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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P># y& x! A7 Y- T: B6 W
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
) K( O. Y/ H+ I6 |% h<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
1 b ]5 Y ?8 j' x! i<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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# s! ^ D0 c& {<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P> y! a6 ^4 ~1 \' [& x7 s
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>/ f4 \, V8 C1 x
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
3 s% v5 W. z/ V+ C2 \; A% a2 m<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>- U; {0 |$ M; A* [- X; {$ F
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8 `, j: J$ z6 h2 y1 U( j1 s, m<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>: a% E1 d6 U8 G+ y! M1 Z' a& o, L. _
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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$ Y! a! v7 L |4 `7 m, O2 G<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>$ ^/ W% [) }) F* C* F) l" P
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>5 G/ h( `5 p$ A+ x/ g
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7 U+ M0 i+ z2 k! p9 Q: d<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>) E _+ w8 Y2 _* p5 l0 C
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P> }4 V9 |! e4 w$ N+ t4 ?
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