秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; p% l/ x4 p, `/ l" o0 J　　原料：

; p5 R8 @* l8 S　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

+ P% V1 R7 B' r　　做法：

, y9 |! L) Q* @5 E3 |$ {　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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+ a2 ~; a& L1 k' g, p; y, E: ]8 e　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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, x0 v; y% V* D2 q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 H" l5 g# f) ^1 a8 L$ R　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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: v# R' G+ J0 ^# E　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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- g  g8 ?3 O- {9 M& D　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( F' W( x  ^' A  W! Y5 q( N& L　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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. d1 t3 g+ P2 t; B　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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+ ^  k. N, l8 f# o( l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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* @  @8 \4 ]* e8 Z" _8 ^6 ?" L　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

$ u& T2 p% q! {( W　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

8 T& L( w! t$ [* v8 @& X" T　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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( O; h4 h0 d! E; u, L　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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! `: K7 T+ }  j& t- P5 Z1 Z　　做法：
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" L2 d; }  {1 `& h　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

! j/ z! ~1 T, F' ^! B4 r3 t! x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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$ }3 \" ~' k& W5 W1 [) ?8 m　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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; W9 x! [% b0 z# P) x8 I　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, D, v4 H9 M( ]　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

% c$ t1 H% W0 O* x' ~+ G, s　　做法：

( Z' w  |3 B7 f　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 V2 v  p' h) h3 Q( P　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# v  Q, B* M3 P5 |4 J/ A　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. h) D# C3 J8 G7 O6 Z8 c7 z6 Z& u  K　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; z1 P6 m6 G1 C: x) m' o' k　　原料：
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( k- m) k1 r- A6 w+ j# V, _: B7 n　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' t; m0 X- k; ~" f% O2 P# C9 H4 {　　做法：
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% }% f1 l$ \% P% [- h& U4 {6 M( ]# p　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐