【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ Q/ x/ O7 E2 @9 Y9 ~9 H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  n) z, E  d& j- d; V, X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) }( O/ @6 I. j# `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, @* y( T3 ?5 i& C0 @二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% k3 P; b- z+ I( u0 S+ x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# w" v, M, l% W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! v0 _6 z6 N2 p: D( w" E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; d8 _7 `2 k8 r1 F+ O' \     (一)成人 * z( W& e9 Y; _/ E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 }; q/ U1 c  b0 { 6 l! }; x1 ?+ [1 Q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ k- H  T! b) S- N    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : a! W# i) a% [     功能：清热宣肺 1 m" V$ ~8 `) O: I, n7 [ : e- K- J$ k$ d/ [' h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / C0 i) G- }9 |* L) n8 V% C # }# P+ C9 a+ q4 T& K) H. ^6 T; |" _4 [    功能：健脾化湿 " U/ c# S+ I- W! a, J+ i' t# r   Z+ p. {3 O8 e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 `3 i9 [( W; o0 u: @' P: t" w& t1 c " {- h# o3 x) B& W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 ~' [# E5 H' {! M* j- ~4 Z(二)儿童 + _$ ]. {  D6 t7 I! M ) Y0 Y/ J! V/ O8 F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % q$ M1 |/ z, B& d- U' p    功能：清热消滞 1 p  O, F1 G) l2 A$ f" a $ A: g( L9 Q3 _8 i, E3 {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 B: T5 }1 r2 U% @$ }6 a ( t( z4 I' R& V8 i* i7 C2 b$ o; Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 q2 D5 F$ T) g4 u: O ; N: Y& h, I$ {) x" g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 v# N" B& m7 g* D: Y8 V" X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! J! ^' `% y/ D: c# P+ |9 r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, L% L7 y. e! L( j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: b8 y+ x& \4 P% W! s) c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 T6 G3 {0 ?/ t9 f7 y, u觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~