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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。0 H9 J8 F( Q# H: q, H" z
爱美女人 吃什么最补?2 f$ m5 y; h: O2 a& V
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。% {7 a- a2 T. V& v6 z
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
% s' V; Q- p, i' U7 i; p9 _ 土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
1 A. t5 t8 M# C. T 失眠、肤色暗淡的女性
# ]. q9 D+ [; P* M9 `' f 虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。# J% T) S: @! T& l7 T
工作太忙、压力太大的女性8 ?) D# e" P+ \; |* @4 a+ j
西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
8 k* O, e0 G4 a: L1 ^& k* Q 压力性头痛的女性
/ S! m% i" E$ f. p! m: W) X 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。$ J1 s! o: |& |2 @' J5 m
月经不调,皮肤粗糙的女性/ T m. |$ L3 R6 x/ E$ K
1 H( p9 S# @; B# c# o0 N! e4 n 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。' a8 W* N8 Q/ y5 \8 W6 V; F4 l
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
8 y8 H2 s, k8 o5 `; x 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。' T- W/ [7 u! R5 f9 d: N$ p5 V
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