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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
% F+ L% x0 h2 x: b
9 c) m$ {! d2 o  o0 O' }宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
7 C' ?3 v0 ~* R- G. d$ P% |8 D7 O9 }+ b5 ~# z: X8 r9 s; D
关键点:大肠,肛门1 U0 \* t+ l' K- o# M3 Z
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
7 Q" T0 v$ f* V+ T2 c7 D
: [  Z  x; m) d  Q2 E关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾1 E  x& W, R( Q0 n0 \; t
  宝典二:失眠、神经衰弱
  y( p  S5 K0 t8 e- l  g8 ]  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。2 G( ?. h5 D5 f

7 L' ^  w7 v3 z) b1 z  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔1 Y" e0 }) J$ Q1 [' ]4 S6 _. D9 E
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
" ~4 v* {* y; }, `  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
6 \# C3 r$ t& D& a4 a/ b
0 e8 g) E8 `. T  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒! g( K9 e5 y, c, F! m+ Q

2 w1 y; e! [' P; N, V' i' d  Q  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ u. a; K7 R1 `' R4 P* o" _, x  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
- S7 F- P. j. r3 `9 I- z* R/ \  备忘秘诀- ?$ U, X8 r: f) x6 k
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。( ^" X7 f4 X9 k  ^" _  ]0 P

5 q* Q: Q4 O  m3 j8 w       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
* w. p, O5 }% c' e6 D' O
1 N7 o4 t# r7 F: o+ k  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
( q) Z9 [  a# e0 h) _& O4 f
( o) q  Z$ Y$ j( M& [0 Y  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
6 l0 }' a, C0 ]; P- x
# h5 m$ v3 ~) |2 z8 n  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。  d& T" z; Q! e: }9 ]
, X4 K5 \# \  U1 F5 n  F! w
  这些事很伤脚
; f  W7 r' R. k$ b0 o% V! x  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。2 ?& {8 [" ~( U- Y6 q
( r. Z4 x: q, B  d  Z; D' {% l
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 ~( L1 I  @2 O4 b; V1 h
: m: L0 n; T$ A7 j% \$ B! K# c! D. M+ j$ C2 D
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。9 c3 V+ f( v9 X

; E6 J& o# ~' _# a$ u3 G7 N3 \  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。; X0 o4 \' [- g+ T
. \4 X6 K/ }* }" Q3 k7 }6 ]3 B
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。, k1 I5 [! U; R1 H+ D$ o8 H* k
8 u. D9 v6 g: \% W; S
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" a4 X3 U. i% M
. \5 l9 ^  T/ t7 O% m
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 c) ?: x  k: @: ~5 C6 F. F

6 f6 k9 B9 r$ O) z; N  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
2 `- p3 E; w$ p4 T
2 a/ n/ ~3 O. a8 W
' z) |3 g4 ~$ ]9 ^9 j- x& A

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
5 _  P- S* D, Y( z6 L( n& z7 N6 v{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花; ?  }- R; m  ?, u1 n

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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