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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。( g3 o# a" K+ _
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
# ^0 Y, l& y5 v% k" q 原料:) C: G- k/ I" {% H0 O
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# t- }9 ] [! V. ~
! B9 u _) F- U) @. N: Z4 i! B 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;) Y4 X- x# T: l9 I5 U
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;" B) R. ~% l' s' }& F
5 n2 Q" E0 M$ l" @. n7 o Z 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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c) f0 {9 K" n8 N) \ }# R( B 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
1 T( h- Y1 l! ]' n- T r 原料:8 f/ ]8 Q$ i! U( D. r
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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# v/ I8 E) \7 i" @, t 做法:
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% y& u& A" g) S 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。$ o# _' R2 N) e4 v& O* c
: Z6 Y% _/ i* _# I/ h 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。7 |, W* v5 A5 ~6 g0 d6 @% F
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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& ]- ^ \: `; Z 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
% y( h7 a$ ^! G 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵2 [6 ^& l4 c/ K# K
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做法:
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3 [& @/ Y$ @9 G* C4 u+ ?5 X 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。1 p- B8 }! F, b2 u; ?- C/ t
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。! ]1 M9 }6 E/ w9 t/ B% ~! b. m
5 H5 d, M9 I/ ^, \5 ^ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤' a" }5 o# x% q$ x1 \ m- @8 ]9 ?
原料:
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& W9 `6 p. f0 H 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。. o3 R6 O! y4 {0 B% S6 C8 p7 Z2 W
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做法:
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0 o- V; m$ J, d# I* k% _. |0 @ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;$ Z' q5 w% P: U2 e, w$ Z3 R
& _$ [( Y- [/ e: A 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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$ p+ Y: \$ g$ O' B. N, y% j 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。9 ?# ] u2 v6 ~8 ^8 | X
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
$ V7 j8 x4 _, I& K4 c4 t: a 原料:! [7 d+ t: V" L
+ s: p9 m- b, s$ z& k* U 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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h1 y: U8 O4 Z 做法:+ e( F7 u) R% C0 W$ U
4 U! Q3 M5 h, n8 z, y 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。5 R$ z: a9 }: m7 \4 t# L# [! {; t; s
7 K' E- ?7 h i( u: R 2、苹果洗干净,切块。5 I- e, C: \( K
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3、洗干净蜜枣和无花果。+ m0 N# u" o7 J3 [2 s
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。: j: G; B! ^% A$ P6 F/ t
4 o' {/ G: I5 E/ P. Z+ S 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。% B8 n- N8 w. L5 J$ e# y
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
6 I6 f- W- B% c( _: w3 d 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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8 \; k+ q9 W" q$ S+ O+ ^ 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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. t' @( S% @% t+ T$ k" v+ o9 X 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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& U2 F* n/ b. n 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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( O9 i6 o C ?, u5 e 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。 S! K5 I' N9 j7 L
' S1 H: R" X) g2 J( m* {4 K 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老' x) P. D5 P* a; Z
原料:
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9 R: k7 X( }; o" z$ v& \/ \/ z; W2 o 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。4 F) A/ Z, ]% `; }
0 S7 B2 U: x1 ? 做法:
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( A$ ~. i" U9 r& O 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;6 o8 N$ F& S: S
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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