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【08.10.03】教你按血型挑食物怎么吃都不胖

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发表于 2008-10-3 14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气炎热的夏天,是人们减肥的好日子,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的夏日瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你这个夏天既能享受美食又能塑造好身材!   V2 [) x* I" o

7 G" ]$ P* G% |% _3 K7 E  试过根据血型来挑选食物吗?真的可以怎么吃都不肥,一起来看看吧。
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  A型血 7 U8 Q/ u* L  J

1 X; y$ P1 Y; ?7 h: X/ x$ X  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。 7 w8 g! f) @" v6 t  ^
. H: m; x6 k, @. C7 d! o; E7 [
  建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。 " v" N" i7 D, H3 I& ^

9 e' d: `! B7 W0 i+ B  少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。 1 A6 H+ d/ f, c: v; S+ M7 h* f& U

2 l1 @- u5 D2 M( g$ F/ o. G: ?( j8 ~  可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
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  B型血
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6 `" |& `7 _# u2 }  B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 0 h- T( |8 P0 t/ s5 J, j

8 O  T! z2 P+ Z- ]/ }0 i  建议食用:各种肉类,海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
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  少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。
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3 _* B$ W; a: l/ c  可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
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6 V+ Y6 A4 o; F3 I. B4 L  O型血
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  对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。   [8 F/ u) t. h

: ~5 K' ^6 G9 B" D: s  O型血人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
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; d+ t) x/ u8 |7 X  建议食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。 6 H, o5 J8 c2 u' U1 x3 i
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  不建议食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。 * N$ O9 y( @$ `/ r$ X# c

$ l+ {8 Q+ I1 ]% i7 I7 ^2 q; J9 m  可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
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  AB型血 & `8 ^! k& z) p+ f
' A, \; u: O0 e  v3 Z' L9 [0 |+ v$ t
  AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。
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  这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
好噢,谢谢LZ的建议,呵呵,根据血型改变食谱,也是不错的方法,呵呵
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
 我是A型血  谢谢楼主 好仔细啊
0 t7 G# S$ n% ?# E" {- Y( f' s西西西西 疑惑注意
发表于 2008-10-3 15:17 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享
发表于 2008-10-3 15:32 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享,这也是一个不错的减肥的方法.
发表于 2008-10-3 15:38 | 显示全部楼层
谢谢楼主的小常识,但我不知道我是什么型血
发表于 2008-10-3 15:50 | 显示全部楼层
也许根据血型来注意饮食能达到事半功倍的保持体型目的,要注意一下啦,谢谢楼主分享。
发表于 2008-10-3 15:55 | 显示全部楼层
LZ你真经典那~~偶是A型的~~呵呵~~偶确实是食肉性动物~~没有肉肉吃会很难过的~
发表于 2008-10-3 16:22 | 显示全部楼层
于由种种原因,减肥一直困扰着偶,谢谢LZ的提示.
发表于 2008-10-3 16:28 | 显示全部楼层
楼主,搞错没有哟?现在是十月份了,怎么才把"炎热的夏天"的东西拿出来呀?
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