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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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* ?0 U. l9 D# _$ K- o  s  可能缺乏的营养素:
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+ h/ p3 Y/ V: X1 T' O" @9 V; y) B  维生素B12 7 t- |6 f3 \7 U" p8 s
: {! ?3 t0 M9 e" X; b0 B  k/ X
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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4 b/ ~2 h5 ~! x" ^4 g7 d# [  维生素F $ U: }- ^6 B& w3 p
) f* e  s4 ]; V2 b6 L
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
4 ~$ V5 Q% o0 M6 k$ T$ Q9 @' m  }+ v8 z3 V" b% e: A" P
  维生素B6 7 k: Q! M4 T8 M0 f9 O& @
. W7 x+ G: {6 U8 j/ V
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + V! L$ @- [1 x( F- F

% c5 z' P) k0 a0 V1 s, R  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)7 u, T4 I# \9 n. z: K2 T
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  可能缺乏的营养素:
* l& U* X# B5 M' P, M% W7 r7 V* Y
3 S7 g7 W0 L! Z- l# d+ r0 w% ~  复合维生素B
& j0 v) q" y9 g; J9 f3 p
# C$ X* m( A  C6 b4 z* {* J) B) q; C. b  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆5 u3 n& n1 d( W; {2 H# ]

. y: E# m( }9 {2 i7 t% |  对氨基苯甲酸! x1 c2 n6 l0 c5 X; G; |5 ~

# P. |8 d0 G# @! g5 ~  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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4 ^* b' A, j& n4 t: M9 f- i  维生素F
4 M8 _) g* F* V& ?( I, [  T* v4 y. P% ?1 o5 b
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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) r( R0 m" d7 l9 ]7 L6 W8 {  碘
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  需要的食物:盐、奶制品 + U9 ~- w" L4 C! F- v$ u* g
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  3、脱发
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  可能缺乏的营养素:
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* d1 w$ y* h$ b0 {. j& g$ ~- @: r  维生素H & g2 `- B- y/ {. b$ I' T  p

0 ~% N9 u! s, l% Q5 i  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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$ y+ Z. }5 U% j' i. E  ?  肌醇 - K2 M9 O3 b: x; X/ T% L( L3 `

) V; J+ h7 U7 K: @1 Y6 [1 Y8 b: P% F  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( M0 u2 G7 O+ R  c# O, }3 `

7 t! m! V9 V. I: w. D$ }# |2 \  氯
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& j4 h1 M  r! I  需要的食物:一般食盐 . O) s8 G6 x$ T  t/ x
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  复合维生素B
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( x2 r: q* b  o( c' z, \3 `
, I, o" m1 R  e+ V* T
  和维生素C、叶酸   G, P' k; I9 @6 }* t
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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