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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - r0 E1 Z4 Y0 n! d1 B! H: o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 W2 Y' R- U% O8 l# m(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & [- Z8 [* o6 t. H" X1 I' R5 p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% @9 E1 p$ Y5 _- A (3)海带可降低血脂$ U1 y6 D; C7 S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& S6 ?: r2 }+ N& k
(4)豆制品促进脂肪代谢 % t# j0 n3 v: V: |! S& Q- A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 s' l# M- `. U" |* A) L; H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 N5 E6 C0 j* d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, _: Q, w* Q# l; E) R (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 }6 n3 I; y1 a, h+ ~. |
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 ?9 H& G9 c6 F6 L, j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" M. @( O: q4 l' @5 M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 n2 d4 h% a/ r: a* {' c$ {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; z. r% r& o! ?. A+ D9 W9 g) B7 `
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 f3 G2 S9 S" v7 @& x (9)洋葱降低血压7 Z; d( h2 L1 N8 t% o7 q! ]: _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ N; ?" a1 E& B(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + R0 E" H5 N# t! z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 u e" P8 Z, M! ~' e$ v: h(11)大蒜减少血中胆固醇 - f8 k H; x1 j, U5 h$ a$ P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 v& q* X/ x; Q; b' W# U% h$ C
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜