【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, {3 N# d* s: V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% [; z' @, H4 ~+ \8 l. t3 t一、生活起居预防

, z9 y' [! W7 {3 f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ l. B7 @8 C( l& r4 Q1 y8 K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 ^' x6 V. H; X* \: c' Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) G) V/ Z! X, W6 Q" S$ J6 c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 G& |3 p- @+ V% d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 A* C, ~# U; N- t& d/ ~$ S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 n6 {1 c2 V. X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% H8 i9 m$ W7 \6 ~7 d2 t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 5 R7 r: S! r& z+ q! H   x1 `0 u$ C2 f/ x. l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 g- R9 o2 M' m- Y$ T/ t6 y3 j( r' y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & V, w1 l! }1 b  X$ q3 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 A$ }$ s8 z( A- I' A " [* x0 ]. ^" u* S2 c! o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " C) ]! R, U+ L* Z4 F& n" _' V % p! V# P% p  d( J$ ^  E    功能：解毒清热 " m4 R4 E; [5 V/ J5 i     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - E& S9 q" X, P6 l3 C1 L6 _ & o1 F) N0 O2 @% Y- g( G3 {: V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 @3 l. \$ ^" q3 D& A / }. {) o1 ^8 Y7 a4 C) v) U  w' B1 R   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 S% U+ q" c1 g+ G6 a     功能：清热宣肺 1 g( O- Z0 }9 j " Q0 \( q5 G  \0 E  M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 b  C* m+ l2 g$ }! Y. V3 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 c4 D7 F/ l4 V. R4 A; d5 F6 T     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 c/ A% W) O1 D: a4 s$ k; g# y4 g. [     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 A- H: l- U0 g, E( P: j; B + i  H5 ^$ k% l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 V2 _6 ]+ ^; N% X8 @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - Z' ~( [- f) x  i(二)儿童 3 f" g: r+ C" C! g$ R- p. \     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * R! y) A3 S8 h  u, k     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ \: r% o. A0 o2 R  U. a+ a" v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: O- {; o, v, D* W# _% k  @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 j1 |+ o. F+ v# e% N觉得偶们的中药真的很好哦···
/ e" f6 l# R; d5 o9 ^" M2 V, A有病治病···没病可以强身~~~