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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( j! e& l5 ~! r* P+ S
3 v6 @/ ]$ k6 f+ @3 w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ _; s" T$ s+ y% y) S （1）吹气球
: Y7 c# k% e2 a' M( f6 |. s6 L 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 O+ O2 S9 K3 j8 K+ Z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 j/ ?, I! _- N j: d& o
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（2）游泳
' d" f; ~! Q1 c 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. R1 e5 k0 E, q+ @! \; ^* M
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) q! Q0 ? y2 k' _9 v（3）吃纳豆 9 q/ M5 ?4 j- q4 P D* t) m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 o0 b G( I) f/ ?5 I 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜* k# F. U2 n$ ?' e9 l m' X2 b1 r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 |( y1 [8 m0 ~& R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) ^9 _/ ~& w7 u3 t) ^(5)喝酸奶 & Y! u' t! x! J. d* N# m, q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 L6 @' c! K" n) T5 v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 6 j% O, ^7 N+ g) ^, u N
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 a, ?9 A" ?. L6 u7 v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& Y) v, Q# `0 C) ^/ @8 t# }
5 ] R$ c/ T4 T(7)补充胶原蛋白 * C. v8 T e# k, X9 N) n4 f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" ~- s4 [7 E z2 | 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
