【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 w$ D/ a- U' B6 H; w4 H/ U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* j6 F+ ]+ C4 G" H2 R& X一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" v2 q, ^. b( `9 E; s  K1 }4 P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 y; ]. b) ~4 i, ~, {& N. C/ S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 f2 s0 P: H+ |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) ]; q) ?& c2 t+ Z  U" D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: e# ]) m" [9 v, f- n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, e% h8 J: u! C1 I6 W# \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 {5 Z- l4 A9 ~+ G% F, k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ( e+ N8 Z1 k  I7 O/ ]; [/ H6 Y + ^* J* F5 A- R; V, P" D    (一)成人 $ y8 y) ]( o: H/ P " |$ j( s& {" G9 c, P9 f4 z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 z; I; a3 ~5 Q" H3 A- u8 P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 C' ?: C4 h9 H. Q 7 E+ b+ m9 g/ x8 S9 A4 C1 G! Y- j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + o% r* G' ~: x5 Z1 j     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 b# P9 v/ Z5 ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / h* T8 Z5 o" @3 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " ^8 Z/ b5 c2 {6 U) ]7 p $ U) E) D  }' o1 a) _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - N4 f7 T! o, M9 q1 Z . u1 E, {2 I5 x: O' x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + a( n/ C  ^, |+ D- M * b2 X8 w  v5 w" _8 i    功能：健脾化湿 ; @$ A1 W8 B# V! P" z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - V' Y! w/ A! M! e/ x, e, H! X 8 ^: H0 j& K- T" r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 W3 o2 P" N& P1 e     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * F) ?; V% P, Q( h8 R% X     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 l$ F! G5 M+ f    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 H( d' ]! Y5 [2 Z; T, ^* ~% J' _+ i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 e. P7 _- B3 J* H2 t, E. E- |9 _. {% q- B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 i7 B5 {. _8 I1 P" O; D2 M! u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: J1 M) Y0 g# ]3 U* A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! B% E  C) j/ B7 E8 c, L/ u5 q5 e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 S; g. H4 N+ `) S# y! A# \; ]觉得偶们的中药真的很好哦···
6 O1 Q( c$ d, O% u: n有病治病···没病可以强身~~~