【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
0 Y! L: L, W% X
) v+ S6 J) l3 E$ M( P' g你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
' k7 U$ h( d3 x) o4 {
; S; d3 i! P- T. z睡眠美容第二法
+ I: f: Z4 f7 s! b2 Z9 K
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

, Z0 q; I8 M/ ^1 e: {) N8 Q睡眠美容第三法
; [. B7 l1 p( {2 Y0 V5 R
+ s2 t% U2 Y6 v睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

# o; H4 b5 m1 j% E1 F睡眠美容第四法
. k6 A# i7 r- f9 k4 b! D( o
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

( ]2 y! B4 ^& C+ N4 V$ V7 z/ Z睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

, Y5 |# r1 H/ e+ \0 `9 N; u睡眠美容第六法
9 w, X$ I+ f/ j2 L6 l
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

" E2 w% z; M4 m) l# m7 B0 `8 T睡眠美容第七法
9 Y8 K) H+ K$ \% Q
# p1 ?. J6 S7 E睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
5 T1 a& F8 T) X( \6 |, a3 N6 A) ]
睡眠美容第八法
" _" f8 _4 w) y( V& Q2 t
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
5 b6 Z# X4 w8 {5 h' g# Q/ T
# j& q) A( h% E0 C) ~1 k洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
/ j% e, ^% m% P+ B3 g
睡眠美容第十法

( E$ j! ~/ ]% ]5 j4 o容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
9 E. m( X' b7 z: ?' @* e" X
6 o% J7 C) W2 j6 w睡眠美容第十一法

* c6 d4 Q6 O* z# B5 v每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
9 w# s! U. b: i' X+ }3 M
0 _- n9 ]0 j8 i& a3 ~" U$ G倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。