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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
" g4 r$ h; @$ E6 K办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养! v8 C5 I& Z9 `3 s
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。6 X: n- i# n3 D
2.鸣鼓：! ~2 e0 ^) q, o/ [* s6 w0 i
3 j' {% _$ j/ ?9 r1 Z) o+ \ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ X3 U7 z% h( y8 U0 H2 H8 L3.揉眼： d* C5 e" {* s& n
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
2 S, \# t/ D) e9 Z; J4.捏鼻：
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. A* k0 n# Y1 Q 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# c4 x( X& O: N1 p" u5.叩齿：
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# L F3 G d" x 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* k! s& k2 l+ m% K1 Q- \" F6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& ^; T6 W, m' f4 d7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 S4 D( m* R: d& F0 o! o; Y
8.干擦：9 W" i z$ k8 J% ^$ [* r
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# ?1 r7 S0 x3 f( p9.拍肩：0 J4 x ?$ B; F+ a
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, y' L( q6 {! k, ?/ b& k/ f! H8 o10.转腰：0 `* y, S6 \) W$ r) t
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
; o4 Q* ~( R0 g; q11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。4 g+ N8 z% N( v$ }; g/ X1 u
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯