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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# i! x, Y, h, K2 F3 @ 芦笋：含丰富维他命A同C
2 x0 r. Q3 u: j8 @* Y n I. q% z 热量：66cal/一磅; }' Q7 N# m, p: G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: c) E- d1 y7 d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! m8 C) @5 B( G/ T: p
热量：19cal/半碗
( u; \" Y6 |- g d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低0 C, G0 z% M, t0 {2 P9 B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& q- i% F! J2 v0 Z 土豆：水煮土豆最安全
8 a- e6 P) m* @( x( a% \$ @5 R/ ? 热量：145cal/一个大薯& j1 O( w* ~2 m3 g9 k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* l* B a) P8 t- m. Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 T0 X3 G. \ y; X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54