|
|
现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
! p4 j0 ^% ]! ^
* Q1 a) A6 I3 ^) r 第一步:练瑜伽。( l: b( Z" I1 H& Z8 M! `, B+ A) d
: W7 p. n& ~' g 张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。8 D6 ^: u2 k; ], d4 S3 `/ q8 Z" g* C
9 ?0 \5 t2 V+ T! Q% [) G! k9 N' m 编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
; b C1 q1 u5 |3 |) c, F7 h$ F0 N" i1 L7 L+ R
初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。
, Y |) M2 M9 k- K
K- W) o7 T0 N/ R. d 第二步就是美腿
* z/ V& K( ], ^2 d$ f0 y( E9 z, w* e& W
女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。3 W: I; h$ n G) d6 f- P+ S
; p5 J; l) R/ j6 i3 D) a- \: C
张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。
* D ?; Y! B3 W$ }% D" d8 E! t: K. B% }/ [
/ F/ d" l* o" y/ j" {+ H( d 编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!
0 s' s; u& f- u5 r w
k& ^$ ^9 Z5 L& D* ^ c 第三步就是按摩了。! D X, w6 A+ N- v$ c; s
" j* n& c- c3 j2 T0 m 张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。
9 Y4 Y) g( B' N, C% H7 ?) n! h+ X: b9 w" \1 K: g. M& i8 I# z
编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!4 x+ K+ m* m h' u+ P( F6 d
* U0 Q1 |* @! t# c
我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!& z$ T1 q9 v1 K4 g' H# p
, x5 I3 l/ N s- J$ H# J5 e 张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。6 ^; G' Y& L9 ]2 l4 z
. Q5 f/ I! \- Y& @* F0 t
编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。
6 z3 F* o+ }! T% N7 R) y- q" n$ W0 c7 j. u0 n
不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
|