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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 Z( W! ^- g: h% ~* {7 p
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! u w* [3 V, m* j2 s" [ （1）吹气球$ |+ ?5 v% a8 w$ |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( i! B. [: Q" p" f) }5 ^4 I
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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9 G& ]8 G; W% n2 f（2）游泳
, u# G7 }: _& p K V, q1 n& a3 ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! W" e% I/ ?7 k; C. U/ s 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
8 V5 q* h& T# x8 j 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( s' o( e, {) i) o- x; }8 A
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 b7 T9 m( a+ @4 W) r1 S" y Y# S
9 b% u: y9 _. ~ (4 )吃青木瓜# F. |. O$ L, A, O, v2 K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 {5 D2 A+ \! O3 o! v: Q Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( ^3 b6 {! u$ b/ j% P
3 d9 W+ T; x3 M(5)喝酸奶 ) M4 ^* l( m0 \5 i- L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 Y8 o* k2 v5 {2 b' J5 `7 d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& |1 A* v9 d) Q9 b(6)服用维生素
0 J3 ~( i6 [5 [# x' t- i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" g; g5 r" V- }* S: I' T+ u5 `% W 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) g: n5 x* @* X0 V) ]) t
: _9 ^) @. q% o8 Z) {" \(7)补充胶原蛋白 ! y7 r* Q% u( u! G4 `$ u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* ^! Z* { Z7 T, x( G 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
