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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 E: z: a0 D( r. M3 g
+ }6 y1 Y) H. X! O' z" u2 g* R 芦笋：含丰富维他命A同C
m0 Y* g* Y8 f& k: \( ]) @ 热量：66cal/一磅3 N: ?8 A* R/ I) j, ~8 n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 Q2 L: p) J4 J: c, U+ |. F* \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 ^1 |1 p% V7 k5 n+ u' e 热量：19cal/半碗& |* {9 K3 Q9 s N, p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 \; |4 T5 Q0 v, Z/ t5 R9 O/ D
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鸡肉：鸡肉热量很低
* j Z0 f. \. A, w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% c! y2 n' f6 t: _: ? 土豆：水煮土豆最安全0 O. G4 n2 z. X* Q
热量：145cal/一个大薯
9 a5 }4 m7 K% A, N% t# } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# D! e4 d% z6 f) ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选. R, k1 ?' R; R& h2 r5 q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! E+ _9 @, b) Z ?& \0 A5 h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54