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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : I# j+ k$ s$ N- ]% `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 C# a, _, y( w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * e3 z K* ^( z# \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: D9 k5 t( d! I1 s! T (3)海带可降低血脂
6 x6 A9 h+ V1 b; ]" k% c. ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. x1 ^) A( ?$ c! ^" y
(4)豆制品促进脂肪代谢 " k$ k1 P: @1 [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ n% ?. c: W0 u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 a7 w% Y+ z3 ^7 r/ n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 V2 [ E; Q, x
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 s! G- b3 e% B9 g4 l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( a$ |% a" L4 U j2 p3 c9 ]: d3 J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 q" I( F/ J4 R$ m4 A ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ M* j$ U1 P: z& Y5 F* a M: D8 V5 k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; I" B; j# m, V+ }- m; w. B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& K* c. r5 l; s# m, Q (9)洋葱降低血压: q" ?$ C+ ^- f8 ^$ J3 q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: F1 K2 t b( t$ ^; z! g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % |$ |2 w, \3 A. F/ }8 P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ q d n o0 b4 x* O V7 H
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 Y+ u, B9 q5 x# M2 k 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: ^# [$ h- X" H
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜