【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

腊咖啡

左侧卧位易致胃病
3 H1 z& B% g/ b0 A' H
9 I0 R6 o, R0 g+ `　　解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
( |) L" W1 N8 L* r' N1 d
　　正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
1 N0 V, [: ?& `3 B3 Q1 ^0 L3 B, p
( Z/ A% U3 r+ J! {) p俯卧位、左侧卧易致心脏病
1 ^) s; `, W- i; a% H3 D
　　解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。


2 x/ P& h0 \, S& z4 F5 [
左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。

　　正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
. Q& N! R1 F6 X9 @# ^6 P3 n
　　右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
& Q* ^% F) h9 [8 a% [# n2 t, t8 G/ y$ a
( O6 U: G# j8 A* z7 r　侧卧位易致脑血栓

1 |- c$ x! y9 ~- \' d. Y& f! L　　解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
1 ?# K5 [& a0 g3 ~0 i
) B5 r% q/ \+ y/ Y0 ]7 T% e& P　　正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
枕头过低易致高血压

, R2 Q) z8 v% Z& E" W. g: T　　解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。
; H5 s- o- \# Y" F2 c

9 L* z3 a8 ~, l( m3 [; E

0 A7 C5 C4 n+ l0 _6 Q  a　　正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。

) c2 e" _1 f5 x5 s  G　　仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
  A8 S2 d' g2 D: B; J( a仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。

　　因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。

Bettie_Lu

哈哈,记住了,会好好遵守的

红大狼

偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.

一个人的江湖

俺 是怎么舒服就怎么睡，哈哈

一个人的童话

一阵子一个说法
  a* [3 A: E( a, k- }有说侧卧的号
7 s' y2 t2 s. G& g, y  V+ T- M* B这下侧卧又不好了
平卧好
- ^. `+ k0 b( x5 I1 [那一晚上不用干别的了

xuezhiwu

楼主分析很倒位啊，我要尽量遵守，毕竟健康是自己的

腊咖啡

偶一直是平卧的说。。。

pieshangpieda

真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下

雪娜娅☆

没有固定睡姿.嘿嘿~