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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; M1 r* y, J: I, j7 ]- p% g, E （1）吹气球
4 O5 a: v2 f" u5 s$ H/ }& \( C, E- ` 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 e! ?: d' r+ T& R5 |* S% L% I' R; W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 # C* `& _0 }0 a: ?" V) e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; ^$ _% ?0 A; b8 M4 \. f9 @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ j4 T! Z( K; {2 K$ Z& D7 s3 N
$ v- a$ W! \/ |（3）吃纳豆
$ I% N" r& P! Q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ R) @8 h0 i }6 A& |8 \ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' J- T5 b; r; R" g" j0 H. u" ^ (4 )吃青木瓜
$ T) Q2 r* @. r1 [+ ?# r0 P 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) f# V' M# n: ]8 A) [% U 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
) ? p. C- n$ Q& Y. m( H+ T1 s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 C; \; k& [& i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" k- Y9 Q U, K* Y: y
5 o4 A; _9 f+ @+ [/ d3 w5 P(6)服用维生素 , @# y& {+ o6 @9 p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- D5 @. S/ a/ p8 K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) d7 W/ `8 \, }$ d* \- t% n
$ R) E' j( |7 h! r8 I(7)补充胶原蛋白
- z5 G* I) }) j/ r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. H1 e& z# ^2 P+ N" ]: P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
