【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
- B- ~1 L1 o! |( H: F
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1 v+ J/ ]; ], E7 ?1、推拿双下巴
1 P. l3 `! V! v- V
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
! P0 ]% ^% q5 w- U! s3 u/ x
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

8 v* ]9 A5 @7 r- t3 }4 r3、摩擦消除双下巴

1 y) `# }! \! U9 I4 t, S# x/ a利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

" B& b3 ~) K: e" g4、完成的重点刺激
$ }* L+ W! `$ y, z7 A# P, p
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

* |: s0 ~# W! K

二·指压穴位法
3 e0 F5 W1 S& S5 I' v
- r9 `1 O1 E" F指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

( j# U% z% ]/ l; l1 T2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

5 O( t8 M7 B; r  e
5 r' a0 U! u/ V  e* q& a% n
三·双下巴减肥运动法

9 G2 Q& ?, ], k: c7 m5 j指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
+ K# U1 z1 F  Z6 S6 [- g
: h1 o+ c" Z+ e7 H% N! U$ p1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

6 }5 @7 i# ^: @  i. K0 k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
5 [/ r1 K/ f6 }' z
: p7 u9 X" J( P7 A8 o( R3、然后回复动作1的姿势。
- x5 z( {7 i% U+ F+ r
5 q4 l  y( r5 F1 Z" o: H" `- @4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
+ h$ m3 s6 l# h+ Q2 Z
; X, Z# i. Y5 O! x, u: l4 W
四·食疗法：
) T7 v) c1 X/ U: W( T3 ]1 F* v1 Z
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
* y$ K4 O* ~8 f8 ^7 `
日常护理：
- D, n. R0 q* w4 D
) C! P8 t2 H' H  R& v. g·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
% h1 p3 z  }0 d0 l0 K$ v! y) C
1 f. G  L7 E7 Q0 S8 I$ }+ s2 O·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

. A' V: T' [8 ^1 o·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
1 h3 D% w# y, }; ~4 r# s
! G$ G. c9 J- u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
8 Q( I1 }- ~0 @5 f6 O

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧