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1、头皮屑
6 ~4 |5 ?' U8 ^4 @, e4 T0 i$ ?7 q0 ~5 @2 V' J, g* v* o. g$ O
可能缺乏的营养素: 8 [, A5 }* ~8 o
1 S/ F. T1 a$ s1 q
维生素B12 # K$ z8 ~) A+ X# I( h
8 d4 y B+ V& W0 l+ ~8 X 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 [- d% e! u7 v9 i
i3 }8 I0 y6 [$ T6 B 维生素F # T4 K& C& B4 a9 n6 D" i2 {
6 Y9 y# E+ L. A/ o. t7 X$ O
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( q0 X1 L8 [+ I7 m k4 Z( ~& w
! Q9 U: T, f$ ]4 h4 U 维生素B6
! P- _8 P" K3 L8 o+ \& y8 n" a( }" r' d1 B) K7 T' m( p9 L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 x$ D( [0 f' }* _' {- U, S
3 E( V" T# t1 y2 Z" H 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( y% @# T2 H3 L R9 q; ~0 V
6 u4 M7 j, k/ h- b7 H; G 可能缺乏的营养素： , ]$ I/ \$ o( i& o: _# e
0 b0 R! i/ ~6 a7 i# }; y
复合维生素B
3 P2 B9 L! O- V+ p0 w; j5 n/ q" g0 M0 v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" ~6 a8 h) S/ g
) g. m% m0 c% t* J4 N 对氨基苯甲酸* p- G; E' f7 o1 S! m, d( a5 V0 c
: h7 G, n l: W 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % C+ z+ O& o* S" P" S# c
- w3 l3 v2 n% ^& V
维生素F
) l& K. R: j' \/ W2 H5 C9 P
" a& M$ z8 a+ U. H/ ~: h' T8 [6 \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 U9 g& R! g) |' r1 w# _) [7 Z2 [- ?6 n# z$ I/ A
碘 & W1 @8 y9 i2 u# C& ^0 e
, y0 @9 R- g/ Z' U& B1 ^* K, \! n
需要的食物：盐、奶制品 E* J/ j/ v/ J$ f& w; F! h
: \1 O7 a ~# T" ^5 f/ K
3、脱发5 T9 \5 e: o* Q* D9 h" x( c4 i
% Y2 J6 s: V$ W6 J2 r
可能缺乏的营养素：
( \8 l' _2 T" K2 [; b) G1 H- m. X% X7 F, k5 m8 K0 c
维生素H
! v4 z9 J2 \" g8 ]( U9 t, `. G6 L& c' l& Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + l9 A( R+ v. s% L/ `% G- P
5 Q3 j, |+ u2 t3 e& M1 Q/ h7 _ 肌醇
. e1 w/ V: S! M' q! }
2 k; k, e% m! F1 j 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. W* p$ ~: o8 |* y2 A, B& [/ q9 A! N! Q m) @9 c( ?
氯
+ r8 _+ @ b5 t7 i! m* o' k. w, x7 C& N
需要的食物：一般食盐
5 P8 H, V( r* D9 Q( N, \. K" ?% \$ P4 o
复合维生素B
( g: G- h8 v& m& Q J. m+ h$ @% K+ x: O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: C; q; B9 o. q8 e0 q
7 t3 R1 S, ]" K 和维生素C、叶酸
: y+ v! Q( J; w; a1 w) n' m
' t7 ]# ?! `1 H* B( [* t2 w 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46