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1、头皮屑0 |. E. x& N. @" Q8 D: W2 a
9 H1 g: e# `4 m 可能缺乏的营养素: 0 X$ X7 j. d6 \3 T4 J
* J& H) z5 e7 F- N, e( y0 r+ ` 维生素B12 8 Y8 t% |* S4 w/ _. r8 R' {
0 q3 Z7 [ b: x( Z( a9 m! l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) P# t$ B p, l5 @% K5 y# K6 P( u2 H; P. f3 ]4 W
维生素F - |8 p5 F5 O0 T) x u) d4 t/ n7 W+ {
6 d- m* s7 D" w9 y: U j
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , s) k& ~8 m- |3 ~4 D
6 F; I9 M8 t- q2 w+ i
维生素B6
; ~' W. X8 x( B8 z* A& X1 y5 T" Y3 |5 T2 c
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 x1 j/ D! m% }6 d9 A3 K) V9 s' r; X/ t* E d
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% r5 }7 y4 n/ s* l9 F' @! j
( M, i& i: y4 l 可能缺乏的营养素：
& W# \& q$ r- t3 Y$ K6 l- t! P/ B8 N3 E. s
复合维生素B
) B, U0 F; V6 l$ u t
u4 x2 r( U% y: d4 C; w% g- t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, ^/ C* r7 @" S6 m
, r4 D0 u3 d F1 f! K 对氨基苯甲酸
/ w" F* G/ b- j; e, g' E& C; R8 @9 z/ Z2 u, _4 u
需要的食物：葡萄干、甜瓜 , K8 _2 S9 M. g3 H$ i: U, N
0 b% [2 U! m4 d% I( P2 w" n 维生素F % S) O3 E8 T+ V1 G& V9 E
* ~, k6 N1 s( `) I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * O) w4 a2 i! A8 I# g, S5 ?0 R
6 p% Q" }' v5 f& f0 i' F
碘
' s3 \" h3 O! D4 F a/ e% \5 R e4 \9 ?2 T' S
需要的食物：盐、奶制品 * V$ _ s2 ~4 p) W
! x& M& j: _6 R! n. E& r6 j
3、脱发9 z0 b, |, Q2 d
% L& ^$ Y% V4 V/ j
可能缺乏的营养素：
+ F) ^( Y8 f& U+ H U* E( x
M) m V* K8 Y 维生素H 5 J' e5 S- I2 ~. [+ O- K" L
0 j7 z% f; o+ n/ E! E 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 p: ]2 u+ V6 U. u
' P* d4 T4 [1 Q+ [! c4 U# |
肌醇
* E9 p9 L8 Q6 S7 g9 L `1 t4 x
% x# o* N- A& p 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - b5 i: t) g" W4 V; Y0 P! H( C: y
) q' @. n' {$ R- E 氯 9 C+ l6 U; J" ?! C: j' D
- J3 Y [% w7 W' G 需要的食物：一般食盐
9 E2 A3 }7 C6 @- {/ b1 X
# n2 c ~' i# m9 h# h" G 复合维生素B
. P2 b' r4 y# t5 _- J( \
3 D9 [4 @% w l7 ?/ Q3 f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 Y5 E1 t8 a) w: ?$ r' u, X) p' Z* n% v7 [# D
和维生素C、叶酸
7 r5 |" z$ e; ]$ P* s/ ^2 g
) j+ t. N; j6 Q0 R+ f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46