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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: ]& f! I0 d5 w) w1 ~7 B
' M; j5 w" ?. T7 z1、面色苍白型：气血不足
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. N' `- u4 D, T. c6 z7 T/ j食疗：蜜汁花生枣0 I5 V8 E% {7 h! t' q( Q- [7 |
9 W0 s! e$ j( X. I, q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。0 A) K& T: z h* ~! W2 J
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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5 ~( c- S' w. ^- T2、面容多皱型：脾胃两虚
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6 N1 x) \3 U- Q$ U6 D- e食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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- M0 c2 P3 Y. X3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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) r4 `3 D( S1 |/ T" G3 O, x食疗：笋烧海参: z; _9 m7 ~" x+ o3 s2 {+ Z
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。 P( |6 E4 ^$ R, L# ?
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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. j3 h: u( |5 N& T6 \+ h; h4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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! ]; {6 T* s- c做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。1 B! j# e1 ^' @: @3 e
- K: @/ `: {" o: @5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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+ l9 D. s5 B9 L食疗：海米炒油菜) R5 J3 Z& n& x% e/ i
6 U0 q0 o4 A2 b做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~