秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# ^0 Y, l& y5 v% k" q　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! B9 u  _) F- U) @. N: Z4 i! B　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

5 n2 Q" E0 M$ l" @. n7 o  Z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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  c) f0 {9 K" n8 N) \  }# R( B　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 T( h- Y1 l! ]' n- T  r　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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# v/ I8 E) \7 i" @, t　　做法：
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% y& u& A" g) S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: Z6 Y% _/ i* _# I/ h　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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& ]- ^  \: `; Z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% y( h7 a$ ^! G　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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3 [& @/ Y$ @9 G* C4 u+ ?5 X　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

5 H5 d, M9 I/ ^, \5 ^　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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& W9 `6 p. f0 H　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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0 o- V; m$ J, d# I* k% _. |0 @　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

& _$ [( Y- [/ e: A　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ p+ Y: \$ g$ O' B. N, y% j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ V7 j8 x4 _, I& K4 c4 t: a　　原料：

+ s: p9 m- b, s$ z& k* U　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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  h1 y: U8 O4 Z　　做法：

4 U! Q3 M5 h, n8 z, y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

7 K' E- ?7 h  i( u: R　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

4 o' {/ G: I5 E/ P. Z+ S　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 I6 f- W- B% c( _: w3 d　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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8 \; k+ q9 W" q$ S+ O+ ^　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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. t' @( S% @% t+ T$ k" v+ o9 X　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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& U2 F* n/ b. n　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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( O9 i6 o  C  ?, u5 e　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

' S1 H: R" X) g2 J( m* {4 K　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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9 R: k7 X( }; o" z$ v& \/ \/ z; W2 o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

0 S7 B2 U: x1 ?　　做法：
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( A$ ~. i" U9 r& O　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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' ~9 L$ i# D) T, pLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐