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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # K6 y9 R. D T* Y5 e9 o+ p) [
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。* U+ w9 A" H- c& {3 Y% |7 ?
- t0 I5 X+ k0 Z+ k7 |3 _7 \关键点:大肠,肛门
( }1 f9 [, h, U# s/ n. j 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。; F2 _" _8 h; M& O
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
" @# Y" O7 p4 B& I+ h 宝典二:失眠、神经衰弱
# J% t/ C& D) r* A' Z# c% o5 i 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 l8 w: _" U+ g
; N7 P, _7 j3 o& I& t: u4 L0 G* \ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔! z- \3 \2 G; Z% @7 R3 {
宝典三:疲乏、腰酸背痛3 a) N9 t. r' D6 f5 f
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。$ y+ X. K) q' t) |5 G7 x+ e$ h
. P7 |; f: ^7 c7 d3 F6 D1 }( g! x 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒- Q$ s9 h6 q( z! \+ I
5 g+ y/ G* a- T4 \9 f 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
% ]) W0 _! D6 |. k2 k 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
! Q0 Y9 _( L$ m' c( z$ W o: } 备忘秘诀
' x- O; M% Y8 x( {. Z) v 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。. f2 [$ W3 \0 m5 Y$ _' K
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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8 v8 O" Q- {/ S7 b+ ? 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。9 C* W# D+ D- [( r5 n9 Y
0 b' s: F+ y; ]: r j A: K 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。6 G$ V3 K$ \$ F# G6 f% o$ A2 {- J: I% O
& `5 N' r$ f) T6 C4 I8 N 这些事很伤脚; Z. v. r3 g. W; N3 B' r) C" z
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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: Z, o) e# V; l: M) U 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。+ }3 _4 P* t' C- g; O
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。& r: U" ?- B" j3 U9 ]0 V; t/ K% n
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。6 i- j7 w3 M# B9 A' e9 S) d# ~
- j1 R8 r7 y0 T4 \" | 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。0 ~$ s5 E/ ~! ?; F( S
8 J9 l: g# G# R- O 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# ?3 W- a* f. W" E+ F, j; U
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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