【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 v1 y: t" I/ e7 Q' C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- u! y: _; n1 S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. y* K# K( j/ I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" g- _. n: j% P, h& G) a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: G1 ]- z, D! G9 }1 B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 @9 v. X5 F. ~4 D6 W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 n8 i9 L. E5 |% d' S) _8 m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- H" d7 e- A; h  k& L2 j+ [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 b; D- X: T; g* j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 j+ z2 k0 B9 n7 \1 q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 $ ~1 [& {0 h0 I  u8 i    (一)成人 1 V0 A! {* A( ^! f- M$ X8 ~: j     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : ?" o  v5 V4 M  e1 u- L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ y' D& D  i2 ?! \" L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 [& `$ U; t. N5 _* }8 B5 d' S6 G( h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) N' J0 W" \3 U, E# b( B# E + T- J' y1 E7 w! W    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' P  R/ x1 n8 x4 h6 q1 _ 6 ~: u, g" L2 D3 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 y% B' Z' a7 E0 e" Z* c* d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 h7 u2 _: S5 o6 W . j0 U5 I( {& S) o. K. k( I' ~+ _    功能：清热宣肺 / k) M5 |7 y9 D' o. _: c& }     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( v9 F2 A9 h0 n, s % g! X8 W2 h3 x6 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & B: R9 \/ X9 X5 c5 [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 ]+ U7 D$ G: h5 n7 a- N+ v 2 P  {9 h. T4 y. `3 ^' q, c8 o    功能：健脾化湿 3 h5 \7 D' p3 w4 {; O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( O- a. o0 s7 k$ K. G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - o  p2 o$ k+ F/ k- ^. u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 {+ L* ?: f5 s0 |(二)儿童 ; h, o) i; e" r$ f  h3 A: l - V+ }& B, Q0 d" g) b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 U8 M* ?$ f3 z9 X  s6 g, [    功能：清热消滞 & w& E* C: W6 E6 Y& P1 d; ~5 Y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 k; Y8 j0 p1 s0 a9 q. s1 a0 r 0 Q4 a- _4 f* W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( a6 I0 g% l7 C( B- O 2 h2 E* E1 W8 o% u/ C& m3 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 L7 W! U% [- J( [8 p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# x5 e+ S- V1 l4 M' L  o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- f3 K) h* i  W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 J! X% n8 i" s3 P. p觉得偶们的中药真的很好哦···
7 n* e8 y$ h! T有病治病···没病可以强身~~~