|
|
<P> </P>; A/ o3 J+ o7 n' B) |! j
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>' j# _4 f" g' K5 y4 f
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>9 m% P0 a! k9 [) _
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
5 z# v, C0 Z* ~& C* S<P> </P>
/ T% F9 |% Y# e. c/ W5 H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
+ Q, h5 ]5 z9 Y( S( o$ T<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
$ [8 M5 X' c% `<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>& ^5 Z) v* [; [+ K' `
<P><FONT size=3></FONT> </P>9 W5 d3 y9 q3 N- t3 O& {1 l
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
" F; x' X+ d' p' }+ o$ i' z<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
4 ?1 ?3 `2 T0 R# { q<P> </P>
8 G0 b! t; Y ]& I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
+ U" w" c+ @# U6 _% ^+ h7 _<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
" \* Y- `. W' d1 [% C6 ^<P> </P>
8 w) e; s F) j6 O A. G F( O<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
& J: d9 w0 i2 g( l+ _* c& H<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
1 j; S% |2 f6 J' I t4 Y<P> </P>* F! f. _) c/ \+ G4 P* Y
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
3 d9 J u/ k, B0 j<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
' ]* X" }* Z" Y<P> </P>
; x# G" M' q) ~; X6 ~0 u<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P> B0 q' T7 t7 _- q; ]0 m) ^
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
* j0 m" |; b; P7 G6 h0 C! k<P><FONT size=3></FONT> </P>
' j+ y# L7 F0 B7 _" {. M- F' A<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
1 [, j4 N0 m2 P, ]! I- Z" v) E<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
/ G0 _* T5 i9 q" x<P><FONT size=3></FONT> </P>
5 X+ h1 a% F7 ?. ?' d- l4 p2 P<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>+ o( M4 t6 u9 d, ~/ S0 w
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
