秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 I5 p" S2 t. ?6 i  H　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

- L; `% T5 d6 H3 ^  j4 {1 c) b　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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7 M! x' x+ g; `, R. `% S8 b　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

1 N0 z$ H  D' _2 w( v　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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7 T: Y( q4 X: v* e4 W4 S　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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, w' ]% e+ J( t* U( Q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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6 x. t/ e3 [+ {6 x, T6 G. G　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' T" t% r* W" r1 F" |  M* k　　做法：

" w" Q& m3 T- y/ e7 l- K, G. N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 n& E% p( ?( @2 D4 v6 H, U  _　　原料：
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1 S8 ~/ f! Y, s( u7 v　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

: H* @, L5 A" g, B, V　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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: I! V5 O$ C) W( g0 ^　　做法：
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2 K! ^" J) U* w& o' m4 N$ `# w* q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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' u% C8 t8 Z8 l. I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ Y$ u5 D9 S; [/ c　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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" X' a! \- x; d, p! j　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

. a( R/ u7 _9 t% j　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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9 P3 {/ d/ s' e7 w1 H　　做法：

8 F( Q9 n1 f7 E　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

% F6 W9 A4 V$ Y2 W" b6 F" U　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

( {1 O7 }- \% Y, w( ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5 e% R2 |! G, J. N( g7 e. O2 S　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

9 o( Z+ r, }7 p5 S; o, N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

+ N6 [" \& L; G  @. h/ K* }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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2 z" R* a4 L; V4 _( _/ b( i1 V　　做法：

5 X! b% }, O3 G2 L　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ }5 v, l% H7 u! D9 U9 e; |　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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0 t) H3 b0 x3 R4 `0 G2 SLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐