【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

& E- X4 r) J3 F" ]- z3 w4 ~你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

3 `/ K2 X) X$ R: a8 [6 P睡眠美容第二法
0 }6 Q- J" Q6 f* s+ t
& x; h( N  u5 N, E$ N6 @化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
! x& y" v0 h1 u$ }$ j8 M5 _. U- ^
6 l2 V- W! y9 H) Y2 i睡眠美容第三法
" H6 I& U( G" ^% i  P, w
+ Q8 s0 S& {5 F. ~# ]) h: e( Q睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

: O. |% x$ L- k睡眠美容第四法

; {# s; l( G: Y9 D清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

, @. w6 r" K' Y  `睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

1 v0 @- v- a, n- p( _) f6 |: F2 e" S睡眠美容第六法
! K2 Q: r, z+ Q& o+ N
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

" |  {0 Z" u8 X9 o6 Z睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

% y. X! |& m$ k睡眠美容第九法
5 h6 o* p% }# F7 L* m. o
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

. a7 r- s+ x' z5 Q" Z+ h睡眠美容第十法
& P! P( f- K1 }* E1 _
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
) _& J0 D9 P1 k$ F
  l" d- ?, {4 c+ A; |3 `2 S) B% @倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
# j$ W" O# T1 C. F/ v美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。