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在讨论自由基之前,先来做个小测试,看看你的肌肤是否被自由基打扰? : ^- h) T: v* K& k1 Z
1. 工作的忙碌令你经常熬夜,睡眠严重不足。 (A、是 B、否) / C8 v, C* O6 ]+ `( d- W
2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否)
( m, M% J$ s0 X3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否)
3 L4 a1 O' w) I* E8 N$ [4. 忙、忙,没有时间做运动。 ( A、是 B、否)
4 b4 ~8 r: o/ h! ^, r' ~. a5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否)
: A8 A/ Q6 G# X9 K# x6. 时不时地还爱吸口烟,觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否) + o1 B, q# i: X9 A
7. 周围的人都在吸烟,你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否) , A, d& f: |" ]8 X, U
8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否) * E- o; B* h# X4 ~0 ^. V2 ?
9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否)
$ H0 G6 C$ z) w10.不爱吃青菜、水果,是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否) 4 f. z8 l" x$ O/ k: o& R( Z: c
5 ], ^) T/ G) V/ `( U) y! Z, i测试结果:如果在上面的10个问答中,你的答案有7-8个都回答“是”的话,那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰,而且必须发出黄牌警告!9 d4 P6 f$ X Q0 o8 H
5 n4 m% O: S! Z0 N& j3 T0 r5 v医学界研究显示,自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,年龄只是加快老化脚步的催化剂。) o) [9 n+ K* S: U: w+ Y2 _1 H
- p7 i' q7 _6 g8 q, T" _ m P' V有害气体与微粒、二手烟等污染物,一旦滞留在肌肤表面,就如同汽车挡风玻璃上的污垢,这些污垢会侵蚀皮肤,破坏表皮层,加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏,皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵,而遭受刺激或感染,引发各种皮肤问题。% ?0 d: p/ N' H1 z
& d' f$ |3 `8 Y4 C2 Y此外,当自由基入侵到皮肤真皮层,就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩,失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层,则会使黑色素形成产生异常,表皮细胞代谢减缓,造成皮肤干燥、暗沉、斑点,甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。& e$ P9 Z( f. G4 \4 F
3 p- x4 {% Y6 z逃离自由基魔掌的5大宝典: ( [# A0 [. X8 ~4 t" J) E6 e+ F
1.吃抗氧化食品:维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等,都是价廉物美的天然抗氧化食物。
9 R7 ?! D+ ]( N: e* V 2.避免皮肤接触脏空气:除了夏天,外出尽量穿长衣、长裤(裙),减少皮肤接触脏空气的机会,也就降低了自由基接触肌肤的机会。 5 u8 w- `5 I5 p0 }0 G
3.多做有氧运动:每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳、体操等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基。
# m# l8 B- J; h( F 4.住在“有氧”区:如果有条件,应该远离交通拥堵的城市,住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧,避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波,都是自由基的祸首。
0 ^3 n$ Z) z4 ], L' A) q 5.使用抗氧化护肤品:使用具有抗氧化功效的护肤产品,就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。: V ~0 B% E# e( t, R$ Y
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[ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
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