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1、西兰花
- }& p& }4 Z+ t! F 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 0 a7 \& x! X3 ~, K1 C0 _& K
2、胡萝卜
8 ?1 s: u6 U: P; V, {, i$ N 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, \) l* z, j1 H8 T( I1 U
3、三文鱼 % u$ P" I: D( y
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
/ m5 o) o4 s: P& \) v/ C/ Z 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
' V+ d4 t& c% `0 m6 o+ ^9 P 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
3 N. o7 \$ t7 e5 z6、西红柿 # U# v3 h0 P& [
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 / A [+ K5 e" B$ S+ {3 L
7、蜂蜜 9 O2 T# E$ ?8 `
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
+ ^& @& I) _0 L8 [2 q U9 Y8、肉皮
- Q y- ~, p9 z1 w5 n, J6 k# p- K 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
