|
三大黄金美腿新法则 ( z3 I8 C' e6 K- \* g( H9 T1 _7 r
* ~9 h: e: Q6 @. O6 \" W' A8 s众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ : l: Z5 a: l6 u1 d: \$ ^/ ~! h
- D7 Y& `# I) ~2 N! Z3 b2 O" D黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
+ f- k% @- Y( ], J' p9 ^" G
; d& |6 b" z9 t3 }1 ^今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
I$ Z0 D3 J+ @0 F. ]% M% C1 O+ ]+ d$ g! g8 } G; X
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 ! E7 n$ v; |& E8 b" _
0 @0 }7 L; Z$ W# u* n美腿招数ABC
2 [4 a6 h2 F1 Y* F+ u6 K6 g" G1 _0 i1 P1 _8 ~2 n) }
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
3 U6 X$ C" T7 o0 D" h- b" j! T9 R! _! A K v' U
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
) }4 x* D6 F# c5 L% J/ b! x" Z& I
# W$ ?! @% `: [, JC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 # u- }' m/ Z: Z. j) `" m
1 n, J5 ~8 k' r7 R( L7 q( H- d有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
/ m4 P! d0 y" |
* p# n' Q% a2 {1 ~) e黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
$ O7 t1 b. o: B5 c& k: a
7 z- y! V6 v8 B修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? , S* V% \, \+ S! y" l( J6 I1 @+ ]
; n0 e6 I% }- H- g" m
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 4 J' o$ ^) m6 E/ g
9 v/ G( X8 q% }" H9 E
美腿招数ABC , }4 [: b: C4 N1 t& l
. t A. Z* y) p6 cA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
& r! q3 B! c, v% I& h# s, e( ~4 _9 r7 A+ _) D/ e+ J* r4 X1 u6 ?
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； $ T( U! t e6 q- Y; ]
0 }" m2 `# e; ~" Q3 g" N) W4 G0 jC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 ; m2 H& {2 _5 E2 D5 L5 A9 S
+ R4 Z6 C9 D$ P* F, I
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
5 {: ]2 _; Y$ x5 [+ s( E! x* ]" r8 a3 m5 J$ G( J
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 2 L4 d' `, k) S2 S$ D0 A M+ V$ m
6 e8 X$ l7 s; n1 E
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
$ S2 Q# b$ g* x9 @( y% h+ f5 h
; G1 m5 i: N f3 ^; _美腿招数ABC % P ^, M* B3 E$ o6 \) Y
, z1 O9 b6 q3 ^! M$ s1 s
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 5 _# S" H- T" ?5 H: j
+ A$ ^% v) X' m2 m$ WB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
5 w8 `) ~; t2 x" c% U& \
2 }( e/ c" u" p% M: R8 bC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 0 M6 {0 ?0 S2 S
, r5 p% _0 @" f! h7 g) q+ N/ R8 S
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡