|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
( ]8 V) l4 B+ H; T 3 O: J- e; P& J5 S
芦笋：含丰富维他命A同C: _: T) x/ w0 c s7 l' P) K
热量：66cal/一磅6 {% U) ~- x3 a: ~) j0 i6 V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: b- C# \6 F9 q8 e( l6 \* W% R
: \1 M7 ~* U3 w3 ~2 T* O7 r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) R! D6 r, \4 U P
热量：19cal/半碗, S6 u5 A9 r/ L2 y' z2 T, L; @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ t2 S& [$ N+ l! X5 Y" d( }4 k
1 b0 W: a* ~/ z* @
鸡肉：鸡肉热量很低
1 j% r' F, H$ m: W0 M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, \% Z( V+ k$ ], y% B, m) L
; `! A B$ Z6 R0 F7 f
土豆：水煮土豆最安全
' }$ t- D$ p- S4 l4 ?1 M& H1 ?2 I 热量：145cal/一个大薯
, X9 R7 r# r- W9 H: c0 H1 r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& }) z4 m6 X9 G# w* B6 _
G$ c4 V( `& K; q) o; U v, E
海鲜：海鲜是减肥女士首选5 D- Q' i9 ]" m% l, f5 w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- w1 p3 R: j( I0 W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54