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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>0 d; M4 O2 r p7 C+ C
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>2 }5 K. ]; W5 T0 W3 t L: J
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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( E4 a6 b/ t/ U; H$ g7 c0 N, q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>9 f% u0 q3 B) j7 S4 l, _4 s: J2 {
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
1 Y1 G8 y; A8 \2 M/ R) [7 |<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>( f% O. r7 S1 `" O" J2 _0 ^$ A
<P><FONT size=3></FONT> </P>
. E8 t8 f0 } c5 `9 K3 z* \<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>' U8 [0 m' K* R8 N
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>2 [# c2 B2 u, K/ U3 i2 ~! F+ m
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
. L. B8 n' T# m6 {; I$ r- b<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
0 }3 T+ s; Y0 n+ c6 Y' K<P> </P>, H- ^9 P6 `, O8 V2 D
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
' M( ?8 d5 Z4 J3 C6 J7 F) V<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>2 [5 p) x1 z! x3 B: l$ Z
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/ v, m+ R* v+ @# _$ m( @5 A& |<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
6 k% z& l, h3 L8 C: U6 N<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>8 o" p ?6 t/ x8 _ r3 [
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P> U, f% g8 ?/ a) N! u* _# ?" o
<P><FONT size=3></FONT> </P>2 R0 F" K0 Z9 q+ ^/ I
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
; W2 |2 P. F& l<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>- f2 A7 c6 b1 |8 G4 W
<P><FONT size=3></FONT> </P>& _; O2 {. a$ z9 h3 J4 S) D
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
1 {5 r3 j; m5 l+ X5 P<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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