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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 \8 m9 N5 X8 l9 C' F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: G3 s- v+ P+ }" E5 t& q7 }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 P+ P% W, [: @ q/ V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# }3 E8 d( ^- N9 m' ?5 ~
(3)海带可降低血脂0 u. j1 t L6 A% ?$ f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% F9 L; H7 ^9 x G& L" Z% t# y8 X
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 ^3 p$ K5 [4 T- f. |$ ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ m, z% _2 D g' }, z) ^5 S0 {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 {/ ?# m: O1 I6 f% [6 ~% ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ F( V# k% N2 a
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 ]$ v# a7 v" p$ W& w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 z* }8 }6 C" M: D5 l- P) t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# g( Y" ^* H& B1 m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" d5 A$ {: S7 f: Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" I9 R0 ~7 P; ~; o7 v/ X5 e4 [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 Y6 g4 K" C$ c5 `( g (9)洋葱降低血压
) i/ M, w6 G/ ?" p7 e. n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 P! m; _; m. @7 h' M- V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" _, L: Z. S E! {7 `1 g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ }/ l" z, O8 o(11)大蒜减少血中胆固醇 8 Z! l( t8 O! e& q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 h1 o- x7 ^, m; K, c
, W, G9 ~8 z2 c9 [+ T. D8 W
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜