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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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7 Q) e1 H0 G% C8 _; ~2 Q% f偶然看到的，和大家分享下4 C; k2 O4 e" G4 O( _
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
' S% c, { N9 ?9 M' E1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
$ p- r; G* ~; j Q- Z2.鸣鼓：, Q% q. l9 `9 N' Z) e, a% q) d3 g
" C1 K$ m; x$ u y0 ] 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
e3 t8 {' [# {: K3.揉眼：# z' B6 q2 C7 P! a: _
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 [) L( ` l( }" k3 |1 C y. f
4.捏鼻：- u3 Y" g' ?% m: y7 {% H
6 ]8 e( _# N2 |0 Q3 h: ^2 J 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
X+ B; z9 P" V# i3 X5.叩齿：+ s! x$ B2 c( X( v# y; Q7 Q" m
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。9 N+ F, p. ]9 s. a: K) Z- p3 @: L
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
0 ^0 N# {- K% b1 u# d7.转颈、耸肩：7 z6 \7 V9 {8 ]" V
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! {5 V) c F8 [7 P8 H3 ^$ }
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。. d, }3 s: K- w/ B
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# f$ Z1 v$ m! Y! A4 v% D10.转腰：9 A3 d* F. p5 w _9 P% s/ Q& E
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
; }; U0 a/ z/ R) U% y+ d11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
9 O2 w* _: f9 W# c+ x; o1 V- K; `12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯