|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & ~* C* z! d2 p' j8 E1 f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 Q) T% }; W0 u& [+ |2 e1 S. s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 i; w! v+ }3 ~# e# e, {: L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& Q; \. \& J" N2 u& V
(3)海带可降低血脂3 z- {) F: J, Q, K j8 q* C2 ~
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: |; ]8 }0 k7 J6 F6 l
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 E: n* p8 r6 S$ W" M: Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! O1 z. n* d1 _3 B: n9 `& [% I+ y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! N5 A& k% X7 E! V9 C! | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 X6 h; t8 w1 v% X6 h6 M (6)白萝卜能促进新陈代谢 + C( s+ h: k& C) o/ ^3 d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, o- D5 x# Q) q# t6 \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 p& E1 ?- e& U0 x7 k9 ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) C0 y( c8 W+ p" G" h2 Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . D$ U8 o" K& m7 V5 [6 L3 G
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% e0 _& b8 c# X7 y (9)洋葱降低血压
4 M |( l$ e" T2 ~$ X. I+ U! D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% Q3 x+ V K4 A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - ~# J6 p3 C. |% Q) |, L/ L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* O* s6 y3 m/ p5 r: U" Q8 M(11)大蒜减少血中胆固醇
0 [% R$ A$ q+ x& Z) }8 R, A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 w2 J' `. D6 M" \6 k3 X# Y
5 q0 O3 Y Y) a/ }# K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜