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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 u8 @# b) Q# h3 S; f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' x% [0 J. r+ G(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ j$ v3 _3 ~' ^# s8 \* {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 c3 i: q) p: E$ F
(3)海带可降低血脂/ b3 X7 j4 X0 \# M. d: f% m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 Q3 L/ Q( V/ v5 J+ {
(4)豆制品促进脂肪代谢
- E+ x6 U5 k! J6 H! W( x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- W- x4 a6 u6 S- t& Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 U; Z/ A2 {* n* g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, ]7 L! y! q% v7 s3 c' s8 k (6)白萝卜能促进新陈代谢
- L! n6 Q1 T' ~( g* N! w- V } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
b/ H7 ?8 E. |0 N2 A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 Q [7 m. Q2 A3 t: \' x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& c$ H+ O7 s- g0 I, j+ |6 c# w' c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 u; n8 l1 G; A5 G9 F5 N# ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 X4 q; _: R+ v* E. t" c. U7 v c- P
(9)洋葱降低血压+ d: r# o, N, T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 K; z3 E8 Z% M' L9 A2 |6 a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . r7 V# I, d& A/ n% n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ Z5 b0 ?; ]2 S F" h+ E! o(11)大蒜减少血中胆固醇
. ?) C% P k# _0 C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 T6 r5 O2 a2 R# E" A
2 ]5 \9 m# Q" q( v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜