左侧卧位易致胃病 6 i4 Q4 p$ F: x0 h" f1 Q" L 2 o$ h V8 J: [, ^) B 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。 . |8 a; Y1 h0 x! `' Y y6 r5 F. o5 e% {( m2 i0 A. V
正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、 2 P# i# K4 i8 s 9 P4 Y7 [6 s& A% u8 }俯卧位、左侧卧易致心脏病! G& }9 O! B5 W; S5 O
5 ?# ?5 }0 ^' F 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 b( u/ d$ J2 b* f4 B - H7 e7 r" v* w# V+ E2 S3 d" E$ ?* \, [ ?
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。 * k7 b; ?/ \# C& _ / G' R z$ x. w2 u) F( D# e6 T) S- a! e 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。- u$ s% j* z( K0 S8 b2 v
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右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适 n- G! i8 I0 `5 e5 G# |8 n7 Z. E # S. s# A' ?6 `' g2 X0 Z2 P 侧卧位易致脑血栓% H6 W) g0 ~+ _
$ j: I6 P! v) h' R 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。 + A1 W% L D0 Z , N7 k' n: R0 V 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。( r: ?# s; E2 D; W
枕头过低易致高血压; H2 ^. S' t. y0 }% v
1 F% G3 O* p6 w; t7 i8 S 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 7 | W5 c `: O0 w
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。 * S) Q5 W$ z m2 R1 B8 f; O ! P: v: P/ c- e3 o- j, h; ]- H: y' s 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。. s+ z1 t y" @
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。1 p. U1 L; ?# u' S; j/ F" r
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
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发表于 2008-9-3 15:15
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