|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 [7 L1 ^: e( a$ R ^- a
: u# {. p# t6 ^" l* h5 q" u e偶然看到的，和大家分享下
$ O- C' v, d! `办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* x6 k) P0 |- l# Y) p
1.梳头：
2 G( R# E4 y1 ~( F( V. q
8 s1 o0 M' Y, ]& {# i% s, I$ e 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 \4 @, {- I' @$ L$ {, v7 ?
2.鸣鼓：2 W! E! u9 s: f$ M' w, f
; G* H: v) r+ i1 \
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- r" h) g" b' m
3.揉眼：
7 }, }5 h$ Z6 G) d
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 \ R# c! d# o
4.捏鼻：. P) p) |) ]: ^/ D! s5 g& Y9 i
, X% A2 _+ E# a2 N" h- H 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 N: K) f. l- Y+ R, x
5.叩齿：
4 t, N; e, {9 Y8 e1 H' c
q6 i" ] ^& u+ a7 H4 d4 _& V( ? 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* k. l. k7 F9 n+ b( Z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
$ c9 L: }0 R( m* C7.转颈、耸肩：; J0 P2 n' d1 @' M9 `7 p5 n. q0 u
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
' i( _% a3 m& {, e8.干擦：
% H! _/ K/ G* q+ V
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9 T" _8 F; Q8 M5 w4 g4 a( g/ K9.拍肩：5 [, T$ |2 L& W' P: f4 Q+ o
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。& D( B% ^. r H
10.转腰：$ @: P2 \& I6 q
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。; L% \. {% r1 C; Z+ m
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。. ^+ D) r$ Y" w/ b
12.踩脚尖：
, ^" N1 T+ ]" q q ; w! d; `& C9 \+ r+ W4 `
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯