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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: t$ l/ _0 h5 e) o% o/ h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 M+ d+ a& Q. V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% \" K8 @* S1 d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% M! h9 M4 P. E) ?$ m) F+ W
(3)海带可降低血脂5 K! K6 b6 S& \/ v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 u, n; r7 s4 f4 w& a
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 n* _. r( Q; T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# [* a, a2 r- A, D1 t) ^
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : p* V; u z% G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: R! V' l. T Q, Q; x9 ? (6)白萝卜能促进新陈代谢
& y* v/ Z0 k/ z* w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 }/ _5 i7 j& @- G, B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: q: Q4 e" N7 V% Z# k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; [: u% o4 w+ O& L. ?& x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' T8 d3 B5 K- X+ L: Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' q8 x& w1 |: \
(9)洋葱降低血压- v. R; \( }0 `, `* c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 S. M; C, d2 ^! i) F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
m8 w3 J; S* E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 r6 D' }! z' |
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 h% p" y! O/ b 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! u2 D: w) F1 k i7 o! R; L3 @
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜