秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 ]: M4 e4 c5 e2 V  h　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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8 q; z0 C/ C5 p0 l1 a+ u　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! g$ }2 }5 v6 }" A+ S; \4 m　　原料：
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& d+ Y8 @$ W4 I$ ~7 C+ D　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

) \# \! ~7 X9 C) s6 `( N5 p. K　　做法：

: G. D$ B; I' T: l2 q. x4 ]　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ M  e: S; R- j　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, F. I2 e% Q6 h& _. F　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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4 l! N3 J1 O/ o: l0 [2 S　　做法：
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! `& j# [' R. [! ]3 H$ V5 G　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& R  w: C& ^) Y9 s　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

! E- G" A7 d. U7 A! g  m) Q　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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4 f  h! g4 N* F* J% d! S1 N; y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

. L7 M% s' C, _' X1 W　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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2 k% L( T: E7 `( d# |8 }　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

3 Y) L4 T6 B6 l& C! |, T  Y8 G9 F　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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  V4 k$ n/ v  @' s$ B! L　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ ?( Z% [1 F/ J5 k4 ^. }　　原料：

9 v5 g# `$ o9 Z0 l  [5 v! I　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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4 _+ a8 i( f$ Y3 \- g) s　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

; m' L7 G* `) w% Z! j　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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8 |2 V; b6 }- }  m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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, g3 [4 Y8 w' j3 y. V: R& Q; c　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- N  d. u6 ^( u( A! D+ P- ?3 _　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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- a7 V- p$ \1 g4 h　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, W5 S- x1 g5 w0 i3 |- l& G. Q; }　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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( M6 X+ g& `: C1 k# O　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

8 E; |* m) F5 ?" _　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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" z% M! a4 n5 F' |* \1 ?0 d　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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) X& Q$ |7 y4 v/ G& ]9 I! Y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

4 r9 N/ Y! h; ~( n- T- E# Y. c$ [# o1 e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 @0 h: ^2 |; W  dLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐