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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
. H2 A! ]9 S# L 原料:- x) X* a7 B- I% {, U# T- r
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。* q; K" u9 S% E: B. {$ @
+ z3 Y$ T1 E! D1 k; q# @9 `1 M1 S 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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% n$ T2 `2 b' I8 L [ 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜6 C6 x: M7 d7 `* V7 v! [4 o
原料:) b' X' X8 F% m v( T* ^) X
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。/ m, v9 Z* M6 ^9 F; O( U$ \
& A5 M' v4 e$ J4 } 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。5 a: h# J% K- q/ K% g
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。. H( A- ~0 V/ h! n2 c
8 y! w' M9 U6 A% m 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
6 `' h! T: }5 f0 O D 原料:5 P v0 z: b6 H5 L+ }' I- w
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵9 c- R. w" g! R3 ^
' G7 W1 O! L l% p6 t 做法:, u/ x4 @9 p2 b# }' c& A
! Z8 `* n& @% t! `2 S) L' `9 B 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。$ W" {) G7 J3 |1 [3 k
+ e8 }/ d5 U+ a1 h 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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3 g5 F Q4 W6 @# ?' s5 f" h) V 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
' D! N# v3 n% Y6 G3 u8 N- M0 h* h" B 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。8 d. I) ~% Q0 G r9 d; q2 E
: V# U3 B; k& T1 m+ d$ G- `0 } 做法:
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+ E7 ]; M" y) I' n: g 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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+ D, s) d1 b8 o0 B( _' O- d9 j 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;" T6 _) }1 @* H( t" r) r/ r
) P9 C: ?- y V, a) v( P: w ]# M 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。! X' r: R* C$ G' B: K- T
9 s) I" u1 `) T, X' `" s+ }0 X8 ^+ J 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜/ h! J( {6 G# X% t( Q
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。% I0 i. j* s9 x3 g7 A
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做法:1 `# P2 _! e, L/ j
, l; _) }7 ^" a/ s 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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- d L4 k0 W% l- D8 R8 ~ 2、苹果洗干净,切块。% Y' l* x8 G! Y; i4 Y$ A! S, `
2 K6 @( l0 K' P1 t9 i; p+ @ 3、洗干净蜜枣和无花果。
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. l0 e2 Y- M- a% g& [# { {- E/ \ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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+ [( C9 k7 U% S8 f- P 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。, K; a9 @7 _. _, B2 m% D4 v( m
. F# X+ }. i. v. |$ J 花胶鹌鹑汤:补血养颜
/ R. a: I" @* k- f& w, B 原料:
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0 ^5 D, @2 A9 {: i L* s 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。) Q* P7 p( |8 q- {9 Z4 A9 F& S) f3 C
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做法:8 q. U8 ^6 e/ C" S- s9 e1 U l2 g- s0 Z
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。2 M, d' q. E* N6 s7 ]* E
c$ C. |; H( o; K! e 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。$ C# q* v5 L: }0 _- E, k3 [6 v6 a7 V
- y6 C7 Q/ d- n$ a9 e/ L8 r 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( t4 Q; ?+ @/ M( [) N z* L% |" d
1 W$ ~+ n* m2 A6 V 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老( v4 ?+ O! ?; x4 }, i$ o
原料:5 h2 E! k: }% V
9 K4 }7 h* u# d6 |( Z% j2 h 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。/ Y8 P5 R; M6 {
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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