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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>1 D0 m/ D' i9 \6 _6 _* ?
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  E+ f3 B5 i2 w. L$ d1 c<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
% d( j& k5 a; w$ \5 {) G8 x7 ?<P>&nbsp;</P>1 J: R, H$ \& Y7 P. u
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>- g; y; |8 {1 H3 g
<P>&nbsp;</P>$ Z1 X) h5 J' a1 l2 @7 [
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>+ e* ^! H& F7 _7 p% {; g# X; Y
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1 q9 u2 V' s3 X( S<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
6 M% D% x# a5 i+ C. S: k<P>&nbsp;</P>
8 \' z( T, J/ G! A  S  Q<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>; Z, e6 [. y6 i7 q' Q7 ~* O
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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9 n; j4 D$ o5 T& c<P>&nbsp;</P>
- r: \' `( a0 d0 d" t  E<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- T3 m; `! g' b- b5 g2 z; `5 B) g! g
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  |, T! b% i6 d; O% X<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>. [/ T* N3 e8 e  @* }5 S( e
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 b. y( h$ `$ b' T  N6 z<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) j1 P$ \6 _/ F1 L1 q' C" ?
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>% t5 R, k1 Z3 P% f6 Y: G, \1 K
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" d( @0 J6 U, u/ V2 W- b5 E/ V) |<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>1 {1 L7 O3 t4 k: u' Q& S2 e: f# u
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
2 z' l6 [" @# f  `# j* s<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
8 ^$ u2 e9 ?# e1 q" g' p1 \! p7 s<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
! j6 W9 ]+ y+ P$ M% ?<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>3 b; K0 U9 y, V( I% D( u) M
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
1 y7 k+ {: x7 c1 i" P<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P># z$ ]/ N, M$ I1 G4 B9 _, ^/ y% a& v5 i9 a
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>% T3 g6 e0 W& ?/ L# T4 z
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
/ u& t$ Q7 z1 }" e" G<P>&nbsp;</P>8 l. e' y/ Z) [& b
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>2 `1 f$ A% l& R3 w9 j; M% W6 O& f
<P>&nbsp;</P>
$ W/ f1 P2 _* G: Y$ P" M: U1 ?1 b" L<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
8 r$ F6 R$ s% E& I; d6 q<P>&nbsp;</P>
, s0 u5 ?& d/ D<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>/ E( q! B$ L7 u
<P>&nbsp;</P>2 E4 _% r& e5 c( u$ g/ z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
; H6 M( q; z* _6 F3 r, Y<P>&nbsp;</P>
3 D% B' M; X: U6 R* V: i<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>0 H* l4 ]& R! |; u* F5 P: M
<P>&nbsp;</P>/ a4 [! s' {% J, m) u, O: P
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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