秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) b+ X3 j7 `  w1 b6 ~5 i$ S　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
# k) _; n9 }4 F$ T0 [
# J' ^- A. y" T3 g" \* g　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 e9 |" P- I: {+ p" r　　做法：

4 `7 j3 \" N$ I, G　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
8 }+ V9 E$ {5 C* H2 |# I; F: ~
6 @4 C2 b0 e7 m2 d　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! E. s/ z- l# P8 V* G, n' S　　原料：

: S! _: }% z4 H9 b1 {+ `　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
9 d1 m9 Z( \8 i' O
: A% N! X9 S: ^* [1 B　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3 h/ t% U9 I) N( u
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

4 v, P/ j0 K( S! y& x　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 F6 H% v* M- \　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
# Y  s7 u' t9 q+ J' }8 H7 J# {
, ^6 C& l  z# K% q& M8 w　　做法：
# S# F2 @" |; p+ ?& [$ e9 K$ [) N
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

' o) x+ x; C6 R' i! C　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
. K2 C; o1 b0 s
+ V, x8 x. {! s8 P' F" Y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
- q) ]! h9 X" Q) x
+ Z  F0 L: \- A  {　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
; i# ~* T' H  c, E: u: |' r
5 b/ }+ ]/ e4 I; B# H! N" ^　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
7 k1 S: k  m& j0 a' S) n9 X
4 q- d! o% r0 q/ V2 T/ i# W4 r# ^　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
4 z3 j1 q0 K; t  q9 B, O
- g5 H' r7 _, M4 s' P0 c　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 P2 W$ Z( h8 ~2 C. i  }　　原料：
" G2 `, G3 g: m0 e) N: c
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
7 @; a0 W* i0 g  \
3 {9 A) d. Y" I　　做法：

8 w2 n6 r! F5 T% Y  K8 {　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
6 ]" o/ T% C- N* ~$ d
# `' ]" Y5 [2 p5 i* d5 e! n5 `! ~4 j　　3、洗干净蜜枣和无花果。
% i+ L$ W% f) k' a/ f' s
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
/ L0 H* {, r/ D8 o0 Z2 N! `/ Z
# v3 h+ q3 }6 P) j3 X　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
& t+ I' M) L' j2 w1 T
% f* d' d  @. Q& a. U& L　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
; v* G; Y/ L' f/ z2 \" s
' C8 y3 P! B! t0 t- i( d3 S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
  l& S; z- k: E9 D& k2 W) W
  o6 J2 p, B5 \5 }) Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
% G+ W) l) j( J0 `% j- {! x: i
5 n+ q, o0 j5 ]* [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
: a$ p: w" O# h( h5 X6 P) q　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
. r$ n1 R+ V; w1 d
　　做法：

) ]9 O5 e0 M1 K& b! @8 T* a　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

: o# O' `3 ~1 o, d: e: d　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 L" C, m% ~7 O" Z5 H2 [
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐