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1、头皮屑
; w. C; F5 J- b7 @" T& z1 K Z. k* t, D
可能缺乏的营养素:
0 L3 }4 h/ J( n0 i: o% T' L2 `8 x a4 s) G
维生素B12 6 k- L) E9 M/ i5 K( A- @) V3 y
/ W* ~- V) s) Y* e. P) z0 ^
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ |/ j9 b$ H( Y% }9 V \0 S3 M6 G. M) Y& N
维生素F / t0 K8 d" T3 e7 f6 F
" P% g9 k- v5 h$ U
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 t4 J5 F% n, n# \& j
" F0 _2 S; |' c5 K2 h+ A
维生素B6
, m; ?) ^" u9 q- w
- A& }* g# y% s3 o 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. J) c, H2 |; \* c
$ O( J: V$ [- v- S1 p* \ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 S6 Z' `' i3 R& q; }
3 ~( u: X" F( ?% o1 L 可能缺乏的营养素：
$ m; k' G1 R4 u+ N3 Z* @
# s5 z! Y9 t$ ^1 k3 n: h4 G 复合维生素B ; u, _1 O2 w9 w# p6 T1 w; `
4 D; u f2 |2 m' f5 o. k; E' k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 S& [; E8 i5 Q6 L
j+ K; l0 U: m
对氨基苯甲酸
! T3 p) n7 V7 `2 P% N# C0 ~8 ~5 Q( R% s6 g
需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 a8 A5 T5 c1 t- k& G4 p+ T: i% ^ v7 y3 I
维生素F
9 p# H/ J4 ~ {( C, F4 H5 H
+ i! }6 ^! D: ]& @4 p' y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) [# M1 W# ^8 \; |& R+ z3 O- a0 v/ _0 _
碘
$ v. _9 @1 x1 L& f# x0 _$ \7 H- Z8 J+ O( k: N, w% f
需要的食物：盐、奶制品
% K; b* s# R+ `) s" \" h; p; U* b2 f$ O' V! ?
3、脱发
! G. O. Z& p/ P9 Z! a! q9 Q3 g: G( z, A$ M
可能缺乏的营养素：
4 `, @. z8 x) V4 Y! A/ G3 k: D
7 D' {6 J W! C5 l( h1 C0 y 维生素H
; k( P) y* o- S# M0 l* n n: {# b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / ]9 ?& E; J$ e W
* H! N7 e* m& F: m! F9 ~! }
肌醇
2 D0 X; T" @0 @1 m$ L" |* g
& {6 y( p/ s+ a" | 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , r8 G b+ e& T0 v% _; V. V f
P S, n3 f: n& f 氯
- i; V- d/ |, ~0 ?; q+ ^$ F+ }1 L7 L# t3 ^# e% `
需要的食物：一般食盐 ) w* \ S. ` M: I4 L
0 D) u8 H/ P; t& e* W
复合维生素B % ?4 B$ r4 T4 R6 z8 B; C7 M
T! s0 `5 s; _ k( ^# m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 k% O7 w6 o3 A5 g$ k- ?' {% ^. L
9 {" ^0 {. a6 `( ]: C: z5 v ` 和维生素C、叶酸 . E' X9 {- g+ y/ j( R1 @6 W
2 b* I+ X! c2 x- d4 S* o; T5 i; _
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46