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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
4 S% o) d5 R" r' R! X①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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" E8 T" f# g6 h3 c ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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& s7 m9 {3 K: M ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。: M) r2 M0 C* t7 H6 `
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
2 a8 \, P& x' r5 H常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
, w4 [# a1 g1 Y2 [& r1 O①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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; d E2 E+ @0 T ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。0 l2 P: P: h- w8 E5 Y$ c8 A
3 y( Z3 m j' a. X0 M- y* N6 ? ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。# M s; W, y) {8 T" N. E: w8 F
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。- P5 x' Z7 \( G1 K
1 c! E3 k7 H X7 g.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。* [& j+ }+ l {% ^' Q/ X& X% A, _
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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3 ~! E* q. E! {0 A; e3 |6 r 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。; m% r/ r r, o0 L
9 S n7 U m+ I 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。0 D' `0 j' h C7 b6 t. q
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。& G; J( q6 n: G& k9 z, N' v
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。! Q: l' p, n, M$ T2 @1 p
8 D) s3 m$ v5 \' | 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。4 I$ M5 |6 k" z* w8 `( q
9 s) o1 [8 Q* S; K5 \; v8 S8 j 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。1 @+ W8 J. c8 T1 F
^1 b2 g! A3 |1 l" J- F+ X1 H 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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5 c# V+ I% h4 p0 U 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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