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1、头皮屑, w g# Z: c0 q! v2 K w
' _& l- W4 u$ F, D$ K 可能缺乏的营养素:
. j3 o- I5 a* C# a, _: }3 Q/ H
1 w" @* Q2 ?2 d8 k1 V 维生素B12
; y, A6 Q+ |( {( p/ X1 c1 m& y* M
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
}/ w. C$ H# o" d. H# v7 u- C R. U1 p6 Y
维生素F
* P( [. L, [6 e( n/ U- F1 }/ [ t2 s) U' s# \7 Y' b# f
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 b+ @" k" D z# s4 p1 p% {
+ R- E/ I: y# _' r( V$ K$ ^) g 维生素B6 & T5 L# `5 R) d+ { J
8 J- k, j/ a- C, {6 N 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 A$ r; i5 ?+ [; h& \; f1 f
! ~# L! g. ^* x1 m/ a 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# u) F6 Y" I8 [) L
w( V5 D/ ` y- f
可能缺乏的营养素：
! h' l/ L2 D+ A6 ]- q$ k8 \0 a3 Q3 X3 d, l. {
复合维生素B + ?( K; Q5 C" ?$ Q
" G; e( `4 e2 f2 t7 v& e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( f% ], c0 e, }4 t9 v. ]
3 V X9 X) |3 x/ K8 d 对氨基苯甲酸
" M5 I. Z; o+ R9 {* b
$ B* H: a7 X }* N2 u h4 r+ Z' f 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " T& y/ I* y8 n3 j5 B; O4 b3 m
8 x* F: q) [% O5 t6 i4 X 维生素F 5 U: h W# P8 n8 J1 P. O7 s
- p( Y" p; i& _. {+ x1 t
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! r% o) p* Q! \
) j3 ]# B( X0 ]! e0 ~8 s; t8 Z& c; V# P 碘
' w2 q6 _2 h# V% j2 `4 K9 M, r$ T( `) n- P/ m) e
需要的食物：盐、奶制品
3 U2 u# E; X+ S+ _0 L, e: v U4 q* L9 \9 C
3、脱发
' o7 l8 d8 n5 i1 w9 s) R
9 ?0 c/ s- Q5 ~: m0 F 可能缺乏的营养素： + J( d m. ~3 M. f
y! r: k U: D7 \5 X
维生素H
% g$ M; J+ \1 k. Z% c6 A3 y! n: P% A* @, C+ f& I
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; p. q2 U; Q& C5 F. u. A4 u3 q5 l
7 [2 ~ d6 v$ m
肌醇 D# T" t C9 B% M% j2 |8 s) R
6 m5 o$ }2 C' s# h
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * V% x/ @* u0 `! A6 y% F
: c# }7 t! X* d+ y1 T7 q! h
氯
9 W6 S' ?3 Q, ?9 ?. f# u, A* L. w1 F% w' T5 J4 d" q! ?
需要的食物：一般食盐 : y2 a- X1 r2 V6 n
8 C3 e$ p. j! @% o) y+ J) \
复合维生素B
( M. q6 f9 v: |7 F* l& X* K3 q
6 M5 W4 D1 y( O& a9 k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 Q: D! d. h9 z w
1 A; Q0 i% I; }+ @& G$ y 和维生素C、叶酸 0 i. o+ x, k4 W; S
0 I- v3 a# Z4 W! Y! ~8 e% X3 S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46