【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( k% r1 D4 k; F9 j0 k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 r: f; T9 i' I: o$ x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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5 t' o; \5 B' e8 ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 D" y& A7 K' X7 {1 A8 d1 O0 I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; K& P! t, o4 [2 Q7 S3 t) k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ b) W5 S5 z$ w, g: L9 Y. j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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  ~' d1 c3 H: k$ S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( S* a7 Q- k8 s- G5 d6 z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( l$ l  T& y3 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 0 D) }: |8 Y7 v/ }/ n    (一)成人 1 w  s3 W' O: l8 Q' H! B     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 b! r8 A) @& B     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " n- c& G+ O' a3 y! }9 C     功能：解毒清热 3 {  u/ S5 H0 v . E1 `* Y9 N5 L, {" {# ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ~6 O4 r9 o* N& B9 I- g  r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # S! u& J: v# p: A # e( W. ]! E- N: e( d/ ]( v    功能：清热宣肺 ! r6 `: g. V8 X     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 [* X- ]* ^9 \, b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 A9 z  j+ ~* N) R  c' \. V  y ; _* T( C3 |7 g5 y  p; V  a" L8 |0 ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 T$ t  p. O8 `0 J     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . O4 O* ?5 |9 B! I0 a     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 z3 \. Y  ~3 ^' G* U# B  N, `4 _$ R(二)儿童 9 N' I* C% @  c3 n3 e# p9 a7 J     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 ~: j+ k5 y6 x* ?" G/ @* d3 N$ \' Y' G    功能：清热消滞 " F" _  E( h8 @2 E     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ g! E$ ]3 Z( z, U8 a" l/ O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 b1 n: O/ ]6 y# U, |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 O3 |; u$ u! X) N7 b5 ~% F4 ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 d. j; `- S4 L+ q, v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) w8 U$ }+ i8 @- ?( E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% S; v7 U6 m. c1 N. B4 B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& e" M! }0 |; C0 K% [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# {& f# H# `  q3 A3 k有病治病···没病可以强身~~~