杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 77550|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # K6 y9 R. D  T* Y5 e9 o+ p) [
/ y, p+ D5 I( d0 l
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。* U+ w9 A" H- c& {3 Y% |7 ?

- t0 I5 X+ k0 Z+ k7 |3 _7 \关键点:大肠,肛门
( }1 f9 [, h, U# s/ n. j  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。; F2 _" _8 h; M& O
4 o2 S1 n2 _0 i  ^+ o
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
" @# Y" O7 p4 B& I+ h  宝典二:失眠、神经衰弱
# J% t/ C& D) r* A' Z# c% o5 i  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 l8 w: _" U+ g

; N7 P, _7 j3 o& I& t: u4 L0 G* \  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔! z- \3 \2 G; Z% @7 R3 {
  宝典三:疲乏、腰酸背痛3 a) N9 t. r' D6 f5 f
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。$ y+ X. K) q' t) |5 G7 x+ e$ h

. P7 |; f: ^7 c7 d3 F6 D1 }( g! x  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒- Q$ s9 h6 q( z! \+ I

5 g+ y/ G* a- T4 \9 f  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
% ]) W0 _! D6 |. k2 k  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
! Q0 Y9 _( L$ m' c( z$ W  o: }  备忘秘诀
' x- O; M% Y8 x( {. Z) v  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
, c' n( X$ e  k$ Q' ]. Z5 j1 Y* G3 N5 o( A4 r
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。. f2 [$ W3 \0 m5 Y$ _' K
- p: l6 G+ q7 L1 ^
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
% a9 V% m2 X) A/ W" D
8 v8 O" Q- {/ S7 b+ ?  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩9 C* W# D+ D- [( r5 n9 Y

0 b' s: F+ y; ]: r  j  A: K  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。6 G$ V3 K$ \$ F# G6 f% o$ A2 {- J: I% O

& `5 N' r$ f) T6 C4 I8 N  这些事很伤脚; Z. v. r3 g. W; N3 B' r) C" z
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
7 U8 G; s2 Y( A% y3 Z: e
: Z, o) e# V; l: M) U        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
+ \- f9 V0 L: I- [+ ?+ R2 L: T; X2 {8 T& a
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。+ }3 _4 P* t' C- g; O
1 @0 \7 H; }% k4 V' t+ V8 E
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。& r: U" ?- B" j3 U9 ]0 V; t/ K% n
" U! M  l7 i; u: O& K, R/ r
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。6 i- j7 w3 M# B9 A' e9 S) d# ~

- j1 R8 r7 y0 T4 \" |  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。0 ~$ s5 E/ ~! ?; F( S

8 J9 l: g# G# R- O  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# ?3 W- a* f. W" E+ F, j; U
8 j) e8 P, i3 X4 U& q* u$ v
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
, S, p- h% g  ^* j/ x  e
" g8 s  g( D4 s1 {) P" q; D
2 p+ j$ ]/ j2 e' i4 B( X" w1 K

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}9 \1 T1 x3 S7 n3 J
{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
  k8 x0 V/ C3 N' Q6 d1 ]9 Z

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-10 22:16 , Processed in 0.060636 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表