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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ Z1 J* }. P" i+ w7 {1 l
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) k( `. k1 i0 `一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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3 u3 K9 t, b8 E8 d 晚餐包括： ; X2 b0 {3 |" y- ]
z0 I! _6 h4 R; P1 c5 N 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 9 x- p0 `* Y: I* B. I8 `+ m
; K% N) p' m1 V 晚餐应杜绝： - G% C2 Q Z4 n6 s0 [5 A. n$ b
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : Q" U; }+ k0 n* [4 e# b0 [
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二、给足充沛的水分 % l D( T1 w J
, O' Z! C$ M: H" E& e: P 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " n7 J: h3 b5 x. [& v" K; {9 H4 s# I- O
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9 n/ N x- m" y0 n/ m+ i) A三、喧嚣中的“镇静”
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) ~$ R. k7 ~4 e4 `+ M @" g 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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& Q+ |, S- P: s: g熬夜后的皮肤补救措施
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. ?2 w$ D, e3 Z; U! f 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。& |0 a$ g% R1 b* j" n& ^! d- A
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。& Z) M' F4 n+ [
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50