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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
0 B" R# d; [4 K/ r' w5 g7 X( \) L; C) b- N- D% A# Y( y7 Y
  可能缺乏的营养素: % ], c# ]+ a) _+ _

  O8 u7 y% v1 }- G  维生素B12
0 s  g) ?+ c7 L1 ~/ f; v
7 T" V: i0 @& s; D- x- N  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品   b7 Y4 C+ l. X5 G7 h& y% q- G
- M2 l8 o  I4 f( z9 T0 E+ F
  维生素F 5 ^3 u8 L$ u6 k# M: q0 T

$ J( v0 I* c1 x: F& m8 A5 i  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ( O- ^' L/ R  j) G
! O; {! z% S9 F  L8 Z! k/ `/ u: S
  维生素B6 . A8 @6 F/ z1 r0 {
( W2 x- F- G0 m  v& b; k" w% c( C
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , E3 Q7 h2 K" Q/ ?% |. L7 H3 K! Y

6 l4 x/ P: |/ e- |! x; b  2、干燥易断的头发(无光泽、白发): T" Z5 C7 t6 @2 o6 F9 r
! `! b! D, g5 J' e. X
  可能缺乏的营养素: 2 H3 }( }. M% D& w% d/ e

6 J! e6 G( a2 M% Z  复合维生素B
& ~! J6 x% k7 O9 W! k
) N, ~, o" S+ ?; n  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸, y% O+ J/ E  g2 W) Y  j2 u
, o/ c- t  W* _& L2 \
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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  维生素F
) Y2 f4 L0 e! y
2 u6 k2 O% D0 h' s# Q$ Y  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% w( M3 U" u; m; [+ i6 _) n3 I0 x, p0 ^; }: R0 F
  碘 5 k- m, a' V+ ~7 c  P0 I( }
; N0 P9 ^% [$ ^; |2 w* I
  需要的食物:盐、奶制品 , ^! P7 S2 ~1 g/ @9 c- Q, A
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  3、脱发; Y8 u& k! ^  ]# q( W

1 K$ p* D+ U, a- ^5 Q  可能缺乏的营养素: - D; q3 d# z0 S- F6 p3 p3 a2 V; r5 S

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  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 N( `( ^% e- W% h& D* q
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 W: U- q* }8 k" g" h$ g- W
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  氯 8 Y% K$ f3 g# M

, L7 d, b+ u# e0 ?; P  需要的食物:一般食盐 , f+ P7 z+ u. R: c+ {
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  复合维生素B % l' z& @( c% F) u8 O% I
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + b6 t* L+ l1 f8 \
' M5 i4 `8 f2 S( H9 A' i3 A
  和维生素C、叶酸 4 x9 u* ~% G3 z
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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