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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!9 a5 N: j% s6 t4 e( V! f  T; c
" y) Z& D, _" N
  芦笋:含丰富维他命A同C
8 k0 f+ h( Q4 h$ _- ^/ V5 X  热量:66cal/一磅( C) c4 P9 T! y( y
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。+ J/ D# e- B% Q! v  ~* p
  ' b( S& Z0 b' n5 |' m4 O" B
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用1 `( B  A7 Y' o9 N6 {$ Q6 ^& M. K
    热量:19cal/半碗9 I3 r, D4 O) P4 Y# Q
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 W% k% {. n( D6 w. v) A7 t$ T3 Z7 ^
  + s! y) n! q( F7 d/ F
      鸡肉:鸡肉热量很低- n: a* {" g- a3 h1 K6 s
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& Q, k* p- ~" g9 n) T; `2 O
  
2 b- \( X; y- u  i* z      土豆:水煮土豆最安全
6 W9 X! m6 L# M; }    热量:145cal/一个大薯8 A) K) {1 b' @' O; i
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
. _4 D. t) A! P8 m' E2 \+ D9 G  ) y2 g/ i) l, @% n8 @
      海鲜海鲜是减肥女士首选5 \4 ]: C% b( T1 j0 e
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 ]& X* V; V% o1 x" I
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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