|
三大黄金美腿新法则 0 `4 _4 ~$ }/ K1 r: G; i
$ N7 k6 m* F) s# M8 d% Q7 a
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ) T1 m: S, J; m/ N
8 K5 [. V( A# A* D黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 ; p/ b1 `4 u2 V
# ~1 o) p% o4 A4 {- x( I! b$ S今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 ) @: J* B* V b. u' a
" ^3 G- C) \ ]( v& e% [+ J此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
+ `9 l, s' z" \* S( B5 L- I% s: T/ ~+ y, {
美腿招数ABC $ }: i* l8 T3 e8 g+ F- K, r
# x3 j z: L1 b* I
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
7 n9 _% x6 E& @: _2 A$ d1 u( [. i4 y* o4 Q6 b2 v
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 2 c; D5 X5 H2 ]/ d }. k
, n3 z+ }8 o1 ?# ~8 ^% \, EC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
0 O: P& R8 p: e& ?: x( p: z" i1 X2 J K. n2 \' X, y$ a: l
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
" H4 b, ?3 H, j
) m8 O! C2 q; t/ p2 g9 T6 J1 m黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 - U4 h, U. \- a* g6 c
/ _' R0 }# M4 T
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
' ^" }& ?! R, |* M3 [0 m
2 Z, I- n! G1 K1 r0 P有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 1 ?, I* N% F3 u5 d1 H/ }9 I8 k
+ f ~- j; T( n" s, }美腿招数ABC * q. [4 Z) p" d: Q
- H. P+ f0 W* A: D1 O
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； - {3 q6 ~5 w4 ]4 C% M( F
2 g% r/ I# c+ F9 m5 k9 z: q! m
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
( n) E$ h& K) C8 e' e0 W
# w, J( b2 V& [ y6 ?1 r$ ^+ tC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 , J2 s$ s# E$ @3 b
2 r! q8 v! i+ e1 L
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
e j/ j- A# l" A; t2 `/ q7 @2 a: J" p0 U6 }8 B
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 8 V- k* ~, N) ?8 E7 W! U6 ~0 y
1 W& U$ e; s0 Q2 c' `7 Q
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 2 v9 e0 R. ^ I
g; \- q z- j6 _% V5 I1 H L
美腿招数ABC
/ M8 D0 B B6 h% @9 q- r; Z' k' u' O+ [
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
; ]2 n& Z# Y/ F' j! F
0 m, D3 u. H& p: ?! C/ C: jB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ( B7 `$ t9 ]' J/ ^- v, D
3 ~- {4 U+ \/ l% _" N
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 8 M: |$ q) I% w' B1 |
$ G1 e& n" \( Z: z# w/ w. \, O
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡