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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! g+ P. r+ n! L 芦笋：含丰富维他命A同C
$ x" X# Q3 ?, V) n: f9 l8 f 热量：66cal/一磅
! f, Z! j' G8 E+ ^( T0 o5 \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' i2 I4 Q2 l7 q |9 @( y1 ?
6 y/ P& T8 u; z) v& n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. [ {4 P+ b9 c( k$ J: k3 L
热量：19cal/半碗
8 ]' } H0 x4 t5 J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ b8 S. `! C+ N8 U9 U& t 鸡肉：鸡肉热量很低
( [4 v% m/ @: X* _& m/ V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全7 Z& A8 E; g: i5 m/ f+ ]$ U
热量：145cal/一个大薯6 H% g& P7 r+ t( n* e! J7 N$ ^' _
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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- w G9 `& g8 Z0 P( W4 r. B 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" M$ W* [8 a$ v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 E- k/ o3 c. i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54