【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  n* {+ H0 h: H# H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 w9 y& a4 ~2 o4 S一、生活起居预防

. i' O: i% K3 G- u, ?; f2 m) V" r3 ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ S0 m# n) L, f! c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 P) e$ X+ D+ A" H& J! j' t% v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

0 r+ T; O+ G, Y6 }" W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  A; G/ K. P8 [# E& b, h* y$ t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, r0 k0 C* j9 l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 w" x3 |4 h% r: ]9 P  J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ S5 r. a' V9 T' b7 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 V; `- V8 s  u" n& Z6 Z, w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- X" B' D" Q2 @  J' \3 r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ h& q; C) v: ~# w/ [     (一)成人 * q( F0 G' t+ D+ Q- `     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " B+ P% ~2 }! P4 t, X7 a; K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 e% m; w1 C/ h! C" x) e     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - k7 X5 _* i( I. r. H    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; e9 a/ J) L6 {0 E2 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " \# s9 R/ L4 p7 ^- r$ J9 v . `# f: M  h- ]# ^, {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 ]  V9 C- z7 y) L) G7 h, F  c . F% F& j, Y, j    功能：清热宣肺 0 u4 E  `* w& ~7 N5 p$ h- o 0 b! ]9 V; x$ l, r3 X3 |$ h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 n3 d# \- c7 f# }" v " l; s. Z+ g/ B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 P/ r! D. s0 g& u! k; {1 e' P# ]  k9 @    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 V) |9 k/ k' U     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % {2 J) t- s7 w! S; Z; Z # ?" \( F% H& U+ Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 {% Y1 a2 F! K9 w6 J' f3 @7 T& @(二)儿童 / ~, s9 u3 J0 i- ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ d3 A) U0 }' ^& I- j& o   Z* F+ P* \, {( n0 H( p% x    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 B2 m; H$ _9 S' d; Y- o7 r8 b6 j- b2 q) A " m( G: s1 L2 w9 P6 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( t# C+ l+ m, y3 _( }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ F# ?* N5 k$ e  N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 P3 F. N6 \- j" Q; _2 l4 t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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6 S7 y+ D% \3 y    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' D% C3 n" O: f0 O. `. Y有病治病···没病可以强身~~~