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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' z; r; t# Z6 k/ t- B, e8 J9 y
（1）吹气球
& s c/ L9 u4 q$ j6 y+ L2 O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. i2 {7 Y5 U1 `8 P% C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ D5 f/ Y: c' P8 v& D" M, e; T
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（2）游泳
1 s/ T; k7 A; R6 B" t: _+ O0 w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) |3 V1 r( d- L! d' g4 P% |' d
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ q$ ~+ Q! [' `' |. x
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（3）吃纳豆
8 M }( w" q* ?$ J3 g" d! a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ J! r8 L+ E5 L0 v- s4 z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 Q* }, V# t- q3 l8 M% V z$ ] (4 )吃青木瓜
" a* H1 X0 \8 u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: E I0 n+ c* x3 g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 E7 H# [2 S/ F* x& M2 q7 T4 O! \
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(5)喝酸奶 $ d/ o5 R% b: f [# {; R& a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, X( T( g0 ?/ ^7 Z1 |1 O' A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 X0 Q) Y8 g/ x2 @3 y1 O
5 ?1 a7 o2 V" s5 H(6)服用维生素 6 a" Z- [$ }" d! [4 e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) t; s* q- b, E/ P& A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 s, ^ V$ ]4 q
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(7)补充胶原蛋白
' K1 G6 ]! K5 M 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ J9 \, Z4 P0 W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
