|
现在天气越来越冷,给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧!7 X. l f/ S9 S( |% m; n9 q
$ k U% l2 k4 }9 |6 m( x" r
1)雪天如何护理肌肤
. L6 Z9 Q- R' H- D7 \: e7 _5 B k2 y. N1 N; e" E: \7 C
白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射,产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。
( e% j. U" M+ \4 |5 s' L5 [$ m7 p
同时,要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白,就一定会很干净,其实不然,雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
% s1 K7 e. \$ k7 K; Y: K0 C
( H/ n0 ?. x, I4 j t建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后再用冷水冲一下,这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是,不要使用任何的洁肤产品,让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。
& e. ^! O" h$ _" U' _5 h2)雪天护眼同样重要' x( z/ `3 z6 Q7 y% a. @( Y
& r) H* w% u5 I. ^
积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。
: e- ^5 D4 h4 {. ^3)雪天多吃什么 F$ e9 \% |0 x1 _
) L# w2 z9 I' T7 B1 T7 H4 B8 H2 V
多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
9 f" k& \, h' N! Q$ ^) |( u' i6 _- B) X: D, J# X
多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。
3 T/ k. j9 q/ x( @5 F7 s4 m: T) e
8 Z- C( r2 c: F+ J, ^* s, z适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
4 P% Z) I+ @+ O" V4)雨雪天如何调节心情' e6 ~" F5 w, ~2 @
- U3 Z8 n& q; g
雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。/ J7 c! H5 _ W7 O# S8 I4 d) [
5)雪天怎样给脚保暖
) b/ v0 E0 Y/ c1 ], S" ?! v, _2 _
2 [4 [3 o* ^; H5 B2 J% s下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|