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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 L3 C/ _4 K3 _2 K' U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! g7 Z( k B5 x% |8 K1 E
（1）吹气球( |2 Y0 e3 U" g: G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 r( g) N# y5 w' [& ? 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( \( h0 y/ j1 V& N) d
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（2）游泳 ( _1 m$ j, ]' ?* j2 C1 S0 d: Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 Z/ d) B2 L1 C% \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 M4 K [) L2 u+ Z" N9 r- i; k$ P6 t（3）吃纳豆
# A! o3 k- y6 k: b M* B8 r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 I# a3 k2 _6 y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
k/ o5 S5 b/ [+ E! E4 _4 \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, O7 O( }, R3 @; t+ P' p9 g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 n9 x. |5 L4 ^9 s/ W6 t# {8 Y
, ~- G$ x8 B8 W2 v- |6 |! }(5)喝酸奶
7 B) l3 ^& u% B+ D1 i1 _ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- ~+ l* @, x% @0 [4 a9 w4 O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
1 a$ ^0 ~1 ^# D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 {: J. ^7 a. ~) g! b 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
& p8 V; v0 \3 A9 @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 q* \" B4 ?0 c8 } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
