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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!2 ~# b* ]* j9 B6 j% b
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。7 o- M; K# \% q: S6 S
  补救措施
! \6 F( r. A, @) M# _) i$ _  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。( W- a( U7 }1 Y2 @, S* ~, `* g
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
) h; H; `( ~1 b5 K  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。* M; S( O! s0 b- g5 O( q# @8 \
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。) u# \. L$ J/ Q0 L# R$ o6 h
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!& [5 `; C/ M# f5 w: [7 R/ o
  肾虚三:怕冷!
  N/ z$ g5 }3 a4 \3 N9 k* @$ p  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
$ L7 b: o* J- J- L% U% {' P( ?  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。+ |# ^2 ]( Z' y1 ^& _6 c
  补救措施
9 r7 @* j8 {" b" T' X  F7 G  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。+ ^0 N& Z; t/ F6 P# ^; A& K
  肾虚四:失眠、注意力不集中
1 m# U' {; z/ U. Y# @  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。9 ^# \5 s, X" b- c
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。3 g8 C8 J( [7 G; a/ F3 ^/ o
  补救措施
# ^& d( G1 V# s. F1 x1 \& Q3 h  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。& ^8 ~" q* I) U/ w: D
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”/ k1 ]) s, W& e$ O0 U; h
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!$ Y/ F9 a8 U# G$ L' v& c5 X' q' \
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
- d& x9 k( d# F  补救措施
( h, ?: e  r( j% A! p2 z  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。! D( Z3 E2 k( o
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
& A. l( H% \1 m' Z  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。- p1 K$ u3 L5 `1 q5 O- t! A
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
0 v0 u7 B% C& o% D+ a. E0 p  补救措施
6 S8 O" F2 ]& _  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
! I& u/ ?: E/ {' M, {9 |; j" s2 l5 C; {9 O& u. o
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
2 K% ?2 s/ F+ _+ V) h6 ?5 d补肾需要一段过程。
- {8 Q9 ?9 c: r1 |5 Z. q4 P" G+ G尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
) t/ w+ p. P& V: |0 b: Z5 d7 J/ q夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。' H# V2 X; i  L5 Y7 \

) R) a( b9 x% O# J1 T6 }冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
) t! l" l  q- C4 x% @1 z, a肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,! g8 x* d2 u* N$ B
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
  g8 l0 ]' s- Y可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,3 v. {  a, [- W4 y4 \, Y
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
( P9 B8 V) l; x7 A5 @
3 Z1 Q7 v9 X* k  V' g2 u

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。% Z2 [. k/ R% K3 H
, N: A0 D/ l' r% y- Z) r
          男人补肾,女人受不了。6 |2 S& M) y2 ^8 E0 t
          女人补肾,男人受不了。7 h( w/ C5 a( N
          男人女人都补肾,邻居受不了。' g2 d( z( w& F+ i4 \$ g0 m$ J
         所以,大家都要来补肾。' t0 L1 R6 M, S1 ^
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子# D. k( z. I, s; u5 k; t1 @

, U0 F2 S6 A7 K* M) ~, O亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
& W( G* F3 P3 N# v3 c/ }- Z7 X7 N) x* Y
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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