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" a; ^2 ]7 a" V% a, G7 V2 F, W<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>' {% A2 u( f6 \ }
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>* x" j: p9 w3 a' E
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>* ]: M$ y6 o7 a; B, C" `' m
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
4 n. h D$ O4 k0 G) m4 t<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
$ w/ e% c1 R5 X8 q/ ^7 W<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>- l% E a3 J4 z# d7 ]
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2 K' d$ Z4 D; z$ C. l& t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>. E. G* C2 W! B" B7 V
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>, t3 [; w8 H; K: ~# {
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
. \7 w9 C0 k1 l<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>1 r/ X: J) R7 H% ^# F7 [$ A
<P> </P>4 P; P# c' ~4 V" j) S& A
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
$ K* N& ?+ g' s/ U. A- R. Q& u% A- w<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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! l5 e/ {+ k+ D5 H1 L) s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
, c9 C" J1 a% ^% b<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>2 K9 _7 C3 W# y/ R& M, z, y- [5 W
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P> H4 }3 a; B. K9 t. B* L, S
<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 S7 ^- r1 M- M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
+ X t: X2 M9 b: t* v( e<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>. h0 }. z* r! O' T
<P><FONT size=3></FONT> </P>
" @' r1 |$ A! E& E<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
) _, a, V* \1 j/ V& f/ i<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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