【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
& q9 X6 E% v: A6 V2 |[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ n3 b6 K" K; u8 K: n+ W$ c; ]动作一：

- a- G8 H, i* }# j3 p! ^　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
- F9 z7 R, c, L7 n- z; X, }" Q6 x; M
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
: q% d7 y0 L$ y! @9 G  j7 y0 ~
* J, v9 h& j3 A. T9 A4 T( a. w　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
! f3 d9 z, m. u) X4 k
; o( T- g" ]7 a[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
' s8 m& r* R; T% e% I
0 L4 z5 S% p' H: E( w7 ?　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

0 I+ B! b' I& F[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
* {$ g6 [* ]! J' W这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
$ `9 V; `$ N. }6 j
' b. z' {( B0 s7 ]4 F[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂