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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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( D" m! Z) W* r) I 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 @' a3 p( o$ U
; U" j5 U' S1 u0 L# ?9 a" ~ 晚餐包括：
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, s% X k- h7 ~# C6 R5 \ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 # p) `0 _3 ~' g4 M
! ^9 I! k: w5 W5 t 晚餐应杜绝： , a# H, `( k3 C6 V$ ?& o
" B$ ]% X( v4 U! y# B) D) T 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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; L. a* a- N% W. r& d二、给足充沛的水分
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7 ]7 k- {/ q/ N: e# j' u2 n 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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0 K% L, y8 x4 t# Z; K1 O+ Y/ c( E 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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0 u/ y$ w( b1 R; r2 t三、喧嚣中的“镇静” 9 w: V) a1 n f* v" e
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 6 s @. N/ \" s( ~: r3 v0 R
5 D) r. T5 J6 m& p熬夜后的皮肤补救措施 # Q" T& U1 x6 |2 [ I/ B9 I$ D& G
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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0 Q# ] o% A( P3 L) h! c1 v 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50