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1、头皮屑4 c4 t$ l( @$ @
: z) w! J: j- x- z 可能缺乏的营养素:
5 P: D d* T! h: q3 V- m% y4 Z5 h1 [5 w" _8 w3 w
维生素B12 3 @9 ~3 [# \6 I, k7 q2 B
# q5 n, A2 t B9 v# l& v
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' r7 J/ a* A& {$ U% j4 z
% I+ w% Y. H* }6 i7 F. X5 y c1 ~
维生素F
/ j5 y/ B" D( m5 u1 {- b" z( ?- }
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, O4 Q2 J; u% k* U5 P/ V0 i
+ d- e5 _, \" j3 \8 _ 维生素B6 ) u7 d2 E( @, H
2 ^8 B3 R$ s; w( Y+ I
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" _9 p7 u7 u' L& V1 \. P1 @& ?
2 l3 z8 d2 v0 S' B# X) E. f0 d 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) L! p, W# N6 r o8 a
% D* l& f8 v9 D A' p6 e; V 可能缺乏的营养素：
1 _4 h2 t9 y3 n4 [8 D" R
( V( g1 ~1 S1 Q- r) Q 复合维生素B
; n6 \2 z, Q6 q A# U0 l% v( G. J7 V. |3 c! `5 ~) ]" J' U7 B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! g0 \0 F1 t: s: G
$ g$ _! U( x% }' ?2 ~
对氨基苯甲酸
, ]# U5 l* w. y2 A! M
( b& r3 V" R; V( c: U! n 需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 G# Y, ?8 k2 u' a' p9 N
& @% q* B8 `7 A+ h% H 维生素F
& }7 @1 D; K+ x* V' Y% d
; ~: `3 L7 G7 [5 o( g2 O& W9 v' n3 N 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' _- [$ i' v5 e* ~% B
% i: |- V) N8 ^3 _3 m) N/ u 碘
0 N# I* T9 g' Y) V' \: o
9 B# q, j% Y& B {, Y- o A A 需要的食物：盐、奶制品
; Q2 [2 x% P. N8 Y# _( [
. p6 k' i) }- i# a5 q 3、脱发
* h8 f K2 u" h2 r, @ z- I* R7 k$ V: X; `6 M$ t* }
可能缺乏的营养素： : k2 _5 i0 l, w2 Q" ?; e3 h# S9 _
5 L; f) F& V% T2 ?0 N8 Y6 W. j: f 维生素H
8 `6 Z# X$ {' }
2 B6 G2 |0 f: X6 c) s 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
U; v! x8 Z6 f" \
6 s# a: p- Z4 ?2 n: Q1 t% u 肌醇 ) s5 G& p) Q e
7 ~' v3 ^2 |" I9 p/ w' f
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " p1 H0 y3 F* e6 I6 c% s1 o! T4 ^
9 s1 y" H" T# @( }4 ] 氯
{. O4 n7 P. x1 _& q
" K, t8 O& T+ q- n& X9 ]3 X5 r9 L( x 需要的食物：一般食盐
g0 A4 N3 h) g% b) b. `, t3 m( a5 P' t9 H0 B! P: }2 C
复合维生素B
0 s; P9 l5 c N/ a, l/ M* A4 C9 k# S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 ]/ A" g- i) Z) J) c7 H0 i* w
& S3 e- _# L7 Z7 D5 e- D7 d 和维生素C、叶酸 2 Y# ~2 f5 T" o' h9 t
: @& W4 S3 B2 y9 T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46