【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ [; R" Y! n+ A' n3 `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( h1 s9 u( F) g# n( R" O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 U7 Z% u' [$ j" a1 x/ G一、生活起居预防
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) A! A, b9 _: w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- i( X$ u4 E; E* r9 e& _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

7 v2 [1 d7 e% n7 ]! O2 }( c9 |2 u$ M! m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 e, g  X2 X2 O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& e( p0 n1 e& R4 b; b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  I$ E& m. f7 q. d' i% C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. h$ a! f% [7 n. B4 g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 g) p* j( @1 x* b* R, {! W) H     (一)成人 2 e2 X2 d. [# ?$ b% X3 k5 Z6 f     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / I7 Z9 m! h' E7 x     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; ?% W4 a% L4 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # o9 V/ I& X: t/ z& X0 ^) L 7 K& t8 Q/ _. v: n4 S6 V- j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % M- A9 F# V% d& E1 L: y    功能：解毒清热 2 `* R" L( h& F. ?: a. i 4 i# v  R5 i5 F% V( _4 G9 I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ K" x: L& W. ~) b$ x' E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " U! P' X& C$ h1 ]( p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : ~( @4 e$ @' P% }  D' ^; y- ^# ` , T' F7 T2 K; V' L9 ?) s    功能：清热宣肺 4 a, m: X# R  o: U+ }' q . k: j' \+ z1 p3 D+ t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! s7 M$ x. U1 ?8 _ ' n3 q4 P& u, \) Z: ?0 e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 K& W' O- Y, \7 I; t ; C' [$ ^2 r. ^& h1 p  t5 z6 s; W" |    功能：健脾化湿 ( r" p3 e1 \1 o9 R% @) U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - N+ V3 R& r; t: Z( L* J; D, `3 C3 D/ M     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # q0 {, {. ]& \4 O5 s) g0 `) n) D(二)儿童 * h+ D2 _9 F; ^! n3 @1 ]     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " w  }: ?2 d5 K# [4 R+ {    功能：清热消滞 % m# N$ ^$ Z) N2 s  M/ ~% q 7 u, V. X3 k, b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * v6 T: D" t8 w8 z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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* w" y% @" ?5 _# t8 o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( U/ T! @  X5 Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 M. l% @" K- v! k4 {7 Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 R4 b2 ~. ]9 h' t% e6 j" e  V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 q, s, S' }- f2 G) S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~