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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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* F- K4 k5 o. R& }8 }7 \) }<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>, C& u+ E& d( I* R
<P><STRONG></STRONG> </P>
6 R4 l7 e3 z( {! d% y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
7 q" M) n$ F- R9 q# ]+ m- z% Z<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>, @) L3 h4 U+ V% x% y' g
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
- v3 _& c) w' I& Z1 e" _8 e X<P> </P>* ~ b- b( }( R' ?& h7 K
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
: M, U0 _; B l# X I0 n<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>5 }; E# \1 b1 v3 Q2 J3 Q) ]
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
# z. t! h7 Z5 O) m. r9 p- n<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
( |! e% L+ X; }+ c7 E8 q, U* Y6 w<P> </P>4 o( p( \% m/ {3 s& D
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>) c9 P' N0 F% f( p( b
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
: D: }4 W9 y+ q9 |; [<P> </P>
3 p) L+ W( g% L B<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>' {& E0 b/ V! d3 \4 a8 v/ D6 v$ t
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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+ p) H! p! ?6 D) E5 ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
8 F7 x. n. D0 B t0 h<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>' u" \) Y9 B1 c
<P> </P>6 D( }8 b) _6 w3 T7 Z$ {+ |
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