|
三大黄金美腿新法则
) ~8 T) v c' m: A( _9 @* J8 |6 l! z6 r }+ s, i: o! }9 k' G
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ : }( G/ l# f; x
5 \% T' S+ S! X7 C# x1 i
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
/ Q) r, Q* ]/ A& m9 ^6 s+ I: k! ]( }6 H* V/ s* B: K
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
4 r1 g) c$ m' D1 G3 S/ p! R9 w1 ]. c! {+ {' R4 W
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 , k/ e' O3 G( f3 u" Q
5 N) `" b$ X% Y3 V3 }8 ~2 y+ M
美腿招数ABC + y& g& n/ U$ r* R
1 A7 I: K& x! ], U- v9 H$ j7 y4 r
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； + W- p0 V/ s5 j( H
1 j, F: t0 n( K
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 6 ?6 }* y( U" |" b5 n* M7 q
( f R8 L; C) i* s) {C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 ( k' ]9 N) ~& B! b
) m2 J# x4 D( ~& _; c* C- V! H3 m
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 5 t1 C/ r7 B- u$ _5 r
+ G R" ?: A j2 w2 {" Z- i+ g黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
+ Y$ \! C6 M& d, h# M% C. o
% {. m+ ]) y7 Q修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? & j2 @+ a$ \8 j7 @* j
, P' \( ? ~, R$ {4 m$ z R$ i% C
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
5 C N6 v! M4 O2 z( T! B, q$ I
" v% J! i1 Z5 N4 ]: U/ z美腿招数ABC
/ T5 t9 g. E, t S4 @6 [% |
: `$ `8 T* W9 i( Q" I b) OA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 7 K9 C# ^4 i/ W7 P' @: O
' H' Y% @1 U; Z, e4 _2 DB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
( N; m: d, m& ?! F& h D A6 X
0 B* s: E' d0 U# @/ ~& e4 f9 N3 kC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 " x# p" E: O. M
y. S8 X; c, [* [
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
! n! L, j- A$ h$ _8 m" @5 h2 c+ s6 {# v* e) _; N
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 ; p% ^+ i. I# r9 ~, e) i) w7 u F
8 [% ^# b$ ]8 O* B5 U细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
2 k, p6 Z3 Y: J! S3 h) I1 c. }3 o
美腿招数ABC
0 E7 r2 ~7 d, {. m( w, x8 B- s/ Y! [, K& U8 Y8 A/ V
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
8 ]% Y7 Z) k" q2 ^
! e7 B6 h" \3 A9 ?( LB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
* t, x2 @5 I# G9 c+ B7 S T
6 ?; P6 z) V1 A3 q2 eC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 7 J' H& `" P3 ^1 Z6 u. R. p5 R# k7 T
; s: o2 Y) }) D8 i- @5 r
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡