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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 - u& M8 A! S) d. j- b6 D# ~
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1、推拿双下巴 ' B' J2 y( m, m9 Z2 O- n$ r; I
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 s3 q* H' a! M! h. ]" R
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 7 q" u& z4 ^/ l5 @
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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' H5 q: q! c* m利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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* h4 s( e7 K" o( ^3、摩擦消除双下巴 2 R1 _9 a4 ~0 Q' S7 H, H+ f
9 P1 v4 c2 q& Z/ Z) U8 y$ n% H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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9 I" I. p O# ^: G+ |( D% O0 `- H& ^2 w4、完成的重点刺激
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4 i/ a) R( l: a以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + J5 ]7 t; l5 R( A
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; D* f9 W( [( n# b8 @ m二·指压穴位法 F; ?! V# l" O+ U' Q# N
* \: s$ t4 g" L: g4 l( l- y! y: I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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3 ~2 ?9 H. Y, m |; V2 ~1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 e4 ?. o9 T! I3 ~, @
- G* L' x5 e; t/ Z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 / N. Z3 f$ y+ Q [5 D/ J7 ?) I
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' `3 `, f9 V5 \, s5 g9 M
4 k D( ^. H5 f' h5 }1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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7 b1 p. j6 `% F) g$ N+ E2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ u) I) a8 ?( p5 W/ X1 i/ H n) v" F
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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/ i* o7 }2 ^' j1 T" v) n# g7 j+ u·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 $ M) Y$ G8 l- p- q" `0 j' E
( M# g4 m8 Y7 o' U% P·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % l. M4 ^* \- ^. J4 r+ a5 p3 H
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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$ W4 y% s& ?6 b& k, Z4 `·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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0 |; O7 ^- i5 ^双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
