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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" O& T, b) G. K& K! G
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1、面色苍白型：气血不足
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) h- p, }, U3 v食疗：蜜汁花生枣, @4 N( J, x; I' _
- q8 M% ?" P# A做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2 C: m' b7 A( ?1 }( b! @) P8 B* S2、面容多皱型：脾胃两虚) P, E" v" |: [
% z! x1 Z7 Q+ x) U, H食疗：什锦山药泥
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" s, p' ?, Y. ~- M0 f0 B7 k. [做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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. O' F! p1 T+ D. A# K功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。7 ~3 V& T; A% P6 p
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。! q$ e7 w+ E4 k8 G# ]. b6 N, e; Y
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。: K$ W+ P4 Y3 S i0 Z
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食疗：栗子炖白菜" x, l; |7 s6 G3 W
2 K/ T0 A5 b6 {0 m; d& t4 g做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 [+ F* E) N+ K# n" j* t# }+ C
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。8 g- j2 e( V* |) A* I4 @
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; G' g6 f" O* S7 D食疗：海米炒油菜7 d$ f: w+ U8 [
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。" l- |+ P3 [/ t6 o8 i# m5 j4 C
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~