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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; l7 s% [, z8 F7 @
/ }# c# v9 a: h' ^ 芦笋：含丰富维他命A同C' o: V2 l6 l+ C! T5 y! D
热量：66cal/一磅
: z; i8 B0 [' m0 H8 G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# c2 r, A D8 M" y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 I, h: Z2 y* [( _
热量：19cal/半碗
6 p7 d$ {. U3 K7 ~0 H% V" \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 H& }. X$ |/ q$ F5 F
+ C9 f2 |* G+ T$ j 鸡肉：鸡肉热量很低5 k+ G% V- n/ L' U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. H+ {. k$ N- k+ J
+ Y/ ]; H- e X, U( ~, R 土豆：水煮土豆最安全
% b+ p2 S( O8 H9 y1 O) U 热量：145cal/一个大薯" J$ L. { @9 l3 \4 z! r$ B+ ~1 O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
7 B+ b+ Y2 g( T4 ^( N1 F8 }5 b 1 j( [% U* |& j& |* z# ^6 z8 e1 B
海鲜：海鲜是减肥女士首选
# g4 P. g h. `# a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" l. ^0 i- I+ D6 K- _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54