【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 \/ T3 X: l6 B6 p一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ t( M+ @) {% V. Z- E$ ~8 F二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 f  T! n' ]$ ]# z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- a/ |5 `5 N& B2 K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ c6 |8 i$ P) A2 ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  K' Y! S3 j$ c9 Q9 G$ J" ~- G/ J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 * |6 B& r' ^# Z' m* m    (一)成人 . f. `/ x5 R2 l4 q2 v' ]7 y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ E% n# ?% p2 r) o% z2 @& x# }" y! i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . j8 t) B9 I& n1 y% K4 Y6 A; f2 T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! E  c- A: T7 _" N4 S4 W7 i+ ~     功能：解毒清热 $ z! g7 Q7 z6 i6 ?2 n9 F $ y8 A. H* H2 _% Y6 S( C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   k' q' r- t; G0 m, V2 O6 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; V  B; F: p, m  D: c3 K( m " f+ W4 j$ w. q9 q/ ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % i/ j9 A' P8 _7 x4 D4 D 8 f  P& X% G# y- i! D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 M1 c& n0 }& j( G( ]4 Y   z! w: y' m$ u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) ?* [1 y/ n" t' |6 I9 T    功能：健脾化湿 1 A8 Y' T- ?) K$ p% w7 x$ |: z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 h/ K+ q# u. H  y 9 `5 Z7 B  ], Y9 ?+ t0 ]/ k( x$ z7 }4 Q0 X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " W+ y6 l" y3 l3 f$ g     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & m( ?: \: X* z) z) `1 x! U$ m(二)儿童 % P- C9 p  j8 h. o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * p$ ~/ r0 V- m% f) F& W2 S 8 w6 W9 j5 K# \# y; W3 R    功能：清热消滞 % S2 [; {9 P$ h8 C0 D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   _  M7 A, F" Q- @. p- D * a6 a1 v4 k: W* z" z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! z1 D, j3 @0 M3 b: O) p6 V6 a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 p) y" K+ d6 i5 D# R1 X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  v% A5 J3 d6 ~: P) }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~