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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + Z( g. V9 B: a! X5 W& Q7 l0 z

$ `7 y) }( B) n0 s宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
: L3 n! i7 h; v8 K) P2 U# @* t! V& j
关键点:大肠,肛门
9 A  Z  M" I7 @0 K' P: K  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。* Z7 T7 v( X, H/ z

: j2 l: t- `2 F$ X& s! m9 K关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
! G! a5 f: Z& a! R3 ~& U# u  宝典二:失眠、神经衰弱8 m1 ^8 K6 A, s7 A' J9 [
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 S! ~* z  J8 H: w2 [& [
( D+ h7 t. a) y- s
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
  Z7 E. N; y  G% D8 w  宝典三:疲乏、腰酸背痛
( `& h/ b( o/ s( v8 B8 U" R: p) }8 Z  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
* h' [# r3 C! b1 @! h/ N; T: {# x
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒* K3 Y8 H2 A2 z0 \( Q2 [
+ i; u. k% Q* C! q
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
6 Y' I" K5 J- p3 g; C  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
; Y$ M, G: j, ?( T+ c  备忘秘诀% m4 c. s" G9 O% I+ }
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。9 Z' Y1 e% V5 T% X0 Z

& A' f6 a" d/ A( s6 z$ L" F       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。6 ?: Y: _, N0 a, M, h$ e! `

; a  D, B4 s& v# q4 ~4 M9 ~  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。/ \# k0 L3 h9 y0 N

% m: o/ N7 I4 _/ d4 a  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
/ b  X! j; o8 V) |. Q: |$ s+ t$ i
& u& o7 e1 B9 D7 U% T% Y2 B' G  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。0 ~# ~9 j5 I8 e" _! n1 a

7 R' Z1 r9 w! y0 z6 s  这些事很伤脚/ Q/ C5 B2 ~& z2 Q, \) ?
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
* i6 g6 y0 g+ z7 M3 b& j
# C! d# h$ n- V- z        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
" k) A5 J( m% C1 o: P7 b" g/ J/ A5 l( v. F3 W8 L
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, \& W! O: |" f4 s5 q( o" L. t  }; }
  h1 L4 p; W- k: i
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
8 ~$ d% p" j6 d! ^: h: i# l' \+ G- }, y; l
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
$ b* i% D3 Y& Q6 c0 d, a$ T/ k6 Q8 t0 Q
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' `' `. Q+ [4 R7 @; j0 p- D' U

" o  {. @) ~( M& u  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
3 |& i+ k, D/ A1 k. }
) _) d+ m" E3 G" O& N, V  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
, J  L% J5 K- `# b" k) x0 e
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}$ V% f; C2 l1 d
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
! V" e; @9 C6 ?5 v3 q  ]' \

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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