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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
) i4 I" y0 ` E1 x4 k: j①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。% S4 m# p# {+ D0 ~6 b
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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9 O4 [ E, H+ J _0 j, L ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。, P' t/ t7 j2 t3 o+ `' K' x) A9 n' r
7 l+ o# R% z6 s/ C0 N% ]4 y ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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% n5 W- u# c; O: q/ X2 E! U s) ~ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
* g9 Z6 R& i5 _+ l: t% ]7 o常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。4 j( Y$ p- B7 B1 ~% Y: t5 Z/ t! I
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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: |6 v9 U% D* ?# ?% u7 z ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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" @- k5 [1 q( x7 B% H) }( {/ R3 {# q1 A ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。0 p4 N5 b7 a. T, y. m% y
0 S8 U; V' P4 U0 h# o" S5 l ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。7 u( {# f8 m( H# ^: G: C
* Z7 ~! Y! a- d$ V1 s6 b.十种水果降血压5 a% i* k0 e$ V, m4 G6 `
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。( p& ^/ n2 h7 b' K* A! }6 j' l
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。" q* q& H- V- m4 b& f
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。& s- G& K$ R- ^6 e' b, W/ [
5 L) r, }$ N: r% [$ k4 h 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。# k& H0 Y; E+ _; s; I
* z, p* M& Y- b6 f/ n 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。( A5 L5 \9 z' K6 v# _5 M$ ?) `: v* ^
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。% c0 x7 i2 F/ h M5 X4 v$ t9 _
1 ?: J2 [, W% M; K+ O 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。. e7 {' s W3 O: g" s8 s, a( E
9 [3 U' i; {7 K2 B4 A4 `% s 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。& O& s. R: ~/ c/ m0 H# w
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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& m% W; \+ X/ p3 ?% p% D 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。$ i+ y } J2 a3 ]: j% j. v& X( m
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作+ U* k& M4 n# X! y9 C# M
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