春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ $ d; [# K7 ^. H! i$ a" } $ n& S1 V" H/ V5 }芦笋：含丰富维他命A同C 4 d {) M5 ~8 z5 j' e热量：66cal/一磅 " q: U1 A$ F" _5 I W; d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 & N) T. q/ r) e# m/ T4 c7 X 2 ]' r+ |% |* l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) V% s( u& z$ Z' b! j) E 热量：19cal/半碗" x& D1 d; c! n& q" |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 5 W" l1 W& C8 A" E* k, I, W3 S% u! M 5 y6 H6 P6 t. n& y鸡肉：鸡肉热量很低- \5 n S1 {9 J# b3 V U1 A5 e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 b/ J4 [$ B0 w8 D7 r4 d! b
. T! \, C0 u( I5 o/ m土豆：水煮土豆最安全, N$ w. X2 n# m# W9 M9 L+ F 热量：145cal/一个大薯 $ X: [ g# G: t. m: C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 b9 }* f9 h ~5 c: G' O4 U
4 p# y3 ]2 E& c) U海鲜：海鲜是减肥女士首选* _: C4 @) E4 y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 " k: w. }% r X1 z* X8 Q) A, f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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