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1、头皮屑" V8 I, ]( n7 S( q) J" G2 f
: F$ d- L7 I$ O9 h$ A5 g
可能缺乏的营养素:
$ L: N% w7 K2 d9 b! B. x( p& J, F6 P6 U$ M+ Z
维生素B12 , `$ r# z0 N% X6 ^ S4 }8 }* N) ]
1 s$ O. _( w& X- v' `1 G: Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" [+ B9 J/ s8 c$ j: H9 |8 k3 b; t- ]: X* }
维生素F ! E6 T3 Z! V# ^3 l$ ^" A/ A
" W( P1 x( D! s2 o% v# c9 [ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / d& a' ~$ z L1 p
( @9 L. i, y; {0 A9 F 维生素B6 7 U, E4 ^5 Q) G% R* G" e
* k7 Z) \: D' [& g) H1 z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 @* V1 k' O4 O& _7 ~3 ]' A. ]* G' `1 z1 K ]4 O2 J( y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
. c' n3 }9 `. J4 W3 b
+ L) ?2 A' H# r- L 可能缺乏的营养素：
D; Y1 o) Q. W9 O1 ^
' F) ^0 i% r1 @4 l/ a1 n 复合维生素B " T) W3 ^4 G$ A
; m, F0 ]2 z" T5 y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
6 T- C9 ~6 R( c) N3 ^) p' N0 ` Z% K$ ]. p
对氨基苯甲酸
$ D: P/ b m/ F# O' ]1 P3 v* Z6 f/ K3 N
9 y! J5 x& l$ S) L 需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 F! k$ e( a; f* ? y+ |) L
$ [! D) `' y. ~( q
维生素F
, R3 n) ?/ j9 X, e) o6 i5 e7 V" q/ M8 z) ~; f; j8 U
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* F4 c y* L% x v8 i
. J9 O, t: `( `4 W! Z' ?( @2 | 碘 , C: r# g I% }- ?" T4 L) O
9 U: B1 m+ G% c0 y6 y" e 需要的食物：盐、奶制品 8 E: ~* w8 x, f9 M6 K5 o4 P
3 A" {9 u+ e% O- ^* u 3、脱发
4 \; D5 q: i/ B# V; ^+ ?' ~2 H
6 C7 |/ p# c6 t! o' u2 q# x 可能缺乏的营养素： : `7 f. D C' w2 L/ ~/ w* B
1 Z5 s+ `, y! Q" p; M- @4 ^! h
维生素H 1 |' a- d$ A1 ]# `) ?+ L9 u
* O9 M0 `9 J7 d7 x0 W" x3 k3 q+ j# W% Y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 g2 {+ L$ _% z0 e8 y$ }
P6 t- f( P' B+ a! K 肌醇 6 T+ q+ u7 m& O! e5 V# h( Y
5 n5 ?# N3 s( l4 ~/ h 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 Z: \* E s, q4 \+ _! D& p% l- l& W9 c1 z7 A6 V& p, W
氯
h. M# J! M3 d4 j9 n2 c& A
) S7 r' O( E# ^ w. s8 h 需要的食物：一般食盐
" a4 _$ R/ K7 x n+ f: |) z( }; |. a. X9 r) _! T, T
复合维生素B
! r- {$ \( J% o: Q8 F+ v* B! P! x4 y5 f1 i1 Q' I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! {( f; A5 a2 z
! v4 R: Z9 P: _" O3 w$ H" \ 和维生素C、叶酸
* M' H: J5 l2 E( S. E* p
- _7 H- ?# ?! a3 ^: b; k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46