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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 x2 @' X. |) y% n! P- {: y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: D4 }0 G( R5 u2 d4 a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 M; T& A/ N( L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; h( ], v7 c7 u! g" R! k
(3)海带可降低血脂
& Q8 _; O$ b! [" } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
h5 V% N: h8 S1 [, o(4)豆制品促进脂肪代谢
5 b- d- Z5 S j" T$ ] l ?: y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 o0 @4 ^0 g' J9 N9 U% j, Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* ^' W4 C- t5 n$ | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; j% H' y4 k, r8 C
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( P6 j$ B( k* o: t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ I d: N, }. {; Y5 K4 u4 k) [
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* m6 d" D* C0 B; }, f4 k ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ Z' A6 ` I& c0 l9 Z& V (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : A# ?8 K1 O8 @# A* x& {, I+ ?
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* \! Y# Z# v f- ?, }/ d (9)洋葱降低血压7 r0 n" R ~. W- @' d! p& `, s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) \8 e6 ?/ d0 d' d1 l* `9 h(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 ^$ g; e5 N7 e7 E& Z+ U" Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ ~/ x; K9 x' _4 @(11)大蒜减少血中胆固醇 % L+ q( ~# C8 U+ `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 N) z% {" V- g1 E7 ~. F0 u
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜