【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- V( e+ N0 r" `$ ^) P8 b2 y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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1 X3 D$ q4 T- }3 S- Y! @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, o/ H0 V1 ^, }3 Z# d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ G& m2 N: ~5 n( d二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  s! {  D* {: B* g! F4 j6 i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, k& k, n+ ]; u4 I1 P* l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 L5 @1 l. p& K7 P0 p2 E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 v6 D0 h/ r9 B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: z) j9 z8 @' N5 s5 c+ w4 p1 O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' W3 V# V! J$ c% L; ^     (一)成人 & n5 X0 t1 T- [% B& c % e/ d1 a. w, m2 E4 _1 q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . v2 K' Q0 L1 C0 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( Y# ^  v5 v2 y& a     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 B. _) [! J6 u) v! w" r* O4 c ( x) s+ u) t  h" Z, W    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   C9 `( Y6 t% H7 }' Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Q  \- B" F3 o/ b( ?7 z+ o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) N- G! o& ?  e* X( P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # B, H' h1 x# v5 u+ Y2 e " h6 x, Y1 _0 m5 S; g+ f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' }; I" B, N1 @0 n7 g3 t: z2 h     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 R8 g* ^+ n5 ?2 ~' t : G. x! x+ |8 X; m5 d( h    功能：健脾化湿 & B9 R6 G# u* q1 T2 X     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 S  \' M" {9 U/ M+ l4 q8 k 2 Z: q: @  E$ ?8 R2 N2 M- J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   R+ h' l: C" X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % N" B/ P+ E' U1 `     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * C7 I$ Z# E. u% G     功能：清热消滞 3 b( O, t$ m- Z7 i+ ?5 S1 n, z! y* A     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( C7 _2 J8 Z# A# u) F5 i9 D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; j, p: L, u/ R8 b' u3 M) a4 V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 W' ]/ W8 s9 }% R4 Z7 p5 Z5 h- F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" z0 T1 u/ v$ M* ~8 Z' M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& c, }1 B* ~* V: t5 m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) T! s. V2 g+ A& Q有病治病···没病可以强身~~~