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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + i/ s5 Y D2 F4 P) Z
（1）吹气球! D( [/ a( y, P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) o9 w ]% I# c1 D* l) C1 f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( l7 R# Q$ w5 C1 J; ^ k
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（2）游泳 & F; g* L9 T0 `: g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# ~7 p- S1 ~9 D! J: ~$ V! q. w' B: [ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 $ f0 ^9 Z8 P/ d" h7 c# R2 c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ y5 Z- h3 c4 x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 k/ d/ T, n2 _& {; J4 O5 I
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(4 )吃青木瓜
) T& p, J* j; q7 b. N1 }# y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) k) v5 j9 i/ d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 F; M" s* g' x5 }0 W
- D, s6 N* K; l6 ` L(5)喝酸奶 & { A x5 O' L" K, P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( c! z# h2 X5 u; y7 x" m0 u0 G4 {& \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( o( k# `9 i% G2 Z. w4 _
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(6)服用维生素
! Z) K6 f8 V. ^4 }; g- s6 | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' L2 ^' g' |+ j0 |) U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 / M+ N( s, p2 B) E# [ n6 K$ D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 j+ A; a2 W7 i. f, V& C
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
