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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
1 H- ^: ~7 z M4 k爱美女人 吃什么最补?
. D7 M9 S% p" \8 [' S; M( o 职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。
4 k' Y- V$ ^# p- w 脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
) P" e+ }/ P7 H) U" {2 E 土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
0 W" T- ^. z" {& g3 e 失眠、肤色暗淡的女性
, ^( |% e/ M7 M, t ^4 o; S' M 虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。$ y' J. q' _9 @- x' K! G: D4 [" [
工作太忙、压力太大的女性; d' F1 x# n6 }. j B6 _. _8 {# m4 D
西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
+ @* I O$ O( l/ j 压力性头痛的女性
% d" {/ T4 u# M3 c3 i5 O" R 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。8 R+ B. l! v3 Y+ e
月经不调,皮肤粗糙的女性" ?3 _5 V, k1 b
! f/ y, q# }7 E& U2 }7 ^1 g2 L 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。
: N/ y. F, e* j& J5 \ 秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
: z& ]- y3 F. e+ ^3 [3 n" u* L; {5 L 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。 N2 K0 j) P! A3 k# y4 E# w1 z
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