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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : e- Y) p. X# k2 A6 c P
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3 ]' L+ l% B; e* ~* g5 F一、重视晚睡前的“晚餐” ) F, {0 U7 P0 [ P: B! {' [4 z
% v9 A" n6 S% z0 n, s 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 U5 D" v7 i) f% C0 d- q1 S" k
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晚餐包括：
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4 Q. j# I% i! r3 R+ J o 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： , l% o# B' t; t
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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& U! p7 n- i% }6 M/ F二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 . f2 Q3 \' \5 _7 ~
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 0 P7 j$ j& W" G o
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: y/ F% r4 ^4 g1 _" v三、喧嚣中的“镇静” - m7 P' ^ a; _4 q* ~0 E' I/ z
( o1 a) K: U6 w( v6 u: N 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 , d+ l9 z. a* _& ?- [( m
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7 r$ d- L$ E I$ s6 U. d9 x 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。' A: N& q$ z# u& v: P9 {( t/ }' ~
- ?2 @$ q) u4 d# h' P9 \# c- c 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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4 Z" F2 v' n X! J. m# U 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50