杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 76274|回复: 17

【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

[复制链接]
发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
5 `0 P4 D+ q! I7 R1 `- |, e$ F% p2 U0 X$ A1 S7 o/ H
 具体方法如下: % x5 b1 [0 _0 Y9 h9 G

8 x6 O# M( K/ R0 @% }3 ?3 C  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
" i0 A& o* k& \$ r( _7 ^  B; g
4 [3 z, v$ Q# q$ `' r  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
% U4 t6 J8 G: |& `* F0 m7 l6 Q- C, M* h: N+ Z6 `
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
( i- _* l) ~" H" l$ \$ J
2 s$ }* U# A9 M7 p6 M% Z6 i1 f  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 8 c: A3 p4 ~4 K, B4 |/ B& s

) H& s1 o! M, y. {" P/ q, c; o      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
$ C2 s( U! ^0 w9 }, {我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢" E" B: l  W) F6 U2 M
不过还是谢谢楼主  f9 p! m" z3 I! ~) A7 ~9 N- ~
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-1-23 13:14 , Processed in 0.049916 second(s), 5 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表