【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 M$ U5 c! |+ G) f$ Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 c) N* o6 ?5 B" D. N3 P2 P: C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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) M; H+ L6 N' ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& \3 [! C; w6 T+ G% g% }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" D/ o0 I5 p5 R' {3 x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! C) z$ \1 L" ]5 J, N" |0 _. l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& x# N" g+ [- A5 `; J& X0 B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) r! b) \( F0 X! l ; `) ]. Q2 |, \9 s2 Q3 I! I    (一)成人 9 `- Z6 Y7 u+ S$ _* H$ q3 {/ p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 D  Z/ S4 |/ C. ^" N! G / ]9 d! k4 x/ H3 P: s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) |) S  U+ {: l+ \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 G2 i* C5 H; L- i1 r4 t     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 W& W. }- L& C/ ~, Q     功能：解毒清热 6 I7 X# @4 w; b# s 0 b( `( m. o% k6 C/ ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ?  P( D# t% N* }% |8 @, W - D* ?3 W; W) H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % E' J" r  ^* {: F& Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % ?2 w5 d5 r, J  u: z2 f     功能：清热宣肺 * }" t: L0 b; X: }% r+ q4 ? 4 g2 E6 @* x- c: c. K9 d4 Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % x" g8 n; u; C) D9 i3 @+ B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! s' `4 X) H& M0 U; W, D $ K9 |& K$ G5 G8 O' L    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " c# r3 E+ E  {0 q9 p(二)儿童 2 i) t- e8 ?* T% H! o   l# g5 Y7 f0 V7 Q1 m0 F$ I6 @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' {) y1 q$ e0 w! [    功能：清热消滞 . [) s2 O/ x9 N. ?" d+ N) v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 T2 B  K4 g' x, M" Q) k/ c $ [3 \$ o) {1 t6 E" I0 _% ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % K; C& E$ L5 t# L3 N$ V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 A' t1 {" \( z0 ~6 p- B" ]: I6 a4 n; c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# T. J' M( Y8 x# u; f! ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
6 T' `3 m) l1 P/ M, n: y
  g7 ^2 z3 J- h; H6 L9 n. n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. R0 M5 B+ i6 I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 M. r4 G. @$ `: V6 Z觉得偶们的中药真的很好哦···
( y( a; l  D' x! ]有病治病···没病可以强身~~~