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【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

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发表于 2008-6-9 18:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
一·推拿法:
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9 R: d7 b+ T; t松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
2 k' ~' ]8 r; ?+ F8 T
4 E5 S- ]9 ~4 l5 z* `2 M5 K0 |1、推拿双下巴 ( a3 i# q9 q5 o2 a1 n2 t$ R( {& U
. j9 G( y, {0 {8 [  h" T" k
进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 ^7 v: f2 R+ n7 Z4 d

+ n) F& n; r3 i0 r" _- f2、抓住皮下脂肪,想上推压
  X& h% d. Q4 w0 m+ }* g
) J8 x& X) T- V; Z4 z' Y/ Y, A用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 ' m& ], s% M! g4 R! ^; M3 {
; Y) ]0 ~2 s, b% U+ V" _8 s8 ]
利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ s- N* `0 h5 h/ _

0 p3 B' S4 c: G* [) X3、摩擦消除双下巴   v% n" r3 S+ |' w+ t2 x# z
: r, r, R7 ?$ ^* F1 e3 m" H
利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 f& o. \( B5 E  x8 z

  P% f/ E6 u+ x; z! S  m# h5 Y  F4、完成的重点刺激 % X! a- u5 N( x1 {6 s: f- G
9 i4 J5 y+ J2 A9 `- m) j# t4 y" B
以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 ; N/ J# V& ]" O9 V; w  ^
# a5 m! T! M# }7 L' Y( l8 ]

* F% H" g  ?! k2 z5 ^8 b7 b; Q
  Z2 Q9 `* A1 M  J; S. ^+ \二·指压穴位法 & f' W$ E5 I& R5 F/ C

) I/ v! F8 y7 G指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 |) z( U. p6 n1 R- a# A, B' h
( R* l# ]5 T0 k1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 $ P1 Y: [. E2 t* G

' [$ V) n, H, Y4 u. ]0 G( n2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
( w6 l6 z& _) T! T1 [; I: h( A- t3 [  X. i* f
3 G+ u3 b" L4 d& {

" S2 Q# \( \5 v7 k0 n三·双下巴减肥运动法 1 ~- f1 U+ d3 B  U% o: k
5 S' ~' x  W7 c! c0 v9 I
指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 ! R* m# g7 i, B. W% U- T9 ~

* b6 y+ [% q) o' z; M8 V1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。   _2 ^0 i: D% {5 o  z) n+ W  m6 d) a

# D: i9 ?9 Y' Y# ~& f2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
# D) d; J4 _" X( O4 S1 S2 O$ d' u. ^( l) ~* v3 U  b1 r
3、然后回复动作1的姿势。
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" `  N6 ]9 K: A. A9 T# \# L5 J7 h/ `4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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0 x5 v& l! N( }5 B# O$ Z% d7 t) [7 d6 h& [0 |9 A5 S( b8 [8 Z: @
四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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日常护理: ' T8 d& @1 D1 T6 ]- B; m
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 # \! n* f9 X% M' f

) z0 r2 x7 b. \·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 6 `* c4 B+ Y- i9 T: n7 r: P

( n$ l( B, {2 K+ z·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 , C8 ?5 L! C8 ^# G0 C3 Z
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。
发表于 2008-6-9 19:11 | 显示全部楼层
来试试,哈哈,不错哦
发表于 2008-7-11 12:20 | 显示全部楼层

TIK

呵呵,还有这样的方法
发表于 2008-8-22 14:27 | 显示全部楼层
可以推荐给朋友试一试!
发表于 2008-8-30 22:12 | 显示全部楼层
液体樟脑,这个应该是毒药吧
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