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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
) Q6 C+ O5 M- N& H; n①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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, k8 d8 D) F4 `& h ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。; k( a7 D# ^8 ^/ ` ~! m* \# }7 K% y
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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+ }) c# s3 w% D/ B1 y5 ^ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。( Z, D* M0 o# L" F; r. J
5 l. m: M. f/ L) l3 h' m3 z- E ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。6 C5 e% P0 b5 W9 t1 [
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。, x* b! ~- L/ \ g! A5 g
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。1 @$ L0 U- J# s: m% D! m1 }
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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; z, }# {" N# J: E ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压, D. o/ x8 w$ J5 P, l' j
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。" ^/ y2 Q- y4 h- S r# d; `# L
0 l9 t- U% }+ V1 h N 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。$ ?$ |3 @' E5 f9 x
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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. E$ K6 d$ y1 S: A7 l4 O! K 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。& @) Z5 W) g# C5 C! m
9 n- D& r' U9 r' f5 j; r 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。; w# V$ e: n& x# E3 G
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。 Y! D$ y: _1 H! j [& ?' {# h
; ^$ f5 d6 q4 }# G5 w8 ? 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。- t$ O, _$ s. O7 g
9 _1 P* ^( E$ V 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。& r) V: }4 M2 E6 ]7 ~4 C/ B
/ G* T9 ^/ O) X; H1 ?, w 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。8 u, l0 P, n; W$ V9 H+ H* o* q
* i7 U$ X' t5 c% u8 q2 l 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。0 s) v0 e. C F- s) u+ i! S2 V* n4 Y
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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