本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 T- r+ t3 r( @
7 i f" q7 b8 {# G/ G- x 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 0 e7 M$ _& g# M$ s$ Q. w
（1）吹气球 8 d# j- t% o* I! U# {. `& r0 q( f/ O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ N/ _8 G n) g; ^' ^7 R) Y2 U6 R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 # i; x+ [" n# C6 j3 E2 z) n( |+ W, M( h# p1 f
（2）游泳
% C' ~& }. M0 P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- N+ h" K8 l# R8 i% ]8 F% D% a9 t0 z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 0 V" x# I& a9 O* I) m0 P% m" u0 G% o9 n8 c. t$ f6 I4 f; a
（3）吃纳豆
q, X6 E1 ^$ w; |) F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 . x! ^! y6 t ]) p. Q; z Z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: _* [+ N1 k7 @- z h1 { 0 X# e7 X! p/ v4 M
(4 )吃青木瓜 8 v* Q9 O" K+ s! _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& b& m# Y- K+ C8 f4 Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 6 I' o; s! j6 r, j ^/ | |% i& ` b0 m! L, x
(5)喝酸奶
6 x8 m$ r: R* \7 r% p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 4 G$ B: o8 |* v$ c8 M: D* k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ v n! V# o' l3 s ' h* {$ E( u Y9 P2 b" c
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ t% D/ m; ?) |3 J$ A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 - z$ n8 O0 r- F7 b - z6 |; h& c1 r
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
