秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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) S# ~+ z3 s' S9 W8 R　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% N  \: @1 y% {7 g, n! \9 a　　原料：

8 B; T1 [" d4 [1 r, D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

9 u8 w( W" c& D% @　　做法：

0 x5 o8 R0 N  U　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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5 }3 a$ M$ Q$ v+ m9 z, ~　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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, p; I, d# k4 Y6 ?　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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% Q9 E- u* E/ f5 N& X/ K6 b, c　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

2 y7 I* Q+ L. _7 b% N$ d' z, F　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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2 Z  c# a  {; X- ^" `) e　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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* X, z& q- ]$ Y; t. A4 F　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

1 ^* T8 Q! Q- {- O% ]: |　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 D% C" e( l' ^　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ p0 g  C% @+ B: j　　做法：
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( s( P! W, P8 \8 @　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

9 X3 G6 L6 f- X4 i　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

8 J6 h8 T7 J/ V+ u0 J  B- b　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% }4 k# y$ ]2 E) q# P" I7 r　　做法：
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9 h2 a$ _0 D' j- `6 q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

# I6 R& Z# G$ V+ i+ z" Y5 u1 e. l　　2、苹果洗干净，切块。

5 }5 z2 F5 o) e  ?' m  [/ Z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

8 N- \$ W. n; \　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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- l: y7 H( ]/ E! z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* P5 ~2 A: F5 a- j7 H2 G3 v. }　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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6 ^8 P3 P2 l: ^0 C* V　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

: k" ?5 l: E5 @9 ?, ^' ~% O- f; V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% w9 z9 `: T7 h2 e, t, J　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

2 S: g( y; p5 p" R　　做法：
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: n1 O: D4 `0 n7 Y5 G　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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. b  v+ Z0 `6 I) k9 s% x0 c3 c' s, P- NLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐