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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; O5 y i% E& X: F0 J
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 5 H t7 r6 C0 ]2 y& J; `
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 2 q; y6 N+ D; z
3 }5 ]/ L8 J2 b$ o9 Y 晚餐应杜绝： ! x* z0 t$ u8 h. V1 f
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 * N0 g+ f/ l% g0 o5 o4 Y% C* m
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( ^! o l; ]) y! j& y二、给足充沛的水分 : `& L. a' O8 W, B* n' K
5 K( `; i( z4 r/ a% y6 Z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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2 J7 |. [# A3 `' I- Q! c 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” / c M" j7 C2 l+ F0 @( G6 m7 O
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - Z9 F/ [. f- u2 e \; u/ w
& J1 }5 C0 i: c8 \: M熬夜后的皮肤补救措施 * D; }& u7 u0 `1 O, x+ Q2 z
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' k+ `: k0 p/ [' F 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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0 X6 ]6 r' D$ o1 v, N, [- i 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50