【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

( o% }$ _. P  l- `' T9 f( J你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

, l% y9 v2 E' d睡眠美容第二法
; e1 W3 g  \( S5 \! B6 M
8 H/ D: ^5 g$ Y化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

6 ?" a$ W" \  d% l# R睡眠美容第三法
' @1 ?) c  A( \: G9 @* R
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
/ n! B/ s! q. ^
! H+ o$ d* {2 f- g2 z睡眠美容第四法
  E& _) N! q: v; j
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

) s% @! l0 @4 N: O睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

! l1 @* b  X" ?$ O, j关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
: w/ |( F% E# e# S
( y0 Y& o- @: u1 |睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
2 `7 K1 T9 y0 `8 K* D/ X
# o. P9 T- I8 f2 Q% i1 i1 M' l: Z1 a3 t* ]睡眠美容第八法
, o/ ?& i. V% ~+ ?2 [; i5 F8 _
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
1 B3 \5 \9 |4 ]3 ~" |0 T+ g
睡眠美容第九法

) y& R. Z+ c3 {& S+ l) ?; E  Y洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
# A; n' X; Z+ `; |$ e/ @
# W# P. r& }4 B  a- C* l容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

* s, X+ P9 f1 l3 o& T睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

6 ]) O* B  ~5 ~' Q; w7 ]倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。