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1、头皮屑) n# E9 v8 h* G3 K0 V. ?' d$ N% E
1 n( f2 E6 h; C5 o! C 可能缺乏的营养素:
$ n1 N" g6 ?7 b3 j
: _( C: K6 D' ]$ [ 维生素B12
8 P& X" i+ s* z4 a* O% O
5 j* q, L } c. T/ D 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 j X$ ?- l0 y
/ j8 z# q: P6 B% ]2 N- C! a O 维生素F , s4 j, q# a! i B
7 K$ U& r1 @! w( L. Y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. |2 X) n+ w; w$ n5 e9 _- F- ]( v
, E$ @+ ^& I0 Z" @3 N# Q# g 维生素B6
' g J; B5 k2 S
" r" S: N. L1 g. D( k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 ~" T' _' ~1 g/ X O$ G
% D' S( y7 N9 ^; D6 D 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* C$ G- c7 ^- ]! Y3 H, c' C: p
- ?3 O& g( G, S, b/ D2 u, B 可能缺乏的营养素： ( B; i( o% [; J
; D/ W% W6 l7 T- w) _$ E ]; L$ [
复合维生素B
& F/ q' ~- S' D* Z( l) w: y# y; \+ |0 S9 ~% W0 M. O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 o" ^$ W6 @: [0 W4 }, `2 A
" U2 r2 j) }5 N# P$ T. F& A
对氨基苯甲酸; P, v+ r6 _% a* e5 n$ O( b! i
8 ^, L2 ]" o$ r# d* S4 Z 需要的食物：葡萄干、甜瓜
- s9 p5 J* U* L. _4 W5 ~$ }5 Q* k: U' }' |
维生素F & w4 R& m/ F+ d+ g, j- ~% D' H1 q" b- J
' Z/ d# ~" M7 X5 w! c+ v8 T/ O( f
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * ?1 c! @ n/ V) u# _8 ^! O$ _8 [- b
* i! A! K/ E: D/ W# x0 b7 Q
碘 ; a5 ]0 Y" l" l+ o1 {& h3 Q
% o( c. Z. p9 y. q4 K 需要的食物：盐、奶制品
) Z: v! ~2 p' p% ^4 d/ z6 ~; g5 l/ f( x2 I& [ j
3、脱发
6 T/ H( l( w8 Y2 p3 i ~# K* V/ }5 x' v0 [
可能缺乏的营养素： ( S, R' q1 W$ P s2 z+ y2 c4 z& m
* W) S* h0 h* v: `* v& e
维生素H $ w+ }" ?5 e- `! J/ p- w' A
- ?1 l; D4 F3 h
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 M' w2 E- p3 L) ]2 X) K$ o& m
% \& q4 Y; j; ?4 O$ R) X: K) ^
肌醇 + y. ], O Z: x
) V. B2 l$ @* r w% M
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" |% f) }. N( H! I2 y3 q8 L
4 g# i) p# O' \* I 氯 4 t+ `) b: \' @% ?/ I+ u
! g6 I% q: r5 C2 i: ~% ~% @0 Q1 p$ w L6 M
需要的食物：一般食盐
0 y9 w) z- ~; N t3 v0 [' [* `' q: V5 F7 ?' _! m) h4 S
复合维生素B
/ R8 n# Y( ?' j) ]$ ^0 ^$ D$ O: z' U! p* B% I6 l% P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 v7 I, U+ j' j& N; s" } H8 V5 p( P7 ^
和维生素C、叶酸
: I h1 x5 e- ?/ ]# i$ p+ e7 o
" \' A$ X$ @: m. {- e7 n8 ? 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46