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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ u! ^* n/ o% t' O1 }& G! F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. Z b% S- b' U' _ （1）吹气球; }8 q% c4 H; _2 O# G& c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ M6 a# V* L, _( x! o. u4 b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
& y# l* [1 ^ ^; s& D' B0 y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 g; \ t0 U- h) z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' H. @0 c' t* B) p
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（3）吃纳豆 " e9 m: p* {4 f$ c9 y" F( k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ z* g# h6 R3 Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 I: z% n$ E- g5 N& P
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(4 )吃青木瓜" d- }( T ~5 V* d1 u
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 y3 V$ L6 a1 F% j$ g$ B1 } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) x2 \! `3 I4 T' v7 g' J0 R(5)喝酸奶 0 Q1 g# p) y0 h1 Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( ^( e( `) p5 Q" r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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, O9 J e0 r* f$ h3 q3 W(6)服用维生素 , w2 v' E) Y; l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 H1 g1 D' h: C 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 s8 V+ l2 G g( |- v& t; `
4 D# H+ M$ f8 V( B- g9 I(7)补充胶原蛋白
! l7 q, `+ N0 R8 N, s( m+ _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ `& w4 F( Z3 N5 k6 ^) b 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
