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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + Z( g. V9 B: a! X5 W& Q7 l0 z
$ `7 y) }( B) n0 s宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
9 A Z M" I7 @0 K' P: K 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。* Z7 T7 v( X, H/ z
: j2 l: t- `2 F$ X& s! m9 K关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
! G! a5 f: Z& a! R3 ~& U# u 宝典二:失眠、神经衰弱8 m1 ^8 K6 A, s7 A' J9 [
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 S! ~* z J8 H: w2 [& [
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
Z7 E. N; y G% D8 w 宝典三:疲乏、腰酸背痛
( `& h/ b( o/ s( v8 B8 U" R: p) }8 Z 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒* K3 Y8 H2 A2 z0 \( Q2 [
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
6 Y' I" K5 J- p3 g; C 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
; Y$ M, G: j, ?( T+ c 备忘秘诀% m4 c. s" G9 O% I+ }
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。9 Z' Y1 e% V5 T% X0 Z
& A' f6 a" d/ A( s6 z$ L" F 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。6 ?: Y: _, N0 a, M, h$ e! `
; a D, B4 s& v# q4 ~4 M9 ~ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。/ \# k0 L3 h9 y0 N
% m: o/ N7 I4 _/ d4 a 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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& u& o7 e1 B9 D7 U% T% Y2 B' G 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。0 ~# ~9 j5 I8 e" _! n1 a
7 R' Z1 r9 w! y0 z6 s 这些事很伤脚/ Q/ C5 B2 ~& z2 Q, \) ?
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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# C! d# h$ n- V- z 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, \& W! O: |" f4 s5 q( o" L. t }; }
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' `' `. Q+ [4 R7 @; j0 p- D' U
" o {. @) ~( M& u 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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) _) d+ m" E3 G" O& N, V 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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