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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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1 o& y, S _- }5 o一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括: * T! s# O, @. u1 j" A0 u6 ?9 h* }; q
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 & q, u9 c8 H0 q* ?$ Y9 g! u
: m4 I) }3 J) ~1 ~ 晚餐应杜绝: 9 N; M1 p: N; V; {8 G L
6 v2 t- Z3 |$ j9 G0 W0 e 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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* \5 C) @ M/ Z5 D2 T7 t* M二、给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( ?* Z+ Q5 K- u) c$ |. ~: i4 \
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 / B' S2 F3 L, T9 e: u: b
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三、喧嚣中的“镇静” $ ]" E2 {! |0 |7 X8 V% R# f8 i
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5 L" C) x4 A( J4 Z! k" u
0 Q4 S; E/ m, p6 f2 z5 m. X- N熬夜后的皮肤补救措施
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& k" X" [' H- S' ^ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。- c* w3 C+ v: I$ A) z; L. @! o6 Y. E
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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) [1 y. y* f& i; h" T; } 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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