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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' Z& o0 U" b( z. ~) X; T% ~
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一、重视晚睡前的“晚餐” ! m5 J. H, P4 ]2 ?3 _; T0 x
" ?* S6 A( o, ?* W, I3 H 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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& x2 G9 }1 w- ^/ H2 B. s 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + i% j! @& i* A& e
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晚餐应杜绝： ; H% X4 r, }' M4 J3 v6 j3 |& V
! I) M y0 E! h/ L 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ( d |4 I+ I" }- \$ X. ^" F
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二、给足充沛的水分
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# N7 i% ^ X) Z" s7 f w 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
1 k) Y0 {( b' e1 |0 ?# Y& _$ L1 d/ Q
\/ f! T1 [' \' _: {, G 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % H) T1 P* M# Y" e* ], F; g; a) O: O
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三、喧嚣中的“镇静” * u) t9 a2 O% v: g4 {( m3 I
) G. D8 M9 z& U6 { 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 p5 X, G( M, N9 z' q @
m4 s8 }( Q; E1 B熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. P3 Q, N% J% @9 n
1 V. a. m7 h ~( k3 C! n 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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; [; o" @& L: N 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50