【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 g+ t, I/ ~- r: w8 R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 i% }! u, d3 ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- h: a* ?+ g5 \1 E4 Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 T  r  K$ S+ u( \- I1 u* Z9 }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ T' l4 C8 Q& E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 b  r8 M- G* H  k2 V* y# y4 F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; O, [& Z% }0 ]& `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ Q" Z$ s  W1 A . n( c( K) @9 R& ?2 A, }" W, K    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . k+ {! Y2 g3 C2 n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , Z+ O9 {* B: @4 O+ N1 W# `0 V # ^9 `# v7 |, a8 a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ k4 m6 `3 H5 m5 {3 B1 Y     功能：解毒清热 , q! \- x7 D) J0 @- W9 q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # K: X4 r' n1 n3 L! B# o- V 3 a% U, F8 Q! J+ p8 D: \) u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 X. Q  F, K! B! w2 c8 j: T 6 M2 s1 f# Z0 y! b, S7 ~    功能：清热宣肺 . u$ m) g; ?+ X& x2 z  z; r 5 [: l& H0 O$ v) a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 F5 Z) [( v* F5 M) A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; @8 a# o' p. |- [7 y+ T2 |, Z7 ~ - X$ B3 ^% z6 {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & g  g  _5 ~9 t     功能：健脾化湿 8 e8 u: @0 }% D8 I' Q( W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 X2 I- V3 \9 p6 |0 h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . e# M% P8 L4 u  }' I( J  x3 C(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; \" I! C- r+ {9 `8 I2 |8 Z8 w/ i2 J " _8 v. j7 K2 [8 S  s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 h  ]5 x& T( q& d& n 7 ?8 q/ _* q& I8 ^9 @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- E& W  V  R" A, `# |+ z! J) F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# R  r8 g2 T4 w  N+ E2 x, ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 R8 h* s0 T! x觉得偶们的中药真的很好哦···
& y' L1 D/ J1 U3 U有病治病···没病可以强身~~~