【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. H$ a% J4 }5 j' {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ S" K. H. `. ^, e1 A7 A! M一、生活起居预防
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: L1 w  ?2 F; ]5 i    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# w5 G/ f! _( }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( [7 G6 R# a) I0 c3 T0 h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; G7 j; b$ e5 ~* Q1 r* G2 }6 n二、饮食预防

6 F: I: X: j; Y) R: x8 h# y( W" U2 K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 i' _8 h# U/ y: s6 p0 {5 J: f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; l  R! M+ b3 Q" |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 a8 b0 R% Q; x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. m* [. ~9 a: F5 ?# S: X. ^9 t" v1 o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# b& B) v9 M( _: F' E  O9 P) f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 % O8 z  Y) j# P7 [7 F; b/ [2 P4 X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & P( a4 ~* L4 a% p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 I- a7 I' j; f; z$ M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 t/ I" K/ B3 u' v6 G 1 g' q& H4 [$ @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . X4 J  S6 w1 m( Y, {, Z) d0 g    功能：解毒清热 ) F* b1 S& z- D, \. _; [ 5 B" |# K6 ~9 Q4 c# ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 a. r6 U5 {  }; ^/ s& ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' M( G/ s: r. Z6 S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 [' \% j; ?* D( g1 `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " I% l, B  h/ D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' N; M& I: g' U& X7 ~* w 6 O1 [9 I0 i0 I+ z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 ~: J: u0 O6 ]+ n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) f! P/ c% ^3 E* H, I     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; u1 T7 J; z5 M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % |8 Q/ X& ?7 {+ Z; n( x 2 S. l; S% Z) V0 T/ m* B9 o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 ?  d4 X3 ~& o' Y    功能：清热消滞 8 q2 Z* g" o' I  y  U     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' T  O# B! U6 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 c5 o3 H1 K( g7 P! y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 T2 O+ X6 A: N/ ^, p! N, b( o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 r$ Y* F# v; Y# i" ~/ E' K; z1 e2 h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 R/ g6 d, U/ y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ v: ?( M( k, c2 F# u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( R" j- g2 H" r1 a& K# O( F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 w) \; S0 t* h) [7 o: c( _: `0 O$ m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ A" z: w6 f2 ]) L有病治病···没病可以强身~~~