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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! v T+ y/ |% c2 @# Y2 \, H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( Q# Z9 ~: b+ U% G4 u+ |: K" i/ e9 P(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 Q! T& I8 m- I3 l5 k& q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" s4 h! h& f" o1 D8 R' s+ Z5 s L (3)海带可降低血脂* D9 ?* Y3 U1 u- h- K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ l5 _* b, c9 C+ C5 R# s6 A; W/ @& K
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 a. ]1 H3 A" T( p! Q" H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; V5 `+ W B6 K1 W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 ^# A, \0 f6 g5 ]& X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 ?7 k2 X- K& j. ?; _
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ r7 s" F' s4 B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" O3 k! u0 u: E. ^( Q" n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 x _7 b9 w4 r! d; y8 z/ f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- Q/ s: F# U! n( ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " L0 B" k" x% P, f1 d: F
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 O1 f; ~* M, I0 l. G; ?3 e (9)洋葱降低血压" H( _, s# M4 v' E2 G ^+ ^: b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, W8 f ^, D# M- |7 k, h
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 {2 W t- ^1 q) B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 V( Y, Y# `$ g
(11)大蒜减少血中胆固醇 # G- s6 k& X) A" }" a, O
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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4 ?" z" M. S" R8 x+ l: J( t; _8 K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜