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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 {3 i+ @1 y/ }
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 B5 g9 C, U5 k
（1）吹气球
3 j0 w$ Y; L! ~# h3 Y" f N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 @: Z, H H0 s$ S5 F0 u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 \8 e/ e& \0 @; ~% @5 w+ q" I( l
6 j" z/ l/ d1 g- P, v* _（2）游泳 ) p. [- o- v* {4 d5 ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 L" h! q8 c0 u% E
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 a0 [) K* i9 }5 Q+ K j3 ~（3）吃纳豆 * c8 X0 D8 G A7 u4 v8 E# Y4 Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' W' L; v/ F/ q+ B0 p0 R8 m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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: L7 H( ]8 g1 ^, R/ k (4 )吃青木瓜
' R; v6 |" u1 w! P2 S8 M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" Z: \8 M$ ? u2 _; Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 q5 O5 B+ v* C5 y0 r `3 z1 Z(5)喝酸奶 $ b/ |0 S; |) b& E1 K& |- ]
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 X! X- b& n: `6 s) D
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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) C: N0 _/ J; [/ v(6)服用维生素 3 ^4 B; P/ p6 D0 v+ O: b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% I6 C& Y% E+ M# ]2 N M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 b1 z" J7 m+ B3 C& E! K7 G+ Z9 \7 L2 ~
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(7)补充胶原蛋白 & [# n- D9 q' v1 _# c* H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 z5 _& W7 A) v/ F. o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
