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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 " A: N$ x+ E& z2 P/ X% a* ~
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偶然看到的，和大家分享下
4 X9 s2 A) Q4 q4 c- G办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养# N1 U# X5 L+ ?9 X
1.梳头：9 r# \+ I! S2 N0 T$ x7 J
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 V( t% k. g4 X6 L% z2.鸣鼓：
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! V6 K, I. s8 [# _/ r' V# ?2 k 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。# t! i, H- q7 Y9 p3 o, S, q; O
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 W7 W# S" |; }8 ~8 \4.捏鼻：
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" p4 s! U% \) i3 G 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。3 j5 j% l, Z' |8 l8 [+ c
5.叩齿：
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6 d7 B& O$ U0 g! B, q/ B 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
' u5 w4 W) z- q4 x! s3 Z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。. h$ a5 b4 a& Y& _/ m
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
1 l. E/ \2 y. f5 f8.干擦：# C" u# K8 S! s2 ], Z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
" K0 Y3 T, D3 p7 Y4 x+ G8 ^( I L9.拍肩：( v& i9 i1 ]6 n0 ]9 A1 A( @1 _
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。/ l4 n9 N$ y8 s# @ u% b# S2 x/ b# H
10.转腰：+ [- Z9 s6 ~- i6 N4 O
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
% x+ G+ x/ i: [0 b11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
" D6 C% e/ X2 Y: Z* l; L12.踩脚尖：! v7 y' g7 ^) e) }$ p( v8 P
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯