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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。# k/ Y4 T" a$ S. a0 z: ^
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关键点:大肠,肛门
" j8 t7 g! o5 ?; J+ @2 S ?7 T 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。, j% h" j0 Z* q3 K; Y# g, e* l
- G" p- U$ ~/ e5 @7 b1 ] ?6 c关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾; ~! p& a3 }+ I# Q3 l
宝典二:失眠、神经衰弱' P' c, @" R5 Y. S1 `' V0 |
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。* @$ l0 f! a- T8 `3 B
, F; a( k- Q( d$ U! Y8 b 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 o, e6 `1 K' w* j$ J8 _' Q
宝典三:疲乏、腰酸背痛% X8 x& e. K" V" r4 k# B$ q
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% `, k* [* C5 X: A7 l! q0 j) }: M
8 M( L" h' }- v5 m# H+ B 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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5 [# W; G9 A5 `5 Z5 Z! e s3 J 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
* e, h0 z# \/ i; ~) D5 p 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
) h/ Y1 M6 e/ {, R* S* G( I 备忘秘诀# _) @% S/ ^% G* y; I2 ]
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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! d# y# _7 h8 u 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。8 F1 U5 u2 ~/ P* v
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。8 A" R9 J: J$ [0 O. n& T
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ r: O- Q+ {7 D$ s5 i
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这些事很伤脚
) U9 }% N2 B; }. g3 ] 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。9 j9 ]7 t" ?- v7 Y- p0 c
+ V; N2 O" @9 A9 y: D+ Z 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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+ O& n$ \& d. e5 p 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。1 o' g' p, U- ]4 }$ j
6 U2 v4 t! B; b( Q# p1 G8 M$ _' { 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- Q2 {- H- i N* A7 n. D% g, @. `6 B; R) g
; Q, M$ e, P- P/ \ 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。: \, Y1 f6 q9 V! }! n
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。8 {1 I- a* Q N. ]
* `" [$ r( l" g9 U: z7 ` 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。$ Z y) l) b& k u* P
$ q) H) t" y( C- F! |, m 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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