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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 j. m# y( q1 y- N 热量：66cal/一磅& L- N* Q8 _& z( `; [, ]
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; }4 G# m5 B2 Z& o8 X
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, F8 G* w. A0 F% I' I$ Q 热量：19cal/半碗
2 l* R& W$ F# P8 R$ Y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' V8 _2 }0 ^! @4 j% M% Q9 D
, c; i& F' T h: B, t h 鸡肉：鸡肉热量很低
- t7 B# c; x6 Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- m! \+ H8 X& i, i9 U) a- x
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土豆：水煮土豆最安全
: k; \( k* i0 h0 Q) Z( W6 h( t 热量：145cal/一个大薯
! d! N# w$ ], I8 w9 r& M8 N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. Q6 L( Y8 }+ T+ P a9 Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ o" L8 m5 W9 x' q2 r2 Y1 r
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54