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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! S7 Y* k. [8 k$ `, w* ~+ d6 M1 U4 U
4 o2 N w! S7 `- l 芦笋：含丰富维他命A同C$ e2 z, c; v/ [9 @9 i! ~. K5 n' K
热量：66cal/一磅
1 T! P W0 @ l3 T 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, s7 ^0 o( _& h9 A7 w5 Z 热量：19cal/半碗
$ x6 i5 C* R+ O; J; I! w9 W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% v& C- c/ O6 w- q9 b
& y' W9 F( B# n( I5 l 鸡肉：鸡肉热量很低, `& K& p' N9 f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 M& u; ?7 U# t& V5 J8 ^. t
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土豆：水煮土豆最安全. \: z4 m y0 o4 ?$ I) ]9 ]& I
热量：145cal/一个大薯
1 F0 S# h" ^' y# w v9 a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ ?$ g) s# u6 {( F: S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 @) U/ ^! d6 k* |, \7 w& ?' w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54