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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
1 }" `0 y: c j" Y# S7 u( q& ?. P 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。' V: Y- v. p. x4 U! [
补救措施:$ F9 n# r+ ~) D% M
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。2 C1 k% B) f8 M6 v5 o% J4 F
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重# C2 E# e- `9 q F% r
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。- i3 _3 c+ m. V0 p$ _$ z+ g/ O
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。- p; x( C2 N x& \7 e
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
" l2 I4 \7 A! G9 j' p 肾虚三:怕冷!% F7 T5 }; N5 ~
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。 x! ~0 d) `# L U, G: p* _' C
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。2 ?. @. p1 H8 P2 G0 v" i% u" R ]
补救措施:) j6 |7 x3 T6 [# n+ K3 U
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
% ]6 _: h+ N `0 Y- @ 肾虚四:失眠、注意力不集中
& c4 D3 x0 m9 i. i+ B8 Q- k 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
/ P$ w& x2 ?. e4 }8 `2 [9 j" ^ 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
# r( N% a* w0 i4 M 补救措施:/ {; J+ A4 Q& I5 B
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
/ @& y2 {7 l; T8 ` 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
, ~3 }* O3 H+ f* c 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
/ p1 A( }* j' `4 o 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。0 Z9 U& m7 P8 X8 y& I
补救措施:* {! ^, a. a |: X# j9 d9 F
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。( m7 A9 V( q7 P2 Z
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
+ y0 a, k4 `. e* p) E$ [" r" } 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。; D5 D2 C4 V5 f5 U9 E- \+ C
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。5 t, K, Z. k& @+ |
补救措施:
8 R7 Z& E+ k+ N6 @: d 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。5 H, o& ]4 H0 o) ?2 i. z/ d
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