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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' t% x4 w$ X4 s
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# y6 ]1 O# B3 U; ]- K& |一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 # h! t1 R! |; b& W( J6 f$ M% B( i
! @7 I- _' f; {( z8 p 晚餐包括： ) F0 E; K, i: B; K3 ~
( y; G' m% X/ x4 l0 a- `6 \ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 & x) n/ a( c; _1 {& j; e
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二、给足充沛的水分 ' d& a* P9 Q! @, }
) R7 u* C4 i' J5 j. N" U 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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: y$ M' t2 m: @; t 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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5 {1 ~ Y; T0 U! Z三、喧嚣中的“镇静” 6 [9 _/ I- {4 E
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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: }1 I: i7 y! X熬夜后的皮肤补救措施
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0 `* I. c6 x3 d! k6 G$ E 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。( O7 [- @ H, V( M) a1 N' z
) Q: N6 j9 t; g% c; i5 i3 B3 L 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50