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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- B$ n* p, @' v; D k5 M （1）吹气球
0 {* r! R% `# n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 r. q, }5 S! J/ @7 q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# W( u! l3 r |9 ]
4 ]6 N, L: S; ]$ Y6 a8 H# }（2）游泳
8 U U/ G+ N5 Q; k 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 B! H: z/ j* x' m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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T2 W; h7 }6 ?! c1 ^（3）吃纳豆 6 a# C1 x+ M8 c9 v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: b! C7 y. @/ b. e5 G% K* o3 t 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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( `: z: ?6 O# i: q (4 )吃青木瓜
m- o: ?6 j8 U7 q2 H! {" k: I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 T/ y3 h, Z9 u/ F
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 r. k% B4 C. |6 s+ o8 T, B' E' N(5)喝酸奶 $ \# }% a3 s/ z. E0 E+ g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ \2 \" [/ F; U4 H6 W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 `- J4 ] P% m# i(6)服用维生素 9 h( J/ K. r, W) G1 f& [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ u! a' R8 I. j& f; H# J$ k6 B2 s% Q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( z) W/ i( e9 O+ F$ Y% b5 Y
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(7)补充胶原蛋白
" a v6 I6 X9 ]# c* o4 s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! R& Q2 c2 P! T/ |# a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
