【10.07.17】 不能空腹吃的减肥水果

若水★伊人

水果减肥现在是受到广大MM的喜欢，虽然水果好吃，美容又减肥，但是有八大减肥水果是不可空腹吃的。
( x/ K8 i# X4 l) _8 ?* h

: q* T4 k* Q* s5 v4 f4 V! @' ]
1、鲜荔枝
5 V0 W5 C* N  b8 b1 R
$ o+ h0 m% ]5 S% F9 B荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
! Z7 m$ u2 K7 J+ m7 A) c4 `
2、山楂
4 C' A& l6 ~3 q3 `$ e- U+ B2 @
# ~; m: e% s- O" j  k. o山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
1 c/ V$ _5 N- j; C# Q  j3、菠萝
- ^  n+ Q- Z' x& J
( b1 E2 b- o  T+ A) T菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
' r8 c# g+ F# U5 e5 k/ ]8 r
4、西红柿
  _, x: _: U. V, v
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
9 o( E# E$ h4 Q# T
# a/ ]0 q/ C* z4 H5、柿子

( Q- i7 C4 m3 |# A空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

% I( o1 w. {- v+ e6、香蕉

; u) w9 g: j- o: ^0 h含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
) `2 N+ S. ]0 t% j- j* P- U
7、桔子
* }6 |- o) W& v# [$ ^: a% J
) E0 @+ {5 D, k3 z, f含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
$ N5 g" v$ X! J4 B4 z
8、黑枣

含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

若水★伊人

夏天到了，看到很多MM趁着这个季节都在计划着减肥，希望在减肥的时候，千万不要忽视了身体的健康。
+ d* m/ f  m5 x) M+ m; ?7 v! ^- v3 U
2 i) n) i: V. [9 D{:416:}

summerrain

太感谢知识普及了，以后一定会注意的。

张梅

哦！我经常空腹吃西红柿哦，现在看到了，下次一定要注意了！谢谢亲！{:407:}

ylp

谢谢！学习了！

风行水上

自家种的西红柿大丰收，这两天都拿它当饭吃呢{:410:}看来，要注意了。谢谢楼主分享！

653670255

我也想把它当饭吃呢

jo2008

謝謝告之,因我常常早上不想煮早餐時,就吃香蕉就算了!!
之後一定要改這個習慣!!

joy.xq

早上还是吃营养早餐为好，减肥也不能忽视营养啊！多谢亲的分享~~

tik爱

谢谢楼主的分享，以后会注意这些问题的，毕竟身体才是最重要滴