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1、西兰花 6 J( c! z, y' i* m; k, [/ w3 D
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 : G" m( _4 w! e: G
2、胡萝卜 & R! n- c. V {
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
4 p: K+ `, B$ t3、三文鱼 & j2 U% U5 S2 F+ c: X
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 : q g' W3 q$ p" o( R5 A
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
/ I) h2 I3 N& |& z7 W 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。2 \; O3 a" V6 S& r
6、西红柿
# ?2 }' D1 L1 J$ E 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 $ `( ^! q' \/ Y$ m5 q
7、蜂蜜
, K9 }. A. \) [" N 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
- K/ y7 z, ?1 I' v9 Y; v8、肉皮 , Q8 i6 E9 E6 R
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
