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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。, t) l8 q M% F8 O' O
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽7 V( P8 r+ N' R) S ~
原料：1 ]4 U# g0 o) y+ Y2 o* U8 t
+ `6 V) C4 o1 g+ [3 o9 L 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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r( `0 |' e4 Z! Z 做法：
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1 L4 q" W1 L- B! z- I 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；) i0 x$ c( q& y) l
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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& O4 s0 R/ Q; \( n 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" W# c3 G$ z% R& H/ L% K& ?- y& P/ W 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜6 [7 w+ U" E1 m4 D
原料：) B6 W+ z! z) }& ?
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。2 x9 x7 W6 W1 E, B, f$ G `
+ P0 G9 h$ {" _* A$ P 做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。- D, ^6 R9 d" q
7 a7 T6 \$ x) Z; f9 j+ t 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。' G* k8 Y& g5 m. [( |3 j3 d, x* O8 _& d
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。5 I6 J+ o. ?8 N4 C& G+ G) E
1 E% w+ Q8 O: O9 F/ R+ Q 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜8 y+ P$ }/ u' d+ H4 H0 G
原料：
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- _1 V9 F5 e" w3 Z* |. u6 V1 a 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵. l, W# w% r* ? X2 P# }
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做法：
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8 D+ f7 Y) ?6 s# T- d/ a& b6 x w; H 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。6 g6 l6 Z5 H4 ~
y1 N& f t$ q4 n4 l 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 Y* a- l7 r; b! P 原料：2 x& m$ A8 L' u( p
; b( u" i: j9 Y$ U+ n1 ~" T% D8 l 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。) M: U+ @0 r0 H
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做法： @6 b3 @; z' D9 d, f; m9 b
8 \( c" ?3 J' p! r4 ?6 {% f8 A 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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/ r, f' J. t" o. }: B7 _8 k$ }$ Q k 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；" N; l( L5 e' D+ c% _
5 n# j" x9 p. S( z 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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9 _. K; t5 a c1 V" T 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜8 W- f. m! ]) e" b! k
原料：* l- h4 W8 q7 J+ x
7 L/ d' e: u9 X: J 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。+ Z7 v. d5 S) u; a
# u. [: q% F4 C2 x! ^ 做法：
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" E% ~( Q( M7 h4 _5 V 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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8 M2 T# G1 l! C0 i; r 2、苹果洗干净，切块。: f% v( N, K2 B5 ~
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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" r. K7 L# J O" Z 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。/ d# d! N; X& p
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花胶鹌鹑汤：补血养颜! _: b& A' @ x& D
原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。4 c! J0 H" }$ ~) G. b, `
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做法：* _7 j/ d8 c, |5 S. ?+ a! J" k
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。( R# S4 [) d) Z# [- f
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% G' I# `# C0 [- V. ]2 D" ^1 F 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老6 H# N: j" A- T+ {. ]4 [3 d/ c" F( ~
原料：6 q. w0 s: G$ w n; K
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。5 N2 U9 I, _4 f8 w9 ~
! ~3 c* N% E3 {. `- K1 y1 w, H 做法：1 M* X3 X+ W* _% {
' D2 W' F- Z# J( z! F 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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