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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 I. g, F$ _1 v; K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# r& d/ L8 \& w# o f! X" L K3 U# K2 O* E （1）吹气球8 T$ ~6 f" M6 Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 G7 n( S r; p- z n8 [" T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 A8 ]; f: b- a$ ? e
" w# Y# C9 s( x（2）游泳 ! a, L. k5 }% a8 z! o' j- w' s
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 D6 p3 I9 b% _/ y- V4 L. J
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 & l+ {& w, A7 i" H" m/ B4 [9 L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" ?: q, H0 [# a& I. O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' X7 X. F& \) c! S0 i
+ X- \7 V6 j4 r9 a (4 )吃青木瓜; C/ h, u4 s1 o$ U0 [" V- ?5 H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. j9 S$ x T( [" F" V8 A! b& N* x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' F! p, e$ G# A9 @8 Y
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(5)喝酸奶 , b1 x7 f8 W0 J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" o- ^+ `* ]2 f- y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; E1 B+ K8 ^# w5 b; B1 V
) l- ^. O) K. j+ G- d(6)服用维生素
8 q8 g. d2 M* O8 B, {! u- | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" m/ u+ @4 w( [0 g- d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 j* @+ x/ b' ~, O1 g; z& a
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(7)补充胶原蛋白 / V$ T; j7 R3 D/ K0 A! z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 y( p X* T" v4 ~" t" ?7 a1 ^ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
