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1、头皮屑4 q/ W& m: E+ [! }
?0 i q, R7 { 可能缺乏的营养素:
" g! `3 J& E. m; }) k9 V# u* A9 q& N3 g i
维生素B12
* {5 H. y; ~# u f2 t" I8 h) m6 @3 C
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / b; D! {9 j! ^% `
0 W4 T p& @ D8 h- L! E 维生素F
1 r1 M9 A/ h2 F0 o+ y1 r9 E |) C" P0 Q7 v" G0 `0 ~5 `' \. B+ V
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( E8 x( h# K, u; e" V- r
% A ~0 W \( D( _ 维生素B6 I) r; M7 L3 f2 Q- W) @1 ]# U
( z z5 y- z" ]& A" m3 z- K q$ T 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 o. F* X- l( N4 u" h2 f& S1 S+ C
. k; [% y' y% [0 o 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) A; u7 d& ^3 n1 L
! l* @ Q1 ^6 c( C5 \
可能缺乏的营养素：
1 ]; _% _ L1 L0 o! \4 M# D* o. m8 r2 h5 O1 ?$ w
复合维生素B
, X7 o- F' {+ T+ P2 g! g0 j" f6 A; Z% p% @5 r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 J' A. S" k$ h' k& @5 F1 P, K
, K. }" P" X/ a6 S1 t7 |& w9 r5 ]/ b
对氨基苯甲酸
$ ~, I+ d' n4 [5 ~4 e0 h, F# o7 f& e- R/ ]* u0 w% R5 }
需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 `8 {: T( r9 Q# p6 @+ i2 X
6 \7 c0 q/ V% C/ B) N 维生素F $ K w% |) a0 [$ q
: x- h5 @" W$ N 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 R) f' s5 c& E( P. j: i- f2 p- y9 m, |2 q, B N& W
碘 1 \7 U& _8 Q3 B9 P' z& F' |
( h: M9 [7 n/ a. \( W2 M 需要的食物：盐、奶制品 & P4 t# i9 A; J) p- O: w
5 {5 a4 g* R' x" V. M [
3、脱发( S0 d$ n& q& T7 b" T! E6 e
: |2 x9 u. k. S1 j: `3 g
可能缺乏的营养素：
4 A1 @! e$ k" y- ?! R: i4 f: H& s
" z2 u1 t/ j" x0 g, x& m" A+ C0 ? 维生素H
8 H" x2 A9 ?* X7 Y# Z+ W9 s( O/ }; A2 x. }/ a" \6 Q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " ?: I6 @1 Z: |/ A
4 F' Z5 _" {0 K: e: D2 a8 ` 肌醇
4 B- q1 _. _, y0 I) W/ ]' Z3 |4 M
# ^0 }2 Q; D2 ~3 [ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & M( {3 K8 P3 b
/ @1 J: }, R9 ] 氯
0 T! [* H) [- F }% E8 l# v1 h# q9 ]. K8 V" u! p
需要的食物：一般食盐
7 w8 j' q3 @! ?$ t* N, K" r9 v6 x6 e' @% k0 g7 P& j( c
复合维生素B / X4 C8 o4 w" @4 u, @* W+ V i' D
. O+ f# B. F) @3 C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . I1 e4 u8 ^$ R
7 J6 ~$ q6 g8 Q4 _% p1 k/ p
和维生素C、叶酸 # T; m* L5 C6 \- {5 i6 B
" _( r- b( e- K& ]: [; c: n! W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46