|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
9 B. W( Y- |, Y 6 |; q; x. F+ m1 O, \+ v
芦笋：含丰富维他命A同C; y# h# X5 S: y
热量：66cal/一磅! I/ Z$ x9 l* G0 i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
' W. u2 f6 \2 N- Y1 s
, V: |2 x! H0 n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 j' w* o7 k! r( w; r5 x7 Y- ]# e
热量：19cal/半碗
2 |- g. }, v$ k+ `! o/ b. M% H0 V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
. N) }2 j k1 m4 [& ]
; {6 e4 f1 i6 J4 E3 I7 ? 鸡肉：鸡肉热量很低9 q: Q, `% t. f3 x7 ~' i7 F: I# e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
7 f- X4 Q# s5 @& `( ~$ t! n
' i2 d/ i2 J+ g2 ~2 l 土豆：水煮土豆最安全+ c, I# b: U5 Y( Y
热量：145cal/一个大薯. _% Z8 L- G; R# K* D, k1 v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
3 G1 W- k- B. B2 e. M1 H" S7 X' M # \. H2 ]2 j- C- X) x% K0 H9 f% O
海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ F% s5 L) ?9 S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ [4 `5 n6 W* k i% j# ~$ U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54