杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 64799|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
: ?) u- Y" ~4 T$ W% ?  l# \
5 {# q. W) K9 ^8 `
$ \" M8 D" w! U( [2 F  ?, M
6 W) G% Q5 ^$ s! b; e吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。8 m% K3 Q5 e, Q5 Z! r
3 r( i! z0 d$ X
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
% P" @3 [/ Z8 `+ o: ?
0 `6 q' n% Y/ Q* N! r  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
2 a. a! L# s( Q) g+ [/ W& h6 h8 F8 F+ j$ D+ I6 a
  属阴虚体质者:
4 \; f, S; N) s  z  {1 w! ]6 T9 o7 R; r( r2 e4 f
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。, W0 G' S$ ]/ [2 M
# _. G4 T+ _$ p. e
  奶黄香粥
) }2 ~' E/ C1 q
+ j: {( M: S7 [% w  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克+ S$ I0 C8 e5 Y

+ Z# {" Z8 ~: q0 a% j3 v1 s# ]  配料:冰糖适量。/ X" [1 k# X* _2 }- A/ e) d0 p
- ^! }1 f) y9 V$ ~# m  t! O
  制作方法:
" P5 H* r8 o2 h5 e( i8 z& F' I4 U. Y% S4 j0 G
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
3 j( K5 J& a! }0 F( M; a6 y1 T$ q# ]  D0 X5 ~$ a8 ?: B/ D
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。- y( E2 L! P3 ~0 O# x9 N
# j3 H4 ^! }/ j1 L
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。0 F8 Z" L- n2 J" t2 a1 ]8 u7 X4 s

6 Z7 o' ~; |' y  w  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
+ T9 h# Q: {# \5 C3 }7 j( [: f( i9 U9 u3 `" K1 ^8 v
  功效:清热润燥、养血调经。
* d8 M+ C. T  }3 e7 R+ f* K
' ^& g* C2 Y2 k2 t! ]# _2 P7 ]  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
% M* t6 [8 O1 i' Z" d: |+ g8 i
) [/ d: D: U( x  属阳虚体质者:
, P4 a9 M/ M* m2 Q
& e4 O0 j! l8 b$ w) N  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。1 t$ o3 V+ \7 C# p
' A0 n! O% _$ Y
  黑糯米粥
4 p9 K* |$ ?2 n; L
0 v  l3 J/ E% h' G+ x% \  q  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克% N$ F: w! l' i

; Q) F: I' T7 i* R  【配料】红糖适量
: M: H; o0 a1 K( p1 A: w
+ H4 z8 }. ^. h. A% y; ?) ^  【制作方法】
: r/ r1 j% z$ V. s7 D! L9 b% Q2 \! V3 U8 p  f* O
  大枣洗净待用。4 _9 M3 R* j; R( k, {* M! L  {4 e) h
6 E+ U7 q  |" q
  桂圆去皮洗净待用。* }- {  d4 T1 d( m
3 F2 k1 ^- N( m  i- e, w
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。" p3 ?1 j# B1 [+ K
. r# q; V4 @# A! s; X0 S
  【功效】温肾健脾补血调经2 h8 t  h  o% i$ o

8 s. M) a# q+ r1 x4 o  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。5 m' d0 z" g" t8 w. w

  F2 Z% G# y9 l/ b9 @' r  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
; E# k6 C, H- S
5 |8 X5 w. [2 Y/ |" ]  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。/ g/ }6 m4 y: {9 _* M" o; N
- ]! k7 g5 t# x) W! M3 y
  属阴虚体质者:
, \- {  i$ i* x4 i# B# ]8 Q* {( n# X8 u, z) Q$ `& Q' V; q
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。7 W4 x9 p6 S$ L6 o  J0 V
& s3 `3 n$ T' \4 s2 l: F
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。" S) u" G4 V* Y  z' Z/ l9 R7 D
, O$ C" @5 `$ `  q5 Q# n# h
  莲藕木耳老鸭煲
1 V/ u9 [: h, N3 X/ D% X- o( J0 w9 o" B1 Q1 \  `) F- Y, t
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只( O4 h0 U; P+ `* }3 ?
* o! N2 ]5 K0 [; }, k" ^) u6 J# L( P& {
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量4 w. c1 P7 @# ?$ f4 ^9 ?
2 X0 W( K; n7 _0 |4 H, `
  【制作方法】- ^: w  S( W6 }# m
8 D4 H- k+ O6 J/ Z& s' N2 U; @
       莲藕洗净,切块待用。: `) c' A/ |* I

' p' S* t/ l  A  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。: `# z$ m. [! r/ a8 R. e) W) f
; [( U. i3 v7 y3 o: y( x( ]% P) h
  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。' b+ r! H& f. j$ w4 C

* T& p# f, p: G3 M6 n+ x' _  【功效】滋阴清热凉血止血
, H+ [2 n2 k1 k$ N. U0 Q" F+ `
5 m7 n* o) n! A5 h2 K% B  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。# L& @8 x. Q( s* o$ Q( Z7 u
2 X1 _. U3 x2 }2 F3 h) l  L0 t* Y
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
; S4 k( l! \  _9 V. \, K! ~  U$ a" a' W$ @$ v5 _
  山药栗子猪肚煲/ U% K! v" d, Y8 p- c: }7 b& B9 q

" \0 g( d, b' i) |3 S  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个! n6 M3 P, n6 J

6 I; G+ C' v# z* r  h$ s  【配料】生姜料酒精盐适量! r. f- h7 ~5 N1 R# @. v

5 {- R' W( Q' w5 ?2 Z6 _  【制作方法】
' o" b4 T+ u  c. U- Z2 _' S+ B! ]+ n4 B! k- D5 E+ f3 m
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
' L9 k- u" j6 m6 T) U& z5 h- M" ^; P$ I& P' e# o) `3 M* ]
  栗子去皮洗净待用。
; \' ^$ h1 {2 x- e1 \! g" |' i' U% W0 D& ?3 n
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
# S' U: ~8 J6 E! J# d* ], K  R% U
9 C& C$ l) q: j) o' c( k4 P4 s8 k  【功效】健脾和胃益肾调经
% F# d$ k* p% F, z# c2 H& |( d! Z$ w0 T
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。2 M3 e/ W' J8 w' r7 P, D
% ]5 Q. V' R0 y1 Z4 K6 Y3 W8 A+ n7 l
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。3 q. b1 f  X/ H5 A; s8 E5 U
1 C/ S' V1 I6 |% l) i' m
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
% T# M+ e  I1 z6 k1 O  P* k3 u0 c
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-15 19:32 , Processed in 0.073135 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表