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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& U# R* y, E2 u) J+ N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 [1 c3 S$ _# c3 m" n(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ n( Z. J1 m, E+ g8 D! D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 w8 }3 x! c+ V5 f
(3)海带可降低血脂
5 M& u5 H4 K! {0 @# F4 k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( h ]; m o! q6 i; T& Y7 \" Y(4)豆制品促进脂肪代谢 4 N' u5 J" R2 w" b7 i- _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 H% I6 z- Q+ N `7 Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# f3 Y: v3 Y* C2 h+ o: S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: ^. a9 B( x3 X3 m: ~; q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- O3 a p0 V. R( i0 D D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! H6 H; |1 l2 p! }6 k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, X& s0 G0 _8 i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 S$ w) E. t/ @& p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( z( o5 S E6 u5 e% y0 W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; n$ F6 k+ _9 ?& z% j (9)洋葱降低血压6 ^: p2 K8 _/ J6 t4 ^7 j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% [* H5 S. t9 @' {2 R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" L8 I& ?% ]. R; [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; E! Z R+ r' q/ B6 J
(11)大蒜减少血中胆固醇
# b0 N9 I. e; y2 W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜