【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

- E: @1 o0 O; U: |5 n$ r( |( s2 \你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

& L" r$ i% c  z6 ~$ b7 ]睡眠美容第二法

! J7 E3 ?! A  K化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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! w  ^, `( Y: C' Z4 F睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

; y7 k8 Q; y7 s睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

- u5 H: E1 i1 ^- V+ \7 r( u' G睡眠美容第六法
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# @6 Y1 M; N7 V' H$ T关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
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& \6 L/ Y+ \! f/ K7 g睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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7 V3 S) I3 z/ p( u6 H8 z睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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  R( S' x; x  O& ?% [+ |% l睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

" Y' j- m$ h# ]5 p睡眠美容第十法

" C. Q0 W: E9 K6 ?( u容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
" h4 j* K  {0 D1 }6 E; q8 Q- D
睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
1 D( y5 h! {4 X; |) N
3 Z; J7 a! W& b/ U- j+ y倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
. y( N/ @; o! I  v美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。