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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>( R+ }0 r9 g$ B* M: Q# X( x
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
- a* H7 l, g0 d! m! E<P><STRONG></STRONG> </P>
% S& g* Z+ ]. ?3 p3 I' X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>7 \! M; I% p1 U1 l
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>- \3 M8 M. g7 U$ H; _4 L
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
3 ?! G: k& J" n/ F( }2 q<P> </P>/ F& p0 h4 q/ i! E' K
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
3 }( C) Q6 F3 N# y0 @<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
( c0 y, d$ d# o' ^" X<P> </P>
9 @/ u6 N/ }4 w9 `<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
& s9 B4 ~0 Z& D/ Q4 W; n5 Z% L<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
" Y8 z2 {! r z" d; ], g<P> </P>
8 |# V6 y9 [4 g# Z) c<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>. j' p) P' H0 |: ?) [1 M
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
4 q6 Y$ `# N, q4 x) j; x- y: x<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
1 I2 e& y6 B3 Y- p( K+ T% k0 B" ]<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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