|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
! u) d4 R& _+ \0 l: b, ^①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
* m$ H5 L; ~. k1 n( P: X' {" J8 y% r
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
% @1 w% n1 \$ q# M; @0 R' I0 g# H1 Y8 V1 A' L% b2 }9 |' `" X
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
, |) W4 A2 d- f H3 M |, ^' N) [
# l [4 h7 l; Z7 k- E ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。0 R/ c: ^$ u) p. @
# A X+ h' W* ~" f, f1 v ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。. n1 z$ Q! d& @7 {2 R6 v D& Q: L6 g
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。. r, q% m2 s4 E% k( X
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。) J. G0 e A3 W8 P9 ^! A
3 Y; l- T! ~& e, l( v* `6 O ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。/ E( i6 _" {. R l4 ]
# a9 l( R8 s( k6 A ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。! X1 Y/ |, N: Z2 v9 {/ u$ b2 E
' g4 g; Q# v4 h% @9 r6 l ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
3 A1 l" C: ^" X9 f9 ]
7 e. i9 E: @+ v% t# \) b! R! F.十种水果降血压+ |7 q" T. A5 f; }# A2 v8 n) q
4 E5 k2 _" g) K, z 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。7 l# p) q- z) A1 R
7 R+ X* n8 ? b$ F 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。' r" X# O. O4 g; M+ f, B! ]! {; a
' z; x: a! f, l3 [ d
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
4 j( N! A# H5 ?
7 d1 U5 c- `, u( M% ?* [$ x 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
4 a% e' K3 h. |5 s$ u3 L8 ^, g- d$ h8 @- M/ ~
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。7 R" R( d3 C/ n6 l4 G8 `5 m
' ?6 g9 Y2 A' T* p: y
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。+ C3 l) W8 W* @$ `9 F7 `7 ^$ z
# h0 Q- N# i; l( D% b
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。. N; a$ h; Y3 l" i
" J0 h$ G2 y- Y 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
; Z0 d# J* w4 n$ S) y5 v6 ]1 r9 H" T' h
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
& z. {5 f y }5 h( L0 ^. a: H* t" n0 c# Z- g% Y% o5 f. \! b: f
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
9 w. R, m1 X/ T+ m" ?% {
: v- N( F6 N7 z4 b+ B 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作. T9 i0 u* h7 R P
o/ G# l) ]4 W( \ |
|