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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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" W5 f. U7 g& e% W<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
3 }% _3 b& Z4 V5 {: B8 H& E<P>&nbsp;</P>
* t- Q1 J% i) S0 r1 Z% M$ N<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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; H% |# E. P& k7 \6 U<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>7 l% h% {& K) J. e, E5 U
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>( ~7 O% I3 y& b0 L
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>8 m' R5 [4 @- f
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2 L3 E4 ?4 ]- p* B3 T) ?: l<P>&nbsp;</P>; p6 b) i; C  t' A( @% Y. E' x
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( Z( z, X4 ?3 ?9 V# B' b$ ?
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 W% u8 N8 a% k. G) E
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
# s, ]4 f% a: m% `. C' l; I4 }! B9 Z<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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% C3 q( v1 G- Q8 E9 A<P>&nbsp;</P>
) y5 U4 y' @+ j" f<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>* h& u' ^" {# X& r( V
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>* @' ]$ {8 g+ E4 [5 I6 P; m
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
" u% f6 _, G1 V<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>; k, W6 D1 m9 f* I
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>$ V+ Y* o. ^) a: K" z6 Q. ]3 L. ?
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
3 V& S. H8 _3 B<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
) j* P' H1 [8 _<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>2 F: q: Z( W7 y3 m
<P>&nbsp;</P>
$ P1 V; P3 ~) K' k1 _# @2 L: \; C! K<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
2 q9 j6 `- J$ }; i2 B+ C2 F, }) B9 ~<P>&nbsp;</P>
1 v8 b$ `6 r$ J7 s$ Q& w<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>: \" g. ^0 w# U8 Y  x) d( _
<P>&nbsp;</P>
0 D2 s, Y( f' E8 U) T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
" _) L1 x1 l* A) m" [$ }8 {<P>&nbsp;</P>7 {% m* G2 ^8 i. }
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
" o+ o; \: }' v7 ]: e9 E& x<P>&nbsp;</P>
' _3 [+ P5 ^; E& z# i9 N! h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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