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, K9 @% i' R; W' m$ D P0 o清早起床：淡盐水
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！0 u* {* M$ V' ^3 Y& X* y+ @
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上午工作中：柠檬水' C" ]2 e6 [: N9 X: _+ y' R
, `4 F/ W' \& C m2 o1 p6 A; S 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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午饭前：暖开水
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( F, X* B9 O" ~6 ^( ] 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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: Y; d/ ^) [0 U% I下午茶时段：花草茶5 p% {+ k" [' r) h$ Z7 V2 E0 B8 E
. b% ^6 t8 w+ y6 i! ]& s 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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" n4 v7 i& @' j晚餐中：蔬菜汁
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1 ~6 K _) Y" ^& F H5 N 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!