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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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9 c) m$ {! d2 o o0 O' }宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门1 U0 \* t+ l' K- o# M3 Z
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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: [ Z x; m) d Q2 E关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾1 E x& W, R( Q0 n0 \; t
宝典二:失眠、神经衰弱
y( p S5 K0 t8 e- l g8 ] 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。2 G( ?. h5 D5 f
7 L' ^ w7 v3 z) b1 z 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔1 Y" e0 }) J$ Q1 [' ]4 S6 _. D9 E
宝典三:疲乏、腰酸背痛
" ~4 v* {* y; }, ` 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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0 e8 g) E8 `. T 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒! g( K9 e5 y, c, F! m+ Q
2 w1 y; e! [' P; N, V' i' d Q 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ u. a; K7 R1 `' R4 P* o" _, x 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
- S7 F- P. j. r3 `9 I- z* R/ \ 备忘秘诀- ?$ U, X8 r: f) x6 k
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。( ^" X7 f4 X9 k ^" _ ]0 P
5 q* Q: Q4 O m3 j8 w 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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1 N7 o4 t# r7 F: o+ k 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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( o) q Z$ Y$ j( M& [0 Y 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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# h5 m$ v3 ~) |2 z8 n 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。 d& T" z; Q! e: }9 ]
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这些事很伤脚
; f W7 r' R. k$ b0 o% V! x 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。2 ?& {8 [" ~( U- Y6 q
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 ~( L1 I @2 O4 b; V1 h
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。9 c3 V+ f( v9 X
; E6 J& o# ~' _# a$ u3 G7 N3 \ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。; X0 o4 \' [- g+ T
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。, k1 I5 [! U; R1 H+ D$ o8 H* k
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" a4 X3 U. i% M
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 c) ?: x k: @: ~5 C6 F. F
6 f6 k9 B9 r$ O) z; N 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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