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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 {$ L+ }. x, V. Q) T, @
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偶然看到的，和大家分享下+ o# y {. m3 M9 p3 \2 E+ P4 W$ l* C
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养/ Z% C2 D& D# n+ a
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。/ W3 E: A6 r1 V
2.鸣鼓：
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8 a ?* w; n5 k4 x: I7 i 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* S/ P0 v( q* m7 O3.揉眼：; {3 l! n5 K8 M$ X" u
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。3 _$ [1 ~0 H* l: u
4.捏鼻：
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v1 `; i5 m8 d4 O1 N 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" t) @# G3 J2 ?/ |" m9 _
5.叩齿：
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& M) U% P9 v; a" v8 k 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. |+ t& |6 @; Y9 ]# d% m$ k6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 N& b) H/ K3 {; s) T
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
; d, t" u2 i+ ~7 c' K0 z! Q. ^8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ c5 U) \) T1 {# M
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
' r7 k) R6 P8 @7 I3 i10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。; B* e0 K9 }7 s$ b9 V( {
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 X w5 s& W1 D9 |4 Q8 X5 T12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯