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一·推拿法： 5 @* L: a1 b+ R/ a
. {* |( a5 e' r松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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9 n* a+ A7 Q' o) T进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; w, ^8 ~* @* ~) P! W
6 C% w3 K% U* ~+ u, L$ N; d用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ] n# H( \3 R0 J
- J% w3 B' W) Z* _3、摩擦消除双下巴
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* X6 \% K/ U. z q6 n. c; v利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 . q: o4 b6 [- j+ f) S6 N
, Y/ d- n( L& _. J以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ( r2 U* V9 c( _4 [( S
0 I, s' _2 }8 A8 u指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 r) k/ S0 X N
) X9 ]. C" E. f W- }8 l1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 9 w0 b3 N- l) o0 q0 u, ?5 Q
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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0 z% x9 l, |/ K( P6 N/ j3 j2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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& _ Z- M7 T9 D3 `( b q+ F- _3、然后回复动作1的姿势。 4 D4 K& ^ t6 f7 z* A7 N& r
" I! T% S6 O( z" a+ K4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 : Z/ _0 \! p$ t+ N3 G- S' T, _
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s+ J. x; A L* p6 W' _9 M6 a四·食疗法：
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6 u7 o3 }& ?6 k5 W& u7 O. z4 g g在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。2 M2 n2 h J" N0 \' B/ X+ K! Z
# ~* L+ D' [% `) a" \! S4 ^日常护理：
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2 J, t) z2 Q7 M, N4 F·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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3 `, o7 R3 e% T, ?( C·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 \: k0 m5 R- l" }( ~: N
: T7 G* c+ a1 ?2 z4 t·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " N, \5 a: q) c( l- e
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
