【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 f' Q6 u! H: j3 L0 Z  i' G# ~一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" \- h& @2 o* f7 I. n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' E0 r& a% S- }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" c7 N  X: v1 n% ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 v( D% a4 s: s: q; v4 Z- m9 ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# W9 [+ A' w7 S/ q- B5 ^# I$ u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" E$ k3 [# n; u9 [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

- T! g* j& J. d, l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 [9 t- C% h: u- }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  ^( ~. i1 R2 t  a( Q+ e( Y6 j# ^( O2 T# v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 # b- X2 I/ u( F5 P7 O! F. B( z 7 h+ M$ r& u. I( Z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 e7 N" Y( I) q 2 j% b/ j! g# h; ]! i7 S' X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , N6 @6 s  e5 h& I  A3 R+ R+ b1 C   Q* g+ c- R; ~0 c) q+ |4 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( l4 B, Y# _  g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 p/ {4 f9 C0 S: A  {2 o8 v& p7 a0 h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / c! ~3 H1 c1 P1 y4 |5 a! [+ j# F  A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 B/ e/ {4 B% N 3 N) N  t. B- e) e7 ]    功能：清热宣肺 * m  i' T1 e, l# c6 Z- r' G7 D! V * F& \5 @, W1 ?  x  \, S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # I: Y# l8 ]/ B7 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! V3 d' b5 c' P: `7 }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' ]; f" j0 }8 r! A5 v: d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - ?; t& j: Z1 @# i     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' m. _1 @! I1 ~6 E" H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # `1 C% d0 J" h$ b' L4 l  ~    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 K, I1 |* W2 `# @4 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; S: t) t  F4 X# S2 ?! J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# Z  x  z- n& L* _  t/ K1 e4 M& ~, B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 W7 I# K! M) ^) D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( h5 V+ Z7 {7 `* P+ c& I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 J' k) \( K" p! W0 S  b觉得偶们的中药真的很好哦···
7 z  m3 u7 U: m! K2 z有病治病···没病可以强身~~~