|
三大黄金美腿新法则
1 K0 H \% F7 N3 U5 Z* ^" T& E" {. T
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
$ z- i" p# p: r3 i
0 ^& x3 G/ d9 |2 |/ l黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 / o1 \8 m) K- E6 p" D( [! P
' @- p' j9 [$ S8 }今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 8 `/ {4 U9 n) @2 h
/ b& V, ~& h+ _; h
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 4 j: @, t6 o7 ?% D2 w$ S& ~
" b4 G7 g! g4 g! M* R9 L2 J
美腿招数ABC
& Y- F& U3 _0 ~8 @- }9 a4 x' K
' D* d; [0 q' r! fA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 7 I6 o0 l; n8 b& O3 B
3 w0 Y- l) d" s
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； ~! D% R) y( d* q; _
3 T, [" d7 N* e" Q$ E8 _. d
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 ' g* Y5 p L) z* _0 k) H$ W
" b8 H2 b. _' s5 Y; _2 r4 {9 Q% c
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 2 U8 z6 U" ]! y4 V) J
2 W# ^- c9 z" o黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 - C. b& d; k! a% V6 n
9 `# W$ |' e8 V6 ?5 ?修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
6 e' U( W( ^& X1 N L' _# r2 ], m4 M# g
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
/ a- Y! H* K) _! D d/ t; b" i1 S3 y3 ~3 m/ D
美腿招数ABC 0 V1 n, }1 j+ o: N% \
% a4 ^' n3 M+ C8 W" kA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 6 [4 w3 Q8 i( r. n) |
$ h5 D, w2 D2 k+ I5 b% b2 JB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
3 [ k* k1 G' \: M3 P' a9 c% H ^8 t4 g r- }2 x/ ?
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
3 c- Y* _/ l3 }
0 e) \5 t( F6 p h" _ n推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
: k& h6 }4 i/ N! \. f8 S( V- f& l$ Y' _( Z
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 3 ?. J# X8 |" S p5 ], B9 C) k
: c3 ^+ m1 p( m- @% ]3 Z0 q- U
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 4 B, }; F. k4 k m
& H5 H3 b$ ^7 }8 b美腿招数ABC
% ?/ |3 C# J* b. j. p$ x, {0 K6 q4 c* ~' f, b8 ]
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 " d9 V4 q M+ w: ^7 Z
9 d7 z6 k5 F; |! Y( wB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 , {3 m0 U; b. T/ L2 ]& ^! `! U0 c
$ ?" b( |; {" w9 L1 O
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, * x$ ? M$ ~9 @/ W1 L
) }4 x3 {1 \" w
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡