【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

' O7 b4 m, _: W6 N- G' Q) o  |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' v! A  }7 ?9 e. G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* F6 k8 Z8 C; p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 b* ^9 v3 V2 a. f4 F# L( K二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! @) c0 B) L* Y' W1 t( n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' D! R& q5 Z$ c/ J) M9 A; g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 d9 Q# K7 A& O; c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 _4 n. U. m% w4 q% v( b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 S" X& R0 f# X; i0 b6 j( |     (一)成人 # j, p, J" R$ E* t& K$ X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 x- _8 f; s4 d! z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 C0 t( B: _5 f+ B' J$ d, [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : U+ ?. T1 o; r/ H; G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 U+ {! B2 m/ d0 x     功能：清热宣肺 ' ]% R7 G$ q0 O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # i# }; T6 [# n$ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 x6 Y' x2 ?2 z: w  |# H " J. ^9 k7 n! ]9 E' f- P% O" v' ]# e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; j4 ?0 u5 E# A( H/ J    功能：健脾化湿 . X8 K  q3 @# k; i/ \     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 p0 w* s5 C. w     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 a) @2 ~% s$ }7 i( R5 [9 Q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . u8 t; J+ \: q8 j9 m  k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # b+ F0 [* ]1 s2 [, a" p7 v' o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% D# d" e2 {; f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  S# I2 z( C; |) Z! X- c, U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  @  M; C5 v9 Y5 c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  R. u- k0 @8 F  c3 L2 r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 c; s" ~0 u6 z( \0 \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% Y# M1 a4 V9 Q, m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~