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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 c/ _# _$ A9 n# p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. k) e5 K- i% G2 e(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" [, T4 {( d+ Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 l1 @( T8 w# y: t (3)海带可降低血脂
) i) q) c8 l% G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* D' n$ i. Z: Q0 ](4)豆制品促进脂肪代谢
/ i9 Q% L1 B; ~- ?/ s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ Q- `: J6 O% M5 J (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 l- W$ q4 M/ g$ ^$ {7 T, f1 ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; a! F$ Y) u: e: H/ ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 |/ S3 @1 w+ q2 U. R3 K5 ~, U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; R2 G6 b. ~) O, ?+ Y0 G+ r (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
z$ t1 D0 N& _! C% {9 [ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) n! H! d9 S0 s, D: f/ y6 F! |/ o% r$ ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * ~/ b/ H% \! r# |& L$ ^& P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! j. D! [) t5 T+ T z5 B
(9)洋葱降低血压
D1 d+ _7 a& H o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ a2 Q' X: v4 m4 e1 M& Q' L6 C(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! t# p5 R W5 P6 Z2 q. M( \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 z) _" g1 H( k(11)大蒜减少血中胆固醇 , R' y) S) k/ o; h( g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ }6 \1 h4 B, I. D& g( g
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜