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1、头皮屑$ {9 N. x: _6 h3 ^ ^1 D: I0 m" ?
- U+ l l) ~% M& Z1 [& R9 P% W
可能缺乏的营养素:
4 o7 L# ^( U0 ~" Y% I' U' x/ p
1 l9 B1 s% |, r. d6 |( d 维生素B12
! G% q* I) H- `0 ]& T: n; U7 }% F$ ]& P9 a3 l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' S0 Y% A3 A! }3 [9 w
- ~+ U1 n5 i& m+ A" C3 Y 维生素F
# I3 O6 ]2 b' x y6 D' p8 F1 w0 s$ _( e) i8 O- B4 I7 ]' B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 n4 I2 N1 t& q
6 j( \/ T9 ^3 W$ D0 _/ m5 R 维生素B6 . ^0 k. ^3 t/ z
* c2 c6 Q' y: I9 u
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 E. f9 t6 m0 a8 F" G7 n5 I+ k# `1 ^
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ ?4 u: W/ i4 `( C4 U0 Z2 u% K+ R$ k: M8 M, H4 {
可能缺乏的营养素： # A q! M5 p' F9 P. G3 l/ J
& o( O& d3 t7 V' c6 F* H 复合维生素B
8 t; d$ D, [6 \7 t! I7 t2 j3 a2 [' G! i* z) s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 G; A( h; ~' E8 g$ ~+ a) G
7 F0 k) F2 V3 k$ b: K% Z6 L) E e 对氨基苯甲酸4 R) X3 X7 A2 ~3 [3 W! n" K8 a8 b5 A
0 d0 M* K9 r& c6 N5 v; Y1 k
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 I" E% _2 l% R1 |2 b
* a; K1 H% O$ s 维生素F # J( D" W* Q/ B8 @5 a" v D$ b! r- T
' I8 _4 t3 W: s$ |/ c+ [8 n
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' u- o& y8 \: j! V" [0 A
6 q* X* A- _; \. v" M
碘 5 o$ e {' r7 \0 R/ ]# L
, h( H3 q5 ]0 u, z4 f 需要的食物：盐、奶制品
/ S0 Q+ n# R6 a' [* ^0 |4 o' W; l" Q: c! L, b6 M6 t4 e d
3、脱发
- s; e! `/ ^5 P" L8 s B% Z* f
可能缺乏的营养素： : v$ E$ m, N+ Y* a; N
! B: L( C9 b' Y# z( v# ~ 维生素H ' J8 m7 V4 a+ r( |) O$ \
* D' o% Z/ r: u: ?$ V/ g
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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5 W8 F( @0 @" D1 S; u4 Q 肌醇 ) l- u4 b# d9 i8 P7 U& R H
7 Z2 J( g$ {) t; C9 g A* B5 Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 z5 Z& R" a* J* v4 c
: Z( r# V6 ]- F) Q8 h9 l 氯 % |4 a3 L0 s6 n& A- q
, ]- V4 }8 c! m
需要的食物：一般食盐
- ^( ~2 U0 r4 U. T1 L/ c% s- w7 |" B+ X2 F6 @! u7 ^! n, _
复合维生素B + W" S/ m4 i2 h' j: O
" K0 Q8 U, ^, \) W( z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 o1 o% { P3 D% G% P
; y ]$ t+ S& }
和维生素C、叶酸 7 {- [4 `/ t* [3 T) G- L* E
! N. U7 }( G" U6 X$ E; R/ O/ { 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46