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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
! V) i( s# g$ }8 U$ R$ b1、叶酸 400微克/日
/ d. B' M* `4 A8 _* y2 F4 l最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
1 Y7 T4 f5 c: j2 I2、维他命B6 1.5毫克/日
6 R$ e- c4 Y0 F# T- h最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆2 ~8 _+ f1 x' i* A6 L
3、维他命C 75毫克/日
" B1 a" V0 u0 G: v2 ~最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
' A/ H* ~8 P8 v0 X  p# N' I3 @4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日3 |# E% c' k' J9 ^/ m# V, C5 g
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子5 }& O) ^) q' q/ n, n
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日' Z3 _3 l/ `9 m1 C' H9 ^% R, \
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
5 K9 ]6 w  D7 y, K  t) W6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日+ m+ w4 @+ f2 x& D; F
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
; L9 d, g2 P8 P+ D7 z/ u7、 320毫克/日' x/ ^( C2 m* p8 L
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
- Q. i2 U+ s2 a8、 12毫克/日
  T- P: W% W; x8 u- O最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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