【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 X1 ]- Q/ k9 b; k1 k9 q. S+ ?# m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  T3 _; W7 S; y" ^  @* [- K" ~一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 l. l6 w' a. [8 P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 _, j( Y6 S& @( E$ B0 k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! ~1 y! P% }) A0 B& G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: M' J9 U3 i' D. N8 ?" R: h二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ c! b; f8 {. z& K: D2 q  S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  Z  i/ t+ m5 A. g" O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 y7 [3 V4 @  \; b, `# Z) Z# D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. {& @/ i' {( t9 v& T% L% d3 M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

& c: F5 ^/ I4 S; b' w  Y$ C5 x# `8 j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / k2 q/ N1 g9 E9 y  z& X2 q 5 E# ~2 P. K: g/ s% L( p    (一)成人 ! i- @3 i/ ?% j" Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 f6 Q/ L+ K1 p- C/ j6 i ( ]2 i0 g0 _$ t" f6 v3 j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , l' s' [7 x6 f) v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! y: f, u1 Q) I3 F# r $ `( t% q9 B# i4 d/ B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 ]0 L' f9 [+ T; S! R, k    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 Y, {/ o0 _9 H0 e4 ^# X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 X, J; N9 H# x' B  O4 U3 L! }% ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , C9 c1 I' R4 r' q $ ?( L* h7 F- B* k7 R* H) b; E3 }& q    功能：清热宣肺 9 ~5 p: ]& D- F3 D ( k2 ^& c+ e% [7 Y$ J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ^' |# d! O) W: i! f+ h) N) J0 c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / c4 @: z2 q) ^+ x   m: C1 \; O$ D/ V* a! C" f! J, t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . j( K+ c8 l% \/ O1 \8 c1 Z+ e1 `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 s/ k1 H# V- i/ z" v     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ Y% r- w4 F: a/ E 3 o& U% R* [, A1 ]% f    功能：清热消滞 7 F7 N3 p, c) l% _     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 J' v7 @: k7 R% I0 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % q8 j" f& G& P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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  r! O( L$ t- X1 {5 F; ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% F7 [2 M: J2 F3 m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ u  N) f. d" D2 X觉得偶们的中药真的很好哦···
$ I1 U" @$ u5 p9 c( e9 A6 h有病治病···没病可以强身~~~