|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
# q C8 x" Q" }( w4 \6 |! s; ]% c# v7 V! @7 C; A4 C, G' g
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
8 o4 I$ c% Y3 Y: ~ I
2 |! C, c: J, c8 n喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
, A- `4 ?0 N* B9 C. M, M/ U! c9 Q! j5 x) t4 K# f2 ?
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
( _0 z/ T' G$ {: C4 l/ c3 @2 ~, ]8 Q1 P1 `7 `' {
1.绿茶＋优酪乳减肥法
6 }3 [ S0 s4 k1 i+ |. ?4 O {汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , X7 V' E, M0 l& K
$ e, n: c: _/ z8 q& m3 C 2.绿茶＋柠檬汁减肥法: M5 c, Z" _ i* G7 A$ h
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。: \2 B& i( s' R6 P
8 H7 J% }$ G$ {/ X5 s/ R8 S+ Z
3.绿茶＋苹果汁减肥法 3 }7 f6 Z# z \/ v' N
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主