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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: J# Z: j6 z& P. a5 j
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芦笋：含丰富维他命A同C3 z' h p5 I+ E2 g2 B6 X
热量：66cal/一磅" z! ?: r4 X- X1 ?! M, r, l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; c& W5 X$ X1 T, l& Q
热量：19cal/半碗
% g( ~- c( S6 u" N/ `5 _+ m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" `6 n6 d# {* I# |; v5 S% P- ^" r 鸡肉：鸡肉热量很低1 A7 p) p A2 F4 Z1 B* c# f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ n2 w/ T% U7 i' c+ \7 Y! Z+ @
' t9 C+ h$ j' F 土豆：水煮土豆最安全
! j/ J3 s; B3 T 热量：145cal/一个大薯
( X; ` c& W1 G4 V; o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 b# [3 D- o, ]3 X T& r! C8 e- `: K, f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 F r, V& M6 O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54