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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 ^$ x( i' l, o: v6 m% Y
0 ]% Q' n7 d" N( U3 u9 h偶然看到的，和大家分享下5 N$ d! j: H- Y9 @; v# |1 X
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 d9 \/ `1 O; Z" i, h1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。" c) x4 _0 P) Y* A+ V
2.鸣鼓：" V$ ? ?* q! S% h9 y, ]3 b
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。4 f$ Y* a3 V& O; f! e
3.揉眼：3 j9 w. J0 g& {0 e% R4 M
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
- |' P' h4 t' _9 y! v' D4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" G0 T9 z; t, f- q# C9 ?5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
0 o$ M+ w4 P1 N5 d& V6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
b0 G0 N4 A" t0 u; |7.转颈、耸肩：1 X% @+ b ]! V
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
I1 l4 H; \: ]3 ~. q; M8.干擦：. \# j1 d6 h- U" }" E' ^
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
3 i _# L; }% p/ E m9.拍肩：, F# n2 w6 i% G; \
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- a1 u6 S4 F5 y+ u10.转腰：! @2 ~0 W% @/ ?
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
`3 f$ Y( ~5 w- y) O; k: V ?11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 e3 I8 e) I; z/ E* G
12.踩脚尖：0 _' s2 g2 B& N5 `9 U- I
8 ~, k+ S7 p" S) n: C+ T 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯