听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
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% @' R7 U2 z, Z# p, {, c' p* T 具体方法如下： ; H; C/ R2 ^0 n2 ?6 r
0 u6 t/ Y' M! y2 Z' i( b 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; , K& y2 G& r& z
( m# E% ]# g9 ]8 b+ T 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; + v- n$ a/ E" P H# x5 j+ V
; B& X" ?8 m- E1 d, i 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
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睡觉都能减肥多好啊！ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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