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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : b, I L" A4 X& a, f, H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# A! @2 g) f I( M
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& v/ G9 J' m: Y4 ~( z0 y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ j5 b) z2 Q+ D$ ]7 i/ {* G
(3)海带可降低血脂
9 C4 @2 s9 e& s- B" J+ F& M! _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 p6 o: R" D- o) q(4)豆制品促进脂肪代谢 ) A6 K" `0 J# t4 @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) H+ j! h% L- N; ]6 i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 H: y$ |; Q0 t {+ B, b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 x8 X/ Q( e5 [& g2 m. E8 O
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' q: t6 y0 M6 R+ F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) e" c* c2 O! V" M, n$ U9 b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 z% H, W! e$ l( r% [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
W7 y! J: Y4 } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 {+ O% U9 Q/ i% {' c6 S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( p; D3 B1 s, q3 R e (9)洋葱降低血压
+ r" S' H' ?( V$ Y' j- n1 E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 e% N3 D/ v: n4 } U+ n' y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 `' Y- _7 |5 C7 i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
b4 l6 x) n( k- y0 W(11)大蒜减少血中胆固醇 8 _8 I+ ?, q3 s2 i3 x: p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜