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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , ]$ }. ^$ @/ X9 l. T& L9 p
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* J" p6 z3 j6 z- Y- P7 f% }一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 x% E/ z' h+ y9 ? L% L2 L* {
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晚餐包括： 6 V1 T- q6 {! A+ o( a+ l3 M
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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- p( k- `% D3 X2 z8 W% f3 F, K" x 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ; S1 ?1 r5 l! w) ]
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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; |3 Y$ J5 Q0 g- Q 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 & l; X. K' o9 e% x9 u- z7 z! a5 R& ?
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三、喧嚣中的“镇静” : h: y3 J2 ?; Q2 R6 X4 z! _
/ N( v8 x7 u; @; f 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 0 D0 r Y5 i" L/ ]
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0 g# @4 {# ?' i ]; q6 B" V 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。9 Z0 {0 i. k# v, i
: }; O! Q9 A1 w0 Y2 }- d 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。+ x d. ~; p6 M" D! v9 m* @
( Q* l) K, o: v6 ~) h' w 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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