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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - G: S# w' N4 i9 Y9 K
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晚餐包括： * |5 a! o, M% I* Y6 `* l" ?, U3 M
. C' O) B% [) ]1 r 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： + i4 x: v8 o9 o5 R
, w, C, _0 z R$ s; V- { 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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, I: J6 K3 v/ L3 M; C' @6 N' a& o9 H( B
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, `# {8 ]' u- h5 Q二、给足充沛的水分 * P$ k( d7 V. m7 {, j+ i
( \ [* D3 E b k# Z a. Q 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 $ N P( O! n- [0 g9 S
/ [' W2 \+ l+ } 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 * `1 J$ p2 j& {/ L3 l
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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( x* j$ K' B+ `1 {5 r# D, {熬夜后的皮肤补救措施 % x8 |: @; M. T/ b
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 P4 q8 i) }; m( P
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50