【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 ]: s9 U1 h% |5 |# _4 i' Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' c  V$ K8 {& j9 q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

- g; q! g4 ^. {: \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- l8 n4 m' I0 {9 r) N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ s  z  i+ S" B. R2 F; `4 e2 x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 x; j  O% y0 r5 e5 J) m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 v2 X" G+ e' Z% n3 v. h/ }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: ]8 }, @5 A2 c6 z- a$ l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 ?- S- \' s) P, J% U4 A, p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   r% }9 S; @- e8 @: j # v3 V% `5 L/ C5 j; l8 H- l; E7 Y% h    (一)成人 # o( k% J$ U# n! J8 g! h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( c$ B+ J4 |; I+ D" Z. z0 t ) E5 G& L; E) B( L; a7 P/ z) u, d5 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + e% T6 F* y* g6 B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & V+ D' {4 Z1 |4 l8 {: |5 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 p) U; ]" A! k. z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' S" q$ U8 w6 i+ k+ `$ N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 V: n0 z! H. ^3 Y4 t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " s: o* h7 Z  a' m8 W; m8 g: W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 R3 T& w3 u2 B! D7 D- }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - a( B% l" `- H& c; z7 ?% u    功能：清热消滞 ) F) |0 W) V6 `0 X/ J1 H+ m, H : n0 C7 e- r9 p" C4 S9 s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; X1 F) p0 P- s2 n. ?9 S, I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) X! T! A  d; j2 ~* ]( V: l6 S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 B( m( J+ V4 Z- e/ p, Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 \' F5 ~' e7 h4 O. c2 B2 N( K) H& ?/ C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~