|
(这是我家宝儿刚出生满月时,我老妈抱着他在睡美容觉哦,(*^__^*) 嘻嘻……)! G6 @9 E" C( Z9 M/ n
一、“美容觉”的说法越来越流行了。
! { e, n, \& y+ Q6 Q
; D% O. U- e0 f( p* o) g的确,睡觉是最好的美容方法。我们应该知道,我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的,如果能在11点前入睡,而且睡到自然醒的话,皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部,比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品,一边天天熬夜,远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。/ R8 @, y E% i1 G6 T7 F
7 r: d) v2 G `/ {
保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明,肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且,皮肤不是橡皮筋,这两个月鼓起来,过两个月又瘪下去,来回折腾几次,必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良,而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康,快速反弹也一样糟糕。因此,胖胖的妹子如果想美白,最好慢慢减肥,节食减肥就算了吧。
3 p0 |1 s! }8 v8 g: {6 r# ^4 T7 a f; O* H l- p2 v
(有压力感么?)/ E6 d: g4 q6 t
二、生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。4 j. e ]- i/ m/ d
9 j% v; |- B6 k" w R( w
现代生活让年轻的我们感到压力重重,但是我们不能被压力所打败,我们要学会摆脱那些压力,解放自己的心情。我们可以去泡个温泉,或是到海外度个假,如若没有时间和金钱,玩电玩发泄一通也可以。总之,就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力,保持心情愉悦,皮肤也会变得好了。% m9 S6 N6 n% F3 |9 _" `
# f6 @9 f$ |; p# t8 C% V
1 t5 l0 e: @$ C; N- [7 m
三、有研究发现,健康的饮食方式有利于皮肤。
* H3 Z$ }# D! I1 j0 t# W' _7 b7 e& x; R% L
一般而言,少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西,少吃加工食品,保持饮食清淡天然,是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善,长期健康生活才能让身体一直保持活力,并且通过皮肤表现出来。
# W' J. p1 o! l8 r+ A7 T/ ?$ B
\1 k; p2 O: e! _$ F2 Q7 L% o3 ]需要注意的是,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用即可。
# |! r6 [- R1 B; r* Q2 |7 o+ d% P/ P3 d8 ]/ o
- _% j, E/ \! ^" s
四、生命在于运动,运动也是非常好的美容措施。
! X( d' g6 K t5 ~
+ D! s/ V* b% l, `! O6 R; {( u6 N8 {人的脸部皮肤的血管特别细,对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动,可以大大改善血液循环状况,使皮肤透出红润和光泽。经常运动,肌肉力量增强,脸上也不容易松弛,皮肤质地也会更有弹性和活力,对于美白护肤也是有好处的。
5 \: L0 e, [* F# P/ J3 c
: r; A( @8 Q! }2 c' V常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。2 F" |) ^- L! X! K( `. K9 V
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
参与人数 1 | 金钱 +10 |
王国积分 +10 |
王国爱心 +10 |
收起
理由
|
joy.xq
| + 10 |
+ 10 |
+ 10 |
赞一个!亲的帖子图文并茂,学习技巧的同时还. |
查看全部评分
|