|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! {( ]7 h* [* ^$ _0 l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 {" I9 A! }0 b- L! u) ]; J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 a* j! f/ Q! }- x# f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' k- h- e. [, T* Z/ x (3)海带可降低血脂 z' O- \; u6 _( t8 g F- `5 g' u2 G# u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. r( ~) i, z7 ` ]" C8 _(4)豆制品促进脂肪代谢
& n% q( [" w- P1 k2 d; Q P; L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 a3 r d1 r. A9 | y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 K# w. I% m" \0 Q, e' ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 m7 Z( o) F/ X E6 y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , ~0 k' f2 b& {. [4 a; h V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 c9 `+ a1 o# o6 l1 K- r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# [# a* S" F5 h) X m$ n 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 T: t5 ~8 h! w8 y2 K9 E4 D3 m (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. `$ B/ d2 y7 d9 S- S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" y4 H+ z Q( h (9)洋葱降低血压
) u7 c6 k7 p+ l5 S' |& A9 n: p0 H% Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 g" z5 ?; y- O6 \9 S5 z( t7 V3 i: c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* N( p" J {/ o, y. ] f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" s) o; Y* v. _5 ^$ X8 G, R, |1 L8 K
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; l; U' T0 S: h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. r) C7 ^: p4 d: ]9 k
* f- ~5 T: h* ?0 X
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜