【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( \/ z$ }$ Q# ~6 `+ D0 H9 ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

. [7 S! i# X8 o; Y- V/ Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 o( U: X; `5 R  D# P0 q& m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 n! u5 `1 H& `# y1 ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 b' x. F2 p1 Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 D- E  G: O) J6 z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ s& |) J6 N1 n" {4 |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' P/ s- w- t$ Z' K# Q: A6 K: ?6 u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) V: ~) q; T/ j4 K" A& k     (一)成人 0 E9 M" r' F# O5 o & M  Q/ O$ O* ^3 s7 ?3 {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' I* }; R  F- `% \8 N3 }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : u/ [3 @: S) G* Y# {- ?" s , i2 u$ _; R1 `& r: R4 S4 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 q$ _/ |/ V; E3 q5 D5 E7 d# }2 A3 d     功能：解毒清热 7 {' n. ^3 V9 M9 e7 M2 I6 o     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) ^6 T, }# [& B  }" [7 x # [8 G# S2 H' [4 ~" e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - v5 Z* Y( c$ U5 a# N; _6 `% z' Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & H4 V# [8 A7 w 1 C' J* S0 c8 J1 X    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * d, C6 A1 g* r  [$ ~5 }% D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 t3 |0 s! q* l* p " }! H: x' V* M3 W& @9 `    功能：健脾化湿 2 k0 d* x1 Q7 Q; R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % E% s) T7 o5 f$ a) v" k0 y5 w. I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & r) ~: l/ N+ q" c" M(二)儿童 8 x$ p# t4 z* c( G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; p9 ^9 D* a4 K" n* d* T( e     功能：清热消滞 ; Q& D3 L0 p, ^( f2 W     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 E& V  {* R" p+ p! C + L% G, ]* ^; h- B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 n9 b1 q; _: Z! f) r) \" ` ( h+ `( G2 T8 [, z+ G" t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ H& }$ b7 t9 P9 C. x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  p7 U) p" z- A9 M- A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 I0 f6 Z* i0 g3 R, q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' Y) [( d3 ]% H" D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ A+ `3 }' m) [觉得偶们的中药真的很好哦···
, p4 D9 L# ~" f- S$ f7 E有病治病···没病可以强身~~~