秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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3 L' T7 H, r% u' ~2 y4 p　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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6 q) T  p' ~# U2 n( Y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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, H- j' @3 g$ c: h. @& |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% u* K+ N* A# O* t　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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% @; ?- j. G! K8 a, G4 T　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 G* L& k2 d& D& R" U　　原料：
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7 }- s9 n" T9 c! s　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 @! I+ V2 v/ m　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 Z5 z9 k7 `) i$ E% m- ]　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( b( t# c* O( V+ p0 I　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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( q& @/ O" n7 T; y, V5 c% e　　做法：

/ m* u0 M! d% p% n2 u4 j　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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+ ^, b- w$ C4 x+ ~9 K: Q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 h9 ?! J3 y/ Q3 k& G　　原料：
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% J' s6 L( y5 ^  M; g% O　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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" D& G' Y* h4 C$ |# d1 @; S　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

$ u7 V  x% G, u- c* e　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

+ [% A/ f! R1 R3 z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

- v& b  l7 X3 B" O1 O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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5 d! g9 o9 @" O2 H" \, D/ D  Q　　做法：
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5 ?+ F0 e% w: E  B, _/ i) E　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

5 H# o9 j0 S- d& i  z/ |) u　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

$ h2 i( Y1 K; a4 o5 ]( a* U( G7 S　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ j  z! B2 z' `2 j+ ^/ |; g　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 v- z+ \* C5 V9 h4 ?. d　　原料：
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" @# j6 G+ S9 @2 T. Q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

( c1 D: X  }+ w& P  v9 A　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

3 d+ D! ]  C+ V7 }' |　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" _1 B( a* b" A  E/ P. F
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐