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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 S7 `, \) _! D# g; `
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1、推拿双下巴
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6 X/ z0 s4 l9 c/ M进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 $ ]0 X7 N1 S8 r3 @
- E s8 B* ]( I$ R* w, U: C1 V2 l/ x2、抓住皮下脂肪，想上推压
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* g0 n% c# w# r5 Q$ y5 c0 h: }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 R7 ?! x' E' b
, F J. A) D3 k) l& G利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ) Z4 f2 K5 {3 y0 e
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3、摩擦消除双下巴 0 e* m6 T# Y; M/ R
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 d1 Y. w5 d) A: P; u1 s" _% B- k! V
. p; S' u0 M7 z# l/ G0 o/ S4、完成的重点刺激
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- h& @6 G- [+ Z+ H# }5 ?( u& ~以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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0 O( }9 I- ` q8 `& H- o8 E, [二·指压穴位法 3 v8 j7 [5 h( I* p5 ]
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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7 O5 Y0 l6 g# r, y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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7 [! V7 B2 X5 Z2 e! X三·双下巴减肥运动法 ) M% ?+ ?# m3 F0 o- c' S
0 }: [8 x2 Q0 K* K3 ^3 h指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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, d" s: }8 d$ P9 z+ a: P! ]4 y1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : W, B# F' `8 i
+ j. R+ B8 U" [4 a$ @( W f3、然后回复动作1的姿势。 + C/ q2 Y( P T+ p' a% R
; O. M$ [$ a6 L6 m+ u8 t# h( ?4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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/ p( w/ O: Q2 X# d. h在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- `' K" x$ i2 a) O/ F9 }* C) H
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日常护理：
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! S3 ^" W. H' n, V9 ^5 U* h·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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; f% t8 z$ j# K7 W4 H4 w( W9 X( K) c·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " r4 f. S7 g) _* H/ e( ^. }
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 1 c, s( d; C# _+ H
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & H4 v5 }1 J% K1 Z/ K2 ]" z$ I
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 w& h$ N, U9 b, N1 `5 y; Z: A
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
