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1、头皮屑
5 A3 M+ U9 x5 i6 ^
4 L& C; _! b8 m" }4 |& y' F( S" q$ J 可能缺乏的营养素: $ g, ]4 p l# l' a2 [1 L: B
4 Q( Z0 M$ W5 i, O; J; H 维生素B12 7 L1 Q5 T8 R( _; }6 M. ]8 }3 `
" p/ f5 x: N" l0 H' ]
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - L' G+ S! i% w6 a; E
& N' z1 P* s1 Z. G 维生素F
, a" R$ t1 | p) L, P; I8 o2 |$ m+ y; j6 E" e- j8 v* h5 ]
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : f7 t$ M4 p4 \+ l/ D" {* s
* N! A0 [* Z, d) w2 C
维生素B6 - a$ K5 r+ B% j0 y$ h
' y3 a& s9 }( \6 ] 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; B* n! d$ r! a8 |( q
; C4 F+ u& ^2 s% X- ^ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 v: {' x B) `9 R5 p7 ^7 P7 b
9 x( m/ l! j& G8 v4 m9 r 可能缺乏的营养素： 9 h; E: |6 \) J% c8 ^
: L% z) G3 j5 j1 {, K/ }
复合维生素B
~& x7 U- w/ b
9 _3 h% ^% S0 S0 u: V- W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 H$ r4 M% C: q- D* j# E
- R# u$ u) r, ~5 }0 r9 n6 V2 R! ]
对氨基苯甲酸2 E. J5 y0 [+ H% \% {
7 V3 n. H7 t* m& o 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! K) l& u; C8 Q3 \8 G/ a
3 ]7 x- K; [( n& ^/ ^5 W3 j
维生素F " X' g! L3 T/ [2 M4 i
4 g9 S K+ m- e- a' ^ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 I) Q. A0 Q; U5 {9 X; H7 ~9 j: [" g) ^9 v( A1 I7 B
碘
% ?2 W! J6 S+ A& D- n; z$ T+ v! w) }8 b y7 R) `2 u
需要的食物：盐、奶制品
) T) Y5 I9 r( m( m G, d) q3 l2 \
; B4 x# ]3 z2 I 3、脱发
/ r+ P) I0 v$ K. B$ o$ Y
; ?1 a8 U$ ?7 {; S7 [% Q 可能缺乏的营养素： * Y4 i3 _1 y: d7 O: P- Y% Q. o
2 D/ {3 c0 m: f1 h( g% n$ _
维生素H
9 Z9 }7 t* C& p: N& N) q: { C1 M. [' p$ w) w# i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ l: g* U( p& O. `4 I0 L0 _# H6 a2 r9 I5 P+ _
肌醇
# i0 G2 e: `0 E: I* f& H/ z F: b% z8 {4 ?
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" c2 A) a4 ?9 L" ]8 z0 M) A& m- `- }
氯 . w1 ^# y8 ~" r& G `; d' M- ?% b
5 X8 h8 E2 w" i 需要的食物：一般食盐
. D! m/ a$ R5 ~$ {, Z% m1 I
8 s7 q( f. J7 \; n8 K 复合维生素B
" x3 F8 Z! [* A% g& o& {7 n7 j5 X& h" a2 }8 y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ Z) n9 P5 c$ n; t& r5 D K2 F( x* O" x9 G* L9 z
和维生素C、叶酸 " v/ D) K0 g1 }1 b' ~/ A1 c
7 Y% }+ M, Q$ ]7 G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46