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1、西兰花
* }: ^: e% O1 [. H' L& P 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 3 i/ ?' e+ G/ b+ C
2、胡萝卜 # F8 r$ V' x% g: P# Z
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。+ K, b# f, H% |
3、三文鱼
: N# @$ @, P X$ a' d& R# S* T 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
# `. u1 L c. \2 i' `8 ^ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
! c. M3 t" \. {; `9 g 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
. B, N2 [- f0 }1 r6、西红柿
) M- |1 l" E! R% X) a$ c 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 2 E& @5 @. i9 |- d# ~6 K2 }8 ]
7、蜂蜜
, b6 K' P; {& E# W4 U1 I 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 , S/ U+ @- G7 b8 O" B. \
8、肉皮
2 P# C8 l# l% \$ z. m$ D 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
