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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 * u2 Z! U9 C+ H2 J/ r
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偶然看到的，和大家分享下
; n1 H( u% H |/ U办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ Q$ H7 O0 ^( {+ I! v! n3 w) v1.梳头：
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; J# ^0 G5 c1 e7 \, o& y9 q 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 ?- c# s2 G# v- v1 l$ m0 I9 q& z2.鸣鼓：" T* `# O+ o3 [" G$ Q/ C& P/ C% U
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, R) B8 |; a; [" v+ }* A* q
3.揉眼：- S8 D3 q# J/ F+ {+ I! T9 N
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 n: O( |' o6 h( H" S7 s4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 j6 N* `; e* c) }+ ]
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。, L9 P' \! U: x5 Y
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 }9 z- y- X$ e3 Z* y3 p+ T2 {+ S3 l
7.转颈、耸肩：6 [- {! V- U. p* Y
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。+ u. b( N, I) r; T9 w
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( @& U: k8 M& y' N# @9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- K2 C/ w0 M% @- J% D( G1 s10.转腰：0 o( J) }! Z4 l* v
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。$ \8 _- D3 n5 a" X
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# }: n7 v: A/ Y1 e3 e2 b
12.踩脚尖：( |/ {# i& z7 B! t7 x |
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯