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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
1 L+ D9 _! n  ^- }& T% G) ?
& ~9 J9 d9 d6 u6 p喝水益肺3 ~4 T. ~6 B! {) }, o) z8 o7 e2 `: L
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
4 Q5 [" r* W4 p+ ^' i+ e1 @  食粥养肺4 R1 z9 x$ o* W/ X( S/ t0 C
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
8 }6 a8 @1 O& F; H4 E: }/ j  常笑宣肺
- G6 q* Y8 w0 R7 ]    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
7 B  `: P" }7 W6 r3 r# \$ _    运动健肺
& f8 y4 R: b# |4 L1 N) s7 R# e  f    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
8 K- N8 T! O& p: A/ H+ U  拍肺功
* m7 Q% {' e7 r- x0 m5 @# ^8 f    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 ; D7 G0 p) V5 R' h0 R: J* W

0 H6 E6 q. O4 C" _8 [: A 食谱一:南杏猪肺汤
( Y+ ?% N9 {' T   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
  F: k9 g. V; Y# Y   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
( z' b2 R/ c* }& ?7 m! u4 P5 a   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
6 W; X9 L$ h( T0 _$ n. O   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 : x8 K5 ?5 v" {# @- k
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
! M  ?) `1 w' B) a. A   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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( p. U9 k8 q* N# P————————————————————) H# r: q' A: `) U+ Y* F* e5 U
文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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