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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: ]& f! I0 d5 w) w1 ~7 B
' M; j5 w" ?. T7 z1、面色苍白型:气血不足
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. N' `- u4 D, T. c6 z7 T/ j食疗:蜜汁花生枣0 I5 V8 E% {7 h! t' q( Q- [7 |
9 W0 s! e$ j( X. I, q做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。0 A) K& T: z h* ~! W2 J
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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5 ~( c- S' w. ^- T2、面容多皱型:脾胃两虚
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6 N1 x) \3 U- Q$ U6 D- e食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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- M0 c2 P3 Y. X3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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) r4 `3 D( S1 |/ T" G3 O, x食疗:笋烧海参: z; _9 m7 ~" x+ o3 s2 {+ Z
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。 P( |6 E4 ^$ R, L# ?
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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. j3 h: u( |5 N& T6 \+ h; h4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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! ]; {6 T* s- c做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。1 B! j# e1 ^' @: @3 e
- K: @/ `: {" o: @5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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+ l9 D. s5 B9 L食疗:海米炒油菜) R5 J3 Z& n& x% e/ i
6 U0 q0 o4 A2 b做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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