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1、头皮屑
, R+ T& v) U% x
4 e/ z2 U; j- E8 F+ q, m 可能缺乏的营养素: 6 R$ x7 W/ n4 L/ W6 f
3 ]3 v R) ~" C" Y. w6 {
维生素B12 $ I+ U/ F# @' J- N$ |
. A( Y9 @3 M; m+ a2 s
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) |& l; K5 J6 u; c+ M* ^
: ~1 X$ \. W7 H8 ]9 [ 维生素F
- ~1 E& M# Q% L6 z3 @! Q# U4 d% y3 `* R+ Z1 y4 Y6 h
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / W1 [2 [% b3 f7 f' j
! ~5 L7 Z7 r, B) K$ k
维生素B6
5 ]% G0 \, u( I# M7 h. Z) Q8 `& f
. W* ~0 N7 A! D$ K 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. t9 ?: f: e) r6 A, y r- u" G. E9 V0 a6 Z& C$ p) u3 i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 z C5 p3 l3 j4 y8 R8 F5 z2 Y
; M; R& O, a% z9 Q3 [ @. Q$ | 可能缺乏的营养素： 5 J8 n9 c, y& C/ `* H
9 e( Q Q- }7 h4 O/ X/ U* A" A
复合维生素B
; {( N/ \: b4 B* ]' Q) M5 Y. n" V! |4 K; c3 j. n3 {4 H- `# h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) }2 c& M) H$ A4 P5 y2 N
2 W k7 f5 g& q2 ]$ Z
对氨基苯甲酸( ?! E7 t0 ]3 h3 B1 ^$ }
2 J" l! r c' p
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! s( M8 k$ ]) X2 W
) m4 S6 h$ o+ Y8 g. M
维生素F * `6 W5 @9 \2 T8 \0 K- x
9 d r6 m( q# _ t# O- [6 W4 `# o! S 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' l! `$ p5 h$ v5 K ?+ \! q. j* s. C
8 S$ R5 Y2 C' I4 s" H7 t$ k
碘
0 u5 U: e% T6 m- o4 l# e' G& y0 g# A2 U+ G1 U
需要的食物：盐、奶制品
" Y' n7 x% U% `: R$ t% b
- w, Q* @/ @2 u. E, f 3、脱发
! f& t0 s) l5 u+ m) D4 t( D8 ]2 }8 m- ~4 ~# z* B& }
可能缺乏的营养素：
- ? E5 U8 R* q/ }% Q/ J& v5 h) o5 h5 I) p. ^2 H1 g7 Q
维生素H
' A3 z: k. ]! U8 P' l: h0 R
' [) O" N4 e( y: m; P4 L8 O* b# o/ q: A 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" T( F' ?8 d4 f0 H* B; E( G7 ^; P5 i, z2 w3 C9 B5 D
肌醇
' x6 w. m, L I7 A; e# K: Q. z& M" N+ v' i
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; @: u* w; ^/ L9 D4 f# w
8 k; j' _4 u p$ X1 O+ V0 P 氯
1 z) H: ?& ?5 F! U- E# E3 v% h1 f; B% q% t n5 y+ `; b0 z7 S4 M6 q
需要的食物：一般食盐 : |7 o! m# l! M7 m' N) b$ F
- k% [$ G+ j1 x" P
复合维生素B 2 X* [" j* J' t8 l2 @" T9 S( K/ M/ h& G
3 A% J. i; ~. N* l# [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 ~$ f+ Y Z; N; J
# g$ |: y0 o8 d! w9 W4 K8 s5 c 和维生素C、叶酸 ; z; P0 S( ~- l- J9 c2 s: J
( {3 r9 W7 R1 H* O- E& ]4 c# x" T
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46