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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
3 I, f4 `8 a' [. N0 L x 原料:6 R7 D8 b6 a% K: F# }& H9 E% i$ n
( a1 {; v' o$ j& w9 h3 s- K7 x2 Q 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。8 Q# ?' m' _# d! F3 G7 g# l3 L/ V
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做法:' M$ a; Z$ @; {, c( ?
. f' B9 n& P, k$ q 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;* N/ ]# ^+ O; S' e/ v& ~7 r
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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' Q' K: T# h" f; S& }3 [& m 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" E6 n& H9 J' n" w# \1 { 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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2 [, u5 T' j1 `8 _ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。: n* B* q: e* \; ^
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做法:* a% A. e" U) X/ K" z( }
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。. f& c* D6 m( Q8 ]5 \$ e
, `& o8 u7 k: u+ N+ w 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
2 S5 }9 g3 v8 K 原料:2 M+ k; g, F1 o3 o$ `; h% D) D
1 E, }$ W% k7 a 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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0 ^" h% V* O+ G9 u0 g( P( z8 c5 R! g 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。+ H3 Z# R; F2 A: B& }$ M
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。+ |* F0 Y+ M3 P, [& d
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤" t) g& J4 z4 n) J& J: p
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。* {4 S+ V/ o2 `$ W% h& y ?* {
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做法:
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9 _5 d- R9 w& @* B( F6 ]6 R 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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6 n. N) f- T9 }: b! q; v9 R 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;# d6 T# Y- n% k) b$ a" A
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。5 I% o4 T8 A$ N p
' F- E' m( w3 z6 i' y! U 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜9 T, n, u/ ^" w) Y0 w a
原料:2 l1 N; Y b4 { n8 ]
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:* ?) U' ^6 P# ~7 I" o$ b0 u# |
1 A1 u# k% ]! ?; ] 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。+ G0 c6 z% m) A
2 `1 X/ E# q" q 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。. S$ T( ~. A# Z+ Z3 y9 |
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。$ c" `) s. c* n& f E
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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0 W+ ~4 k$ a, m: i. u7 y0 {! R! E 花胶鹌鹑汤:补血养颜 t* b( p% j1 d$ d2 m( k- r
原料:( c! o) t# l: @3 Y4 ~
0 z8 {/ C$ L8 u1 f* G, ^ 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 k# G' q$ c/ T0 r! [5 J% { 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。- f! v% o( h0 u+ c) J2 ~
8 f: d' {& {& |1 E1 J 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。5 K. c0 w$ y% e9 ?1 ~
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老: j7 {) X3 b3 Q: X" W- |& W. q
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。3 \9 j- n; A* k. H) P Z
+ m. f; X5 b b; x2 y) ~& X+ U 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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) T5 ?* Q9 |! k2 ~ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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