【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 ?( w# E' C0 ]- J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' J* Y* `+ K+ `/ {/ G9 w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: S8 W) x1 H1 q5 t4 j: m一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 p6 {4 B. M) g- n! ~9 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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, B6 i) i3 l5 n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 R8 `& u3 n- S# D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 Z/ Q1 q6 L" [: D1 G) x6 [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 w  K) O2 i; B5 h( w$ z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ t4 W5 l% @0 r4 K1 M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% x" I: x: }' d4 U/ A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! N/ S/ U2 b: @( T* j# C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 q$ w" W* [( n' c     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) h8 r" L" c2 y8 P' P* g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 L8 _; D& o9 N! r! V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 i' H) z" `5 @1 E% N6 t: ^) p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / p" v* j, b4 o: H& w6 r    功能：解毒清热 9 E& Y* j$ g/ G, y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 O+ H9 ~* o) g% P6 k9 c+ [6 `7 o & t+ ?  J& e6 ^4 e& a; d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : C. V& M7 o5 @- w) @" @7 T4 o% j! N: A    功能：清热宣肺 0 q5 X/ K7 e0 F; h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' c7 y4 c8 y2 d& e' l  G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' v, J9 Q& n& e& l& E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 Y* j1 \' |  M5 u6 X) N     功能：健脾化湿 - `3 Y7 \( W& b/ `9 U$ F; e* {* T     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 Y" g* X# c# H5 g/ E: h, I     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ x4 n, M- F* j2 m- E0 u% Y(二)儿童 ( D7 o0 ?+ f  j. A, ~ ' `* J  O* R; \5 D$ L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 M5 ~  i' a4 ~. s 0 d- E' ~2 ^+ a    功能：清热消滞 8 g  p1 r# h7 c7 T3 k5 m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 B' Q' U+ v/ a5 } 9 V( q9 X+ `! {# Q5 X/ g: H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' @" V2 C/ K* o" X, e5 p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, k1 i, \) P) B* \# ?6 G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 Y  f  Z: k( b: x1 U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& K7 w' |' z9 a- |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. F$ a! x% m6 A4 y5 L" [8 B觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~