|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
+ B1 v9 s& `/ v7 k( S& t
2 f& U1 y: Z: I6 X0 Y充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ; i: s* Z. D& V. H, c8 g( [2 d
# [" G3 g4 u' ^% C. v女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
* [. ^4 {) Q+ V. T: o二、一个西红柿
) X3 \1 A3 y+ b: T' P4 I: ?& }% | H \在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 5 S1 H" k2 Z: W, a$ `* @
三、一杯醋 7 {6 r8 n8 T+ Q
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ; ?( g4 l6 X$ G' R f
四、一杯酸奶
, _$ A9 G" A% j' E* R * J2 a( D+ D2 M
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 # G$ E$ R# T% g( J) r
五、一瓶矿泉水
* \5 E- G$ V5 s2 \一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
: t+ m' N2 b% x( k5 j( V六、上午一杯绿茶
0 {6 y( }2 b- H n+ q绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 9 y" v' ]' \4 ~5 [& X
七 下午一杯菊花茶 9 q* j7 Q6 W; b! Y, v2 G
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 2 b3 ~8 o9 d& K2 K" C; Y8 } p! ?/ d
八、眨眼 2 k' `9 Z, e) I3 b& B* Q5 j
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 9 ]( r; t7 s( {4 n' @! h4 {
九、给电脑装一个“爽目仪”
0 R2 N3 q. l. R8 y# j6 s9 B8 w7 O+ X# r) P3 h
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 : E7 z( B( X: V& i8 @& |( C
十、一个简单的面膜
/ D8 J" J- m7 C! }& E6 @2 q+ x l每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
. E( c. c; W X
% F+ q8 A" M6 w2 _ 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
