|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
. y5 j$ l. e, q: q7 z# T+ G" s" Y4 C 一、菠菜
& _. |' y: H) _( u* s; F& A 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。% U/ ]: p2 P1 w# Z
二、豆苗# k! p) A' Y/ M: I& O, k
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。/ B5 q" G) b% d0 t( w$ _
三、红萝卜" z% P$ {6 V0 f3 w% r, j5 ^
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！6 h% u k! Q0 j" I+ m( n
四、西洋芹
8 {) f6 K3 \# Z: p5 n. N7 s' q% P3 X 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！. E q' S1 l( L" u; s" I
五、纳豆/ y3 r, Q, T; r( B% t+ K0 M) p
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。2 {# F3 h- w$ v
六、小鱼干4 `9 V2 F( p3 N5 V: P4 I/ ] ^
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
; l, Z: ~% o7 G4 g% R 七、柿干; y# \* T( X; ]
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡