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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 X3 [2 Z# w* T; ^- j/ N7 ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ ~, A! ?' K& h0 a$ E
（1）吹气球! @: h% j; o i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ H+ a0 b; q/ f0 {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) ]3 Q( N- t+ f
7 G! P+ [, E8 ~2 k. f（2）游泳
, W3 n9 ?2 a" y5 { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# n5 q' o6 C, O0 H' t/ Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: T* m. F' E8 P7 u$ m（3）吃纳豆 , b2 t+ H* N( l: f
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 w4 j- \8 k9 F0 T" P) J- z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ y7 v0 M5 e$ ~1 }
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(4 )吃青木瓜
+ L# M1 N/ Q @ Q1 g) I' K 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 I; V+ T" w2 y! A" o2 j# [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; p; w9 ~4 M, { G0 a2 E' V* k
# J C; U+ r) i& _5 U3 s3 f$ k* f(5)喝酸奶
8 \! B1 z7 D: c3 q! R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 c9 F9 t5 d' C
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; E5 Y# @! C0 Z+ B- \7 S
- T X- ]) K" R- D5 ~) }(6)服用维生素 ( h6 f( |, U1 L( m+ i; a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! t4 q$ Q0 _% o7 ]/ G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ' S8 a8 e: ]9 _- O) s# r7 b* q$ b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- H4 P3 h& a, i+ L R2 l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
