|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 y( e7 K' y5 J' h% s+ Q8 f
' w' H( g- Y- D" A4 }8 P! \: A
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - e: @$ W1 h; M3 P
（1）吹气球8 ]# q6 r7 F8 K K# z- \: g
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' u7 }0 G9 V9 T- m: t. k+ _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 Q( y/ R \; n; _& N
 ) O& _; d! g1 f+ [
（2）游泳 ! w. Z: q- q) r/ w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ v) C! a2 P( i( r/ n. Y: }# y: i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! ^, J0 W! e7 D8 d1 @; o- m
! z$ ^2 W- t* r7 K' |（3）吃纳豆 / w7 e2 k" h0 R9 l/ K5 c$ i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. ~4 i' U5 a+ u0 z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( r0 A) w X) U! \8 X+ K/ \, X
 $ C0 K4 `" l/ D: D- o5 C8 X
(4 )吃青木瓜
5 {( J0 y5 h4 h4 {* r/ Y9 Z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) R2 G2 K; g( e; s( ?2 X9 t
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
& }; j6 G. e3 }, S' x! p+ V
+ K, g n/ O! C(5)喝酸奶
0 ? Z: i. k# x+ O( C1 `7 _2 S 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 e* a( s& \4 C$ B9 I; K/ _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& f; x A! L% a! _+ ]) z, x" g) D: i
7 {/ O# k3 U0 m O9 y4 U(6)服用维生素
) S' Q2 ~1 @% u; \$ n: {3 | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 D# ?0 n# R6 B: A5 I5 @( I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 m+ n- b1 t5 A6 w; }- G. ~" g8 o
; m& {" y" R( F. O(7)补充胶原蛋白 1 [; }. v1 B$ u' T, p6 b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ G. y9 O; b1 ~# A/ X' \ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
