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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。0 o6 Y" w( J  M. u7 B$ I6 P
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 W4 p# v# \2 k! _动作一: . f  G; ^' e, t8 m2 m- b% I3 Z1 d

2 L3 j: b2 e! {/ @7 }  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 ' m) ?! ~& \7 m8 s* M
3 Z1 U+ _. J& j2 P; D; a' B2 A
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ [. |6 k" M( I/ d( {, V动作二: $ U. I# X& E8 u- L" ~" S

" a9 Z5 K9 x( e, K; Q8 Q& Y  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
1 e& D! e2 d7 W  b; Z# Q/ j8 w4 E& K* C' z) n$ A5 ]
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 w& K" T6 K* n0 T. X& O4 c动作三:
  {3 q' ?6 P) Q$ j' v
: f4 O8 c- |! @# V1 m4 b  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。! V. P& j: l* |) |6 N" M) {
) C1 o& V0 G8 M0 B0 v0 s
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& }9 @" D' h, b( h动作四: * }' x  [8 Q. I5 `$ d* r3 g! c

; e4 H* g" X+ @1 V1 u9 T$ }  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。2 x4 G; s' A9 a
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!+ Q5 K. S+ N& f6 v4 q6 ~5 s

1 g1 u/ V! v5 `( M* B+ b; |" K[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
' o) R* u7 U2 i4 \2 Z今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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