|
|
<P> </P>' U' c* Q2 M. y+ P4 k. d3 I6 Q
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
& G( g/ S7 ~6 G/ h5 F' P<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>/ g" m+ B& k8 X& \+ o# h
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
; E4 Y/ X* g' b: r2 ]<P> </P>3 |3 b/ U1 t/ e6 a, T+ C
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>: S" F7 ~8 Q- [9 t; z4 K
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>& N" T3 d' u0 w7 t% P1 P, d6 n
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>& c# E6 W) h O2 i
<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ q# p8 W- H9 r- X1 w. ^& W+ U<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
Y% X ?3 m' d: T4 s<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>& H4 b) h- X( m* R- n* A: m' ^, o7 U
<P> </P>4 i6 Y, }1 S# w7 X# J
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
- p5 U! \6 g, D) E/ W8 f% H3 f<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>% S$ X, k$ _- J. ?; p
<P> </P>
) y& I: m* d2 R& t( F( U<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>1 a. I4 l3 f# o
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>4 R' H, g6 Z3 s+ V
<P> </P>/ h4 f/ U( T5 T) U' l
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
( g/ @" ^9 R8 k. k# V c<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
# Y% t* _. a. B% [' W7 Q+ b6 q<P> </P>
$ Q/ u3 d9 V; I# B( @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
/ q9 i7 F4 z) ^/ Q: w8 s& b: Y<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
+ @$ {# x! ]; {" X; D<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 I" A' T% K& D6 p0 k% z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
! ?# E, W+ x, Y( d$ ^/ Q) v<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>9 G, {/ s P2 ~5 E/ V
<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 h- n+ i- ^& a& Y5 m: v6 \<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>0 T }. X& w) A' A, e
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
