听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 - i, I' _* P# i5 V0 D( J7 N j% O1 O R. B
具体方法如下： ) ~' a' q$ y$ p% A
6 F* z3 B& |! O 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 6 I G) _0 P! Q/ ~2 E" \/ q9 t2 C5 C6 a. E9 D
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; O& ^8 j( \1 A x
2 P% x h5 w. a8 v2 Z$ m( O8 O$ U 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 0 W n ~4 R- h# T, ~4 B3 l6 p % ^+ z9 K2 f" ` a0 ^8 Y: t 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 p8 O7 w5 J T# @ 2 _6 [4 r; j- D 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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