秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

: W' g1 A6 g& Y, u! v( H　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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% q  @0 g" E5 S% k' T　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ w$ h9 U9 J! Y  @# L　　做法：
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/ ~* Z* S3 [9 P& V, \" a　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

/ H4 e3 H. W3 j# t　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

* S1 S6 x- c# y! N: A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# P$ z! R  @; F　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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# _3 L7 [" V9 w. E8 h　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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7 M) K5 I1 j5 B# ]9 S- H6 ]　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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$ O1 U; B& c0 K+ B7 m  P4 {! L　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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( d. i2 O. G' x* E3 \. }# u8 p　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 E0 ~- V& w! E) }2 ^6 t& \　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  A6 R. ~% F# ~/ o( ]5 `　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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/ |! J+ v/ N! k5 m　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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. R9 f3 T) p  [: @# W　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. [' @7 O9 ^- ~* [　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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5 \) P* N( q! y3 c- P) _7 F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ e0 J; t4 Y  I& n! D　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

4 C1 {8 j; Q( S* h  y　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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, B' c- ^: C" u1 }" p　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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$ \! h0 a! s; C　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ X4 s8 F8 p1 g* X$ s　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

; T* y2 k% U  [* a3 C　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* J: w) U1 g$ O* i% U　　做法：

3 G$ k$ ]7 X2 f) @3 A　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

, {! u: }+ U( L0 S　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 E) F% Y$ E9 e. V/ o　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 V% }0 O0 z, A+ Y) W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

- Y$ ?/ b* q# G2 L; w- {　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# Y( q  k7 y- E0 x  U$ t　　做法：

) N* ?5 z2 s8 Q5 j  ^% o" C　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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. F+ ~! S4 S! x　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐