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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! ?, a' i- z3 N( C4 [! N8 L6 M( P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 Y2 {8 s+ N9 {& X （1）吹气球
0 T' y3 x# ?3 B- Q7 \ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
j; s. j2 u) J* m6 p# M' R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 % l- R# {( s; p5 H3 x7 \8 H3 r6 c- }
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 C a( d b5 T$ W% a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
# h& P( b* W8 i. W- ?! O 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 K* f D* F( p( [- P9 _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: D- W: J1 ^3 ~1 |, e3 H
8 ]& }! \/ p5 d7 |9 V (4 )吃青木瓜9 x1 }2 n7 }: Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 t$ p3 l+ n. f& h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 t! R8 V$ j1 x, `6 u8 G(5)喝酸奶
+ J4 o+ G2 T5 T" b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, p, ~+ ~6 a+ ~% u2 _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
1 m5 c p9 p/ m( P A7 j, l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ G, W( W$ A+ m4 ^" v4 W' t9 ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ m5 _, ?2 T( h
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(7)补充胶原蛋白
2 ~- P& f5 N( r7 q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& X; u3 A- }) M% }0 M+ A6 ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
