ @% o- ~ 土豆：水煮土豆最安全
: u# P) u# w3 p: J! s: v 热量：145cal/一个大薯
+ E4 K7 `" y/ x0 @/ u2 A, g+ r# j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 ~% P8 c* |4 s& [! B4 b1 q) B* ?
/ F. c3 H# q* a" X; S8 P: H, x% q 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 F5 L; D+ l% _2 |% c4 [9 E0 u
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' O8 ]4 I& T! Q; R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54