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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 W, m4 O3 Q, P$ c2 A& e6 N
$ l6 n. e; N2 m. Q- i0 F7 @ 芦笋：含丰富维他命A同C
* E3 C3 n; r5 H- D* s( ~, v 热量：66cal/一磅3 D1 U1 k/ S! h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& E6 Z7 c" \, q, z/ X 热量：19cal/半碗
C" q) k$ Q$ y: U: w# \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
& m; x; I' D$ S# X4 ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* u' {3 F" w/ U4 B2 g/ U+ t
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土豆：水煮土豆最安全
# C6 {% W0 d* G% Z. E I- H 热量：145cal/一个大薯/ W7 W% u2 ?5 [7 R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# C. _7 w7 N7 ~. H! ~- g; {
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* v7 M) h! o* E& r; G6 ?; E5 E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 A; C+ n9 `/ e6 M5 x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54