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7 e2 _) T5 q+ r, I% P; `) W3 B中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 Q" e) d: g3 k2 Y B0 x
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1、面色苍白型:气血不足
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/ V8 y% T0 ]. q+ M' ~8 G/ _食疗:蜜汁花生枣
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6 [4 v! c. ^ D' l+ K1 @, R做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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' E* k W- ^7 K功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。1 Q- q* B3 s+ q' s* [
" _) ? ?% u4 k! S6 X( s2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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g9 b7 ]. s' H, w3 {8 _1 b9 P功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。; H1 E! ~( S# Q9 e7 d
, z; [6 w e, n9 f3 E! N3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。/ _) @& O* y; l+ P. M, }; D# a+ K3 y: B
! i5 u+ A: J1 q$ k$ F& y食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。/ ~( C& a7 a+ t8 K. m0 J" F
* R9 f2 k4 }/ U# E# g- g% D% n* @功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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8 f3 n9 p7 ]4 c; @$ h# V* r3 b4 [4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。) }1 M$ u; c5 o0 u5 T6 N
! D& V' h9 L8 R# o2 m8 G( Z' Q食疗:栗子炖白菜/ @+ H8 G& z& P6 w$ G. t& p
/ R6 q! V5 H! n+ ?: w- K做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。! r) [! B/ K9 v. C- Z2 g
* ~$ x7 h9 b1 _" X- \3 M- W D功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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9 ? T( S& E H: A; o4 Z5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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# J" o0 Q4 Y9 P4 U6 }8 |6 S食疗:海米炒油菜/ G. f/ c: B9 x2 ?0 m8 e/ D# t
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。3 h; V2 s: g8 H7 L6 \* x
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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