夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
　　兔肉健脾汤：
- ?+ Y: K6 f- W3 U' ~9 W8 c
　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。

　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。

) q7 j+ A/ z7 U　　功效：健脾益气。

　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。
3 [7 `8 ]" ~1 V8 l0 v9 `- S
( Y6 U8 i! ^/ H) o( A　　凉拌莴笋：
! m' G  M. L, @9 P( K
- ~' x( K& X- _- Z. g　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
, D( b/ R( [' O6 y
3 l5 ?! t( f8 H" M1 _- H& _; u1 V　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。

1 }' n$ v" w. `% h　　功效：利五脏，通经脉。
* Q) f: E* r, o1 h4 K: w
　　奶油冬瓜球：

　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
  V3 D; n$ C- r  w* b+ g
# X; \+ Z, _7 l5 s: u　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
7 Q+ O$ J/ w( j9 J/ K' @
% L' g/ P( C9 b- Q- B　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
* w6 \5 D3 K* \4 E# ]0 l
　　荷叶茯苓粥：

2 w8 w! F+ U- g. J: I　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
  n; j7 w8 d, u# V' R  [; j$ _$ j/ v
1 z7 r3 w! r2 w　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

332233

取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}