【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" l% l7 ]  Y9 {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ k, C7 Y2 t" ]$ a) X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% }0 R/ x# H- C& W% B二、饮食预防
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2 \8 P9 {1 H2 d% w: q5 \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 `" z+ k& E) ~( Z4 e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 w- o/ U) `" Z* {+ s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 F" o1 }! J# v. K) R' E* ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. [! f8 N  `% P, }+ w9 h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: m% }; s1 F0 _/ w" _. Q! }& u$ A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 ]* M( C6 f( G- d, E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) K9 U( ^0 v% w' ^' F/ Z     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - F& J7 B" B* E$ a# O2 j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 L- F0 @, u2 J7 B" v& ^3 }& N5 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . v% j6 Z, k- X5 `- a5 p / D  ^5 j& Z' _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - U. z7 e. j3 }    功能：解毒清热 . k; F; o6 q3 L6 b2 Q3 Y5 I2 s     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 M, V, {  X/ v" W& A2 Z* u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; i# v- T: j: T4 h. ?4 n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   P9 B0 @7 ~6 `+ C6 z. D1 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 z' Q6 h" C3 B! C9 o1 x     功能：健脾化湿 4 a9 N. x0 U6 |* B9 ^* M % x) u7 V8 ?0 b7 `' z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; I. j, t, W$ O' W* e( a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ~' a0 ~0 K" P9 u# L ; d/ z4 v5 I. W# J- E% B: c' o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 D8 T  u( W* W' x(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , ~1 q& j9 D1 j$ |6 s % b; S3 ?: _' K7 _$ D; K    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & N0 i$ x. u( k5 _ - Y0 _5 ?% i0 j' x+ m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . o6 d8 F$ J8 h4 i" G# B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 w* l3 ]6 ~! I. N3 a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& h+ O, }% b( i- o7 F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 x% r5 L$ h8 E6 n6 Y5 Q. c, G8 w. x/ ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~