|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑 ' l+ S; |8 q& I$ X2 x
5 P# V. _5 w ~% t+ F r, z" O$ Y第一、思想宜清静 B' r/ b5 ~( g' l, z4 j) {
盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。
9 q8 k4 C+ q4 W3 t" H* I
2 H$ J* Z9 @: U+ o第二、饮食宜清淡
" V, h3 L8 x0 l" k炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。* a9 x+ d8 { |0 O, q8 t9 Q2 u
6 [2 ?; f$ n: U4 k5 L, \- L主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
- }) f7 V' w8 | v. q& B+ P
: X4 s% Z3 u2 ^' z+ J第三、住房宜清凉
* s) y$ i% c4 h2 i" o( ^ F早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。2 ]" T& u! b0 S+ }. n% ^# L
7 d, O7 d2 {) o4 u6 T
第四、游乐宜清幽
9 F$ \, q( F: v( V9 ^7 s炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。
( X1 L' c" `3 c, r- T( \) |; }4 Y% B! k# ^. q3 L
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。. J' u% t- _% M0 R( T" }$ V
$ I+ U1 H; f- ^% s女人夏季养生不宜
2 A" I7 b- \/ J7 I- E! _
1 X3 ^0 _) |# R* v7 J/ p一、不宜用生水
5 l8 H# q$ C1 _9 x1 K, z所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。+ K& g$ d% f6 {7 q; L, L. K
* u1 n2 n- s$ d1 z8 ?% w: W5 r4 b) I9 v1 M二、不宜剪腋毛$ w, H2 |7 O/ H, Y# y2 q
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
# U" H0 j5 D9 X. L
5 F- L% x- l- i& k三、不宜戴金属首饰
, H7 u) o2 Y( T; d/ q夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
" H! e8 }) ~/ }8 T7 ?2 R/ }7 i
0 C y/ A- i# C+ _7 W( C0 j四、不宜久穿长统丝袜* G' t# b! v( x5 `1 s. }
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
9 ?9 w: `2 D; Q0 j d5 ] t2 q |
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|