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1、西兰花
! U9 }5 [) O! v, G" t- Q 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
4 k! y4 m& x% s+ f' o+ `- b! s2、胡萝卜 Z* y: l# B7 {" k, \
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
7 \! Z6 [- t( O( }: d E) ?; \- J3、三文鱼 / E! N$ s, u) u3 m
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 u8 I0 I# ?8 K) f9 q# U# E% L" p
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
% V: Z, z! a& u) O$ M& B9 i 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ P- K9 _6 f* X% G* ~1 F% G& [6、西红柿
0 ?" Y! [& z; L+ T6 D 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ! l; e2 ~ a0 l+ t8 z
7、蜂蜜
' S, v& a8 R9 C3 P' V4 r. b- o 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ' [) U, a* [* [- M
8、肉皮
1 L: j3 H4 z: Z* \. [ V 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
