|
在讨论自由基之前,先来做个小测试,看看你的肌肤是否被自由基打扰?
! B8 _( j- H# W# \$ P1. 工作的忙碌令你经常熬夜,睡眠严重不足。 (A、是 B、否)
* [& \; z, a0 t2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否)
& e8 E& ^- r" E9 Y; E! F3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否)
. k0 G, Y y+ G% c) I& c4. 忙、忙,没有时间做运动。 ( A、是 B、否) 0 m& V+ f, D! n
5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否)
0 f- G; ?( e0 j+ s# o' Q6. 时不时地还爱吸口烟,觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否)
6 K8 x) |/ p1 V9 g: ?8 ~7. 周围的人都在吸烟,你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否)
1 K, o% h6 a, r+ x' K7 A2 b8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否)
& W3 n$ B/ `( d9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否)
) C3 d: p g% W: d' U10.不爱吃青菜、水果,是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否)
2 I9 Q0 J9 t8 e( r. O3 N
7 H+ p" e7 m% O8 X2 y9 c1 I V测试结果:如果在上面的10个问答中,你的答案有7-8个都回答“是”的话,那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰,而且必须发出黄牌警告!5 {; g9 D, C8 J8 p% y: {, w
: _4 O+ q/ G5 {! b1 U ~
医学界研究显示,自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,年龄只是加快老化脚步的催化剂。5 @! i7 c% }0 J0 a0 B) w" ~9 `2 k6 h
8 d. A) k3 L' d. W4 z4 b
有害气体与微粒、二手烟等污染物,一旦滞留在肌肤表面,就如同汽车挡风玻璃上的污垢,这些污垢会侵蚀皮肤,破坏表皮层,加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏,皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵,而遭受刺激或感染,引发各种皮肤问题。' r" {% G6 s2 C1 ?& d6 a/ q
6 L `( T/ |5 C3 F0 w# x9 A; H; {% h此外,当自由基入侵到皮肤真皮层,就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩,失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层,则会使黑色素形成产生异常,表皮细胞代谢减缓,造成皮肤干燥、暗沉、斑点,甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。
& q2 G& ]6 s; g7 Y, d( M! X3 a: W" r3 l1 e5 e
逃离自由基魔掌的5大宝典: ) R4 I" I& ^1 d \
1.吃抗氧化食品:维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等,都是价廉物美的天然抗氧化食物。" f) {1 L: |' F( A5 o( U) f* U
2.避免皮肤接触脏空气:除了夏天,外出尽量穿长衣、长裤(裙),减少皮肤接触脏空气的机会,也就降低了自由基接触肌肤的机会。
J$ E7 H: ]: d7 J2 K) T 3.多做有氧运动:每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳、体操等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基。
+ ~3 {6 H6 t, b* X" o, n9 Y 4.住在“有氧”区:如果有条件,应该远离交通拥堵的城市,住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧,避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波,都是自由基的祸首。# n! N, \' W4 t" e4 e- n
5.使用抗氧化护肤品:使用具有抗氧化功效的护肤产品,就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。4 I, @" `2 [" Q
2 P* C ^- o# }6 }: ?: A c9 L
0 G3 z7 t* ^7 q, r7 ?4 x9 {- M' ]' Z' v3 d3 ^. R' Y8 v
[ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
|