听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。0 T. t0 n- v" t X4 E9 e7 R W
& N2 ^! s; {6 {7 P* L _0 k 具体方法如下： $ K6 o6 D2 j2 b8 [" X* b/ Q+ P 8 m6 i& i9 g1 J0 Z- ? 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; # y6 R: q" ?0 K: k: s 2 W' A) g+ I7 | 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 5 X; m6 V. [7 E9 B) H! f+ Q6 h3 G+ o# H+ e# \) s; n: V
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ! d7 F% l0 J% E 8 F; c ?& ~9 f 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 # Z6 f8 x( I% l8 t: |% p " ]3 t- A6 t" m 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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