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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . X9 u3 q, T' ]/ M4 b* _+ f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! L; I! ^4 @2 s3 ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ V2 M' O9 u* P( U7 A d
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 R) [4 L5 U5 o. T (3)海带可降低血脂
$ L Y ^7 K/ V; E s5 x1 n2 w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 M. S6 `- X) u6 M# R# ^: T(4)豆制品促进脂肪代谢 : S m/ B/ k- R- L, `( d5 a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 [! z' J5 f1 |, y/ R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ N& {( U8 N# R9 A- n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" H& R- T# _. Z* X
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 k! B) s5 \ q8 V5 B- j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 E& ~+ M/ A" h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: m: T* M0 S5 U# D7 ?$ _ Z, w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' _, @& k& _! J (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) u6 m/ @( ]8 M- h% g# u2 j2 T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. S" {* J' b+ y' }# q2 H (9)洋葱降低血压8 F; c& m* W$ _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# A4 E* o) y! F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 T6 X" Q+ ~& E. N5 D1 n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 f0 j3 B' S$ t) A( F, [. Y(11)大蒜减少血中胆固醇
9 `; o4 ^% W# P% P6 N! O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 S3 W& ?2 s) T6 X- L
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜