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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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* E2 Z7 i$ i$ \2 i$ Q/ h/ f) [偶然看到的，和大家分享下
/ t" n0 {, z7 K6 v# |7 P9 Z* f2 b' t办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养+ x4 B1 j7 Y) i$ a! L
1.梳头：, K; B2 u, R. i/ S+ A4 t( m4 Z+ n
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。" P$ U# y& x! n0 M6 q
2.鸣鼓：, [) _' A8 Y' s; ]. ~, l
; H* X1 Z% A F* w, P6 @( c 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。0 w+ ?. [& Q) }3 T
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。% C5 M3 K' E9 ^; {
4.捏鼻：, t% j9 e' b' f( C4 Z
6 a2 o7 W2 ~6 z5 {% Y$ ]& D# U2 d 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. {7 x) q6 T$ A( W5 G5.叩齿：+ f K1 Q- \ ~
1 B4 C# y( P8 v* r; ~, C 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。; ^' W u+ c& u
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
) M( r+ [0 r/ r1 K8 `' p# S7.转颈、耸肩：: \% a# X/ E- u7 o2 K
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。2 _, ~+ V' U) y. [: z: @9 U
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。3 {" i; q& \+ C
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- j. d) x! n# J. u2 n" N2 U10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。6 ^ Q1 y( f3 F- W7 S1 Z; b" s7 {
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
! ^, |! ~1 ~' c12.踩脚尖：
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' ~2 a0 \ F/ y& v: C% R 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯