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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 J( [* }: H6 |& g, i& f s/ L 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! Y" i& y2 o, |) i, Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% K. S. L$ s: q& w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; ^' r& I- ?: a3 t1 v! B5 O3 ]4 `- `/ u (3)海带可降低血脂$ }. J `, F0 w$ o( u: q4 s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 C* l3 Y# R$ U1 L(4)豆制品促进脂肪代谢
. f$ l/ O( P3 L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 }: E! k2 l( d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " v! {6 D& L+ P( V0 b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) w) Z$ \4 z0 _$ s. x/ { R
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 q+ F+ L$ A8 E) h, T! A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 n& N! [, h! T% T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 M( l* E8 s" B+ Z3 |/ G4 A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% R G& B% p4 |; N (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 R Q! D; N7 b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* m7 K& r8 I: S' V5 @
(9)洋葱降低血压
2 b3 G2 a9 j8 o& H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- u& ?" P/ _$ v) v/ E(10)韭菜能增强胃肠蠕动
I8 O) t- n# d* _* h& B& J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 a5 a! O# y1 o(11)大蒜减少血中胆固醇
- u- G( m9 Z/ p& A6 t8 n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜