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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ F. S4 d+ u+ U/ n- n1 ^ 芦笋：含丰富维他命A同C
( u! \, _/ ^6 C9 \3 o4 b7 h 热量：66cal/一磅
; r2 }) C" i. |$ l5 Q" A, d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 J1 o W7 r& W+ i/ m- @9 g
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, N* X% Q8 B" A. L
热量：19cal/半碗
$ S- T4 `' B! R& s6 t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# p- F% C( f6 x- e 鸡肉：鸡肉热量很低
! C1 f* u, ^& m2 b* O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' U4 }( e% I6 t% O4 U, }
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土豆：水煮土豆最安全% N) o6 l. X9 m+ K
热量：145cal/一个大薯& G% F" g9 v1 ^" [% a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 g- l, l! U* U2 F
5 L3 s6 v% K" R9 j& S+ w 海鲜：海鲜是减肥女士首选
c d, @3 l K8 _ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& M J# I; I+ T' M7 c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54