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1、头皮屑
' x3 C6 M( L! a" e
6 W! [. z# x7 I$ ]0 j 可能缺乏的营养素:
" c9 T* H6 D; c* Z- @9 U" |: T7 j' r* d% Z8 t/ S. H
维生素B12
- r4 O& M8 F# F _' i' l5 N8 \8 \& b8 t6 c9 |+ H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: S! h5 }+ G4 C g3 Y2 j+ P
# r9 q8 d: g- n% ` 维生素F 7 H; |+ _% }& h# ~0 s, G
( x; @: [0 t% N# P" y7 _
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # o6 f( ^, P( n0 Y$ n
8 @8 N: o" X6 Y
维生素B6
% z" s! Q5 I& z6 Y; }' p* a; B0 R o8 i
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' [/ }. ^5 C3 t4 [ s- B. l9 t
) N8 @! ^" e0 ?: e4 G3 o% K/ `
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" F% I% N. j& f/ \! i5 V* ?" q
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可能缺乏的营养素：
; U# W* U5 a- ~+ C3 o* _6 R% `& u8 i1 u
复合维生素B
! [- ?/ s/ Y1 H3 N" K( p; G! p; p, q! p3 R/ C/ [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# t' G* `" a r+ ]: e6 N3 y" V$ z5 i2 p, P, i" p/ g1 g
对氨基苯甲酸! S4 U8 n) ^1 d/ T
+ Z U5 P, N% j$ n% V2 D
需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 A" A. `) i# l4 \ F
; o" \1 i6 f. E- ~( c' M4 c+ q 维生素F 6 O, I4 R, y" i) i: q
( t- ~0 w2 J- c; _
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 ~: c. S p0 Z# J' a& u
# [- Q! C. ?7 Z! ^! K
碘
# S. e \: l! }( W' f
, A* n% T7 _# h3 Z/ @& W& m2 q6 T 需要的食物：盐、奶制品
5 H3 G& n$ \, i0 i8 l4 ]& r
* k( m7 @9 y: w- ? 3、脱发: x3 y) T+ y0 d' q3 s
% Q8 o$ a) Y3 A- M( B3 A 可能缺乏的营养素： 1 e7 m8 v0 m# p, {2 `* ~# I @
1 L, d* f+ i k( r8 l$ U 维生素H
$ H6 N: U" O7 h4 w8 W3 r& g8 v9 @0 L( h
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( _0 @4 g! ?4 t6 a8 F
% z- B, K. U- V 肌醇 * X( v; F9 N2 i, D+ x) Q0 y" ^
! a( P: `# G0 F+ L0 |
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % B3 F; `! G9 c! U X$ C7 D$ a+ m
: ?3 r" v7 ^- _! z 氯
( f2 c! j: Y- k$ A
/ |+ v" j6 k+ {5 i' ?+ G" X9 N' w 需要的食物：一般食盐 ; M& Q3 I: J. I" `" b
2 w, b% J& L, [+ V) |# I! k
复合维生素B
0 T" w' t* N. B* b2 x6 c* C
. M9 Z$ _/ D# \5 U3 Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; F! Z8 ^1 K. E! T# }
! ]! w$ \8 p9 a6 j+ U4 D* N
和维生素C、叶酸 3 K2 H, v# k$ ~$ X; M, h' [8 K9 h: p
- T2 J+ r y$ | I$ ~" I3 ^ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46