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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 p# q& z' }1 i2 x+ c: S5 z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, P: t7 U% Y- G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: x$ q9 l8 L2 Y. _, Y1 c1 ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 I- i7 z3 \. N0 }0 s (3)海带可降低血脂
" B4 W9 u/ g3 r2 Z( G4 R/ o- [' ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 G7 }6 o7 }" b) m4 [. N' n(4)豆制品促进脂肪代谢
0 l) [; c/ U+ r4 w# i, v& L1 A; V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ c" z0 y* B4 r* O! z9 R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - o" W( R/ x$ h" {4 e4 l8 T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, G$ ^* c6 M- n/ |( J3 e
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# T. f( C% b( o 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 ?4 F- H! j! ~' P( y8 w+ _& | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 u, P' q9 D0 L8 K1 d% d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 E3 e+ l. l+ \% h a# S: I. P (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 e' \/ v8 w- T( c, a" g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 s8 z; _( O1 i, n5 ?; x8 @- @# h (9)洋葱降低血压, Q4 M! E% L$ ]; |6 `- b% W" m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 e+ \; n' s3 z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( v: E$ x$ @& D: t4 a& f* C# Y$ N m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ s2 Q+ [4 C, Z
(11)大蒜减少血中胆固醇 d# C' |$ y$ Z# d4 B4 E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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y5 f5 ~+ ^: U; w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜