秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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4 L  ^4 i, O+ N6 ^! a5 @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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: x, e, ]4 v4 Q! ~) w　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 S& B: f7 u7 _3 y　　做法：

* Y% E7 y. U9 H2 x. d" _4 u　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

/ y3 O( t* M) Q. p( \0 F8 F; t: Q3 e　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 H% C3 c9 E# G" U  [　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

8 p/ d$ g' V! h. e  K8 H　　做法：

& O3 r3 y8 l" `3 B' {" A$ t　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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4 r. x" ]' Q  y; O　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 z+ d* d3 A" T" i3 I　　原料：
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5 y( |7 \( g; I' d3 D# U- J　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

, g) R. m+ t  i7 s; p& m: \　　做法：

- e$ K$ z1 R, m; R- s　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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! t6 `! O5 B" B% V　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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; C" K4 c  y/ J  K7 q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% o# o' ^7 ~. w3 E7 M) T4 q+ A! X7 X　　原料：
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2 l, ]0 M: b3 a# e6 H6 p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; W+ x2 V% n3 O2 R5 L' z　　做法：
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0 c$ V1 F% `- e# a　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

2 d) Q! S3 Y" i/ ^$ i2 Z6 W. L　　2、苹果洗干净，切块。
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" A3 O( I4 q) A6 o% z8 U　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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8 d9 U, g  w( _6 J* h3 H　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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& F- T' R! D: T9 o$ w+ L5 S　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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4 n3 i; E9 x' {4 H! t3 v( \) U3 h$ O　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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4 G3 Y. ]: X9 K$ Z7 E1 E　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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! |. g. p# L' U3 h; s, `4 q) d' j　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 Y- D4 J( n- m9 w7 ]8 T　　原料：
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2 x7 a" [" \' R- _, Q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. r2 P( q) r) y6 Y; c# ^) g　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 \% g' Y2 w3 [4 Z& x
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐