【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& q4 H5 L4 f" `, Q  b# X* B+ s一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, S" X9 x; c  p/ h    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

5 i7 V# [" o8 e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! [# t) O# A: e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 f% m9 Z4 T% ]/ @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# {' k: j: E9 D- j9 M+ W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; ]/ t5 Y1 ~! ~# D! y$ F3 u: A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- B0 ?3 Y! t: [# V  I8 ^% @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" U0 L3 Z6 A' B' ~$ r7 l; N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ( G3 x, d+ p: }6 K 9 L' d/ {% c& P, L: u& c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 F, p. x( x7 ~" ~& a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # P9 o5 w' P4 H: x $ H# e* A" j- X* M5 }: B5 L9 F; v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 T# L. T- J$ ]7 l. h/ {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 r8 s. [' e' X: t+ y, q  }    功能：解毒清热 4 n5 r! N5 a3 Q( A 8 f8 f) s3 @7 g6 x- J1 ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ~- M7 @" U( E% T* K4 ]- r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! N) E' f" x& P    功能：清热宣肺 " {2 Y$ [8 Z! M6 P+ ^# i$ ?6 _( H5 r     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # e% l  S9 e! _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , X) G4 c3 _' q% M) z, {     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - g7 M1 [! G( @- |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & c) g6 \) c- M- U% ?% M" p - ~7 V+ e9 ~# n    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " }9 U) n0 ^# S; n" T/ {6 J " q# p5 H% G- ~: H" @) E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ L1 x+ Q8 f; W6 K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* i& F& o8 ^4 }% ^7 f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# R3 P- Y4 V/ a4 i! O# ^2 {* J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# u7 T$ S% L$ b/ C/ J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, a0 k# e! t) k有病治病···没病可以强身~~~