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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
( Z3 {8 ]4 s2 @0 U3 j+ O8 K# K! D! I 热量：66cal/一磅' u4 a+ P4 B* X1 I" f7 p
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. z, j \7 Q! Y) s( A/ u 热量：19cal/半碗) H- X5 g+ A; j( k, H" L$ i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低0 R- c' P6 \4 P2 h8 k+ J; q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 I1 F: h8 {% f) _# x8 b! R 土豆：水煮土豆最安全
, ^: `( N" R" q' B7 G8 z. r; \ 热量：145cal/一个大薯
* n/ m$ ? h1 Z. Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 z2 g+ Y" u8 S. U 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ b! j0 U4 X$ U+ U, N% q% V% J6 ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! D) M* h7 o: Q; Y. z" X9 W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54