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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + F E# S+ O0 J
. m- H$ i7 L# ?* }9 ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; S' {0 N7 l, j; _. N( F
（1）吹气球0 k8 g! a! i) O' R& y; g, h2 y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 o5 D3 z+ H T+ x/ e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 l& S0 m& C; E! R1 Q8 p; G+ [
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（2）游泳
; w0 n2 `2 M8 @ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 R) J+ O" |/ \1 }0 E! D7 ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 ?' C: Q) k. u* h8 ~
! F1 T- i/ Y: G! {（3）吃纳豆
0 [, U) h8 K: }2 k( v! y* l2 I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 c* j1 s( n& G2 V3 {- v 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
: \8 }: |: V- _' v) _6 h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# D/ c0 V/ d; j2 i+ L+ a* R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ @/ t9 x8 `9 Z
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(5)喝酸奶
4 P* W6 ^, S8 b! G& F: Q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ ]* J, n1 p) f3 X; _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 j- ^' a. E$ ~7 S9 f' p, K
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(6)服用维生素 1 k+ O$ A2 c' [( Q2 E7 D: I
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 J% _7 |0 M- l7 u9 u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
" @ h, J$ `9 F, ^: X5 O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 i- P" F& D% l' Q% F0 ^: N- D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
