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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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" i/ ^. r( t9 y9 G4 Q W+ l<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>* x- c$ K i8 o0 ]4 [. I7 {
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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3 B7 n+ ?( |3 w, F; N<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>' Z# T3 T# w: x
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 n$ Q9 d$ T# c
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 a, F& f4 a! r" d2 }+ \<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
2 X; U( ?) x9 i4 T/ T9 b1 D<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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( \9 j' w- K. I( J5 I' \, [$ l<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>$ w4 [6 _$ u1 {4 d% H' G
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>+ p* V4 ?9 c. p# H, A# Y9 H" A( r
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
3 X/ I2 N) B0 [2 g/ |<P><BR> </P>4 x* X; T! h# ^! A0 [" v
<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
1 c C T( x* ^$ A$ s0 {8 Y<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
$ Z4 ]2 B( v' Z. s$ S5 E<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>- L& i9 v1 L& ^8 K: @
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
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0 A/ d. ^% q. D4 H9 }<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P># D% c) r: E9 Q6 K* c
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>- T8 G! x0 {0 o! R* |3 [6 b
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>' G$ N5 c- E% f: v/ `. [
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