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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
1 H' K) b8 b" o1 V* s7 l<P>&nbsp;</P>; [  K/ D6 z* I3 `. ]' Y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>! U0 q3 l+ S0 I  Z
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1 ^  ]5 X* h0 i3 R! s<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>$ d+ k3 I( [. a2 g0 R
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& O# _0 z* U: n<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>' B; N9 h1 O9 T
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>/ b, w/ Y; X( a+ M7 {7 O) I
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8 r6 i& b* y% t<P>&nbsp;</P>1 b9 m( g6 z9 I. n* H9 h
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! H4 S2 ^8 \- _" f# _4 f0 z6 O7 n<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" j/ G. x9 j4 l4 R
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$ q2 _# o' Y# z* K$ U8 P<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) U: }. E- c9 C$ D+ W
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, ]0 |0 v$ F7 t. c% j( F<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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4 A( H. k* D  Y5 F9 h- E9 q( I<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>1 B- r  r8 o5 x; d! L3 Q! ?
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>2 k1 Q- k, e' V$ t6 A& i$ L; o
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
4 D" \) k4 N0 ~6 s! u3 o% H- L<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>$ C7 @8 d; q* ]& ?$ b+ z
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>- U  h, ^! u" |7 f* u
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>7 Q. F# R: ^$ V5 z0 ~# R
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
- Q4 ]& q2 l4 P5 G* c/ }6 W<P>&nbsp;</P>
& O; s" B; a& u+ q# y. [% X<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>1 L  |! Q/ Y! G  F/ O& K  e7 z
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>; X/ x' ~( J/ _8 ?% h# {  a
<P>&nbsp;</P>
$ L, I! w; G) @0 D' y7 ~7 A- ~<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>7 y( d/ }, z% D
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
# b! F, V- ?# [" ^# x: C9 q% |<P>&nbsp;</P>/ ~( z4 O. S) U( _2 w5 O
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>7 G; r. u# f0 K
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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