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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 ^3 B: Q, w! j8 R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" V, k3 |- \3 \& p. }: h3 s(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 @5 g5 b# H6 Z& K' ]5 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ _' z$ W% s# W, Z (3)海带可降低血脂4 g. G; X" h$ E) r. P8 \% f5 T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* J# H& V* o8 R. Y
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 v, L U* k' F- ^' `+ ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' n# o' O8 P4 C/ c! W, ^7 l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: l4 Z' i0 q5 e8 t/ A+ k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 _, P7 D0 \( l3 X/ {% c0 `+ O (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ t: \% f; t$ K$ Z& S; r6 k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ { M, l1 q0 d' ]8 f* E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) |- _- G# v9 Y6 Q6 [% R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 `* C4 l5 \: |* {2 m& W (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / z6 Z; D) f# U# N+ x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 t; O2 N Y u+ M* x
(9)洋葱降低血压& f2 H, l0 \1 M0 H
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 p2 A* v5 A5 L5 _) ~# l8 f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 I5 i7 _' o$ v+ f+ ~# b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ B. l4 `3 Z, N+ v
(11)大蒜减少血中胆固醇
! R- P7 m, P/ B4 M3 S9 o4 p" O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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4 `6 |- X: w2 w( U$ z$ y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜