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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' l; E O6 O2 C; S
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& t3 B7 N, d) ~! |(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ Y0 }% h0 j! w6 D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ W' Z6 }) k1 W! o8 l (3)海带可降低血脂9 }7 L% q) S, U) Q; }- K7 K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" c& p) d) Y1 T E1 S( ^5 K
(4)豆制品促进脂肪代谢 # H4 X8 z. @4 x. D2 g7 R% S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" s/ k3 q, N7 e& i3 b3 v4 j( P: B: F (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 Q: H! S+ F) f, f2 K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: d1 ?4 n$ W) g/ _7 @
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! y G6 }( s0 \- C/ X0 I1 \4 [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 B; t- Q+ o- K9 U" J; q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 T+ T D' C3 o o( b
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% e6 F! B& C8 N4 V: V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 \, m# K" x! U' y- J# M$ e( I* E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 K3 t2 J' o$ `) y8 h7 |5 s- o4 _ (9)洋葱降低血压
) l; @+ W% b. n I0 @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- @% d" T/ X0 r3 f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. l5 Q6 X1 U+ W4 n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 y, ], T( e" }& ?(11)大蒜减少血中胆固醇 + M' U I" b0 r i9 L, _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜