秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 N1 W6 F  x) l2 V, g, v% }　　原料：

" I$ B0 `8 o& X9 i  e. V　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

4 G3 h7 j* n  {　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

9 ?! x% h( o8 K3 c' H! k4 d　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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( j" T: l+ _8 X+ I; e" G　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

4 ]# b& s/ i7 I8 [+ T　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# l' e4 ]+ C5 q! H, o　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 d" o& B4 s8 ]3 }4 d7 Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ W/ l' l5 x1 [, g5 t　　原料：

5 {: l' E! N* ]1 m& |  P. \( f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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& S) j0 B# ?, Y　　做法：
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3 N1 ~% ?# q! g　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 ^/ I6 U! ?; }( T7 H- L" d4 f　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 s4 x  h$ U- c2 g. c) P　　原料：
7 X& C4 L$ P+ r: u
) U3 E5 F! r1 t& p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

; I& ~% n+ r' n+ Z% s, V8 s  L; A- d/ t　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

7 v, M# J8 f1 N; u( G　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

3 @  I5 H; b& A) D$ m$ ]/ p# t　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* g; b0 n  b. e　　做法：
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: J" f( J/ N5 K& A　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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$ g  I) P% D% [2 {  H　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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' b( `; H( z3 _. D　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

" y0 b+ A$ Y+ K6 z1 N& i! S: ~% A  [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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3 q7 S8 s) T# u" D7 _% W( A5 K  _　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( I$ ]- C& N7 O8 ?6 u5 w　　原料：

' {( i& R3 S( N, g# r# t5 ~! @# I　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 b) U, W/ F3 l9 I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 Y- r1 C) N7 K% }9 }
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐