|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
) E( J% u% z& L- a
4 W! a6 K7 R+ d; D 第一步：练瑜伽。
( r' h1 Z8 f- ?2 U8 E& x$ }* W& ]' _" z# u X
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
; E' w/ Z3 j. a, {% P/ J& ]. o1 V1 ]. i+ P' m3 Z! Q
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
& l4 ~8 |4 n( Z8 f1 Z, e$ d- x9 q7 ~3 Z3 ~# F" p9 k. y) a
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。3 F9 k; X F- ]+ k6 b6 g
* k) R, |( b1 f7 s 第二步就是美腿
7 Q' d: V2 h# S! K+ I& E/ W! S6 m! ^/ q
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
! {4 D s/ Z' X
! |& f/ ~5 Z2 t0 d: S3 O2 P 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
1 n1 O, b7 T. i3 W1 H
2 G# }$ N- W8 i: I( x 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
, f5 g% u$ d0 \/ H8 h
2 A" l- c0 g2 o _ 第三步就是按摩了。# J. J/ W" g. ]+ | q$ U
) Y5 m- K0 B2 j% m k: B8 }0 e: R
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。+ B$ `6 Q2 o2 p( \2 r9 P
$ z' c1 Y/ l6 L+ K3 L1 P5 | 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
# j( N% \9 \$ X
% A1 K1 F- z- S2 y6 i 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!2 m4 V9 d# o$ K1 S5 g+ X
7 b( t- D h' \1 Z7 k5 `
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
/ @6 f' i* e2 M* S7 V. l! ]2 J; r
( Y' E! m8 J% ?# m2 S% G& i 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
* Z X! X; D# u2 h+ `, m
6 K% X! }! Y7 i1 Z 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00