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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。/ E* `( M4 L  ]1 t2 K. v
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]0 F2 a1 g% X0 Q6 ^
动作一:
9 m) d6 E  E0 X2 v1 G7 L6 x
& C, j5 ~) ?6 M  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 2 X/ {2 b+ H4 T: r# j* M8 W

6 p: R7 I" K3 B[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' V  S& Y% k% }: ?" l动作二:
" e+ Y. r: q+ R: l3 o1 u2 l5 V. }7 `6 W1 a$ _  M7 p
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条  f) ?, [' c8 N7 k5 `& x+ Y
: K* c; X2 y; z; S1 X- \; a
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 M# C7 `8 F$ c动作三:
& W5 }2 X( K8 j% B- w6 T: x; B  ^8 h% R
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。: G+ L6 C+ D0 _& y, y0 v6 ~; V# y

# o( k! O3 b& f[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]- U) {3 T, G& o1 x
动作四: 5 M" h. L9 ?% V0 w

5 `3 j) E$ ?/ O8 R  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。; i& I$ J" W1 s' ~. `% |7 ~8 A
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
1 _7 F3 k" |- @$ k) K) x% {$ K. a5 Q6 G4 x+ E) u* X/ A8 S5 p3 O
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢% e: n/ |" [) e# H! A6 |
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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