|
|
  * n) U0 R: a r) R$ g+ n' [- Q
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
* O2 m" Z; F E- c$ d3 f! _
, y$ F2 y p; K材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。2 W) U; E/ m7 e) R# a% a/ A, d! V
* D& I/ | X1 o) I5 f做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
& Y) W8 q1 b% i, i' d) `7 E4 ]5 R9 i3 v) Q$ b
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。9 l1 `7 a G0 o6 G! d, [
/ k X4 J4 J' M+ X
另：抗衰老的最好方法
8 k- b: ^9 ~6 ?# {
. t4 ]6 q( w4 }6 y; G5 M* x就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。$ b- e( h; }: y; n3 D' h. v! E
# Y' ]* T9 j e0 M4 G4 t
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。* U2 Z+ w6 {* T4 l) F, y
; C9 l# I# {( r* H9 Z; a抗衰老最好的方法一：自然疗养法. ~- c* f3 Y0 z' y
. D* L& f# b, r: u
1.养成午睡习惯，规律作息。% R9 r. [% U( L3 [$ D: M
% m J6 t+ a( i
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。1 a' H# N6 |- N8 d
0 w) i. _) X% Q4 j3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。% m6 H$ R9 X4 i! u! U8 H# O: J( H6 g
% ]! y9 T# Z1 `% @4 P
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。! x! s# l* g$ D+ j+ _
- H) \) f! o: L: w
抗衰老最好的方法二：低温养生- J; c& v! e+ S+ ^/ { @# r) A
5 Q y# q* q6 s; O
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。6 ?. T6 O& W% X& }) Y+ {+ @! u
, q/ Z0 a( D: \! v0 j6 `2 D低温养生的要义在于饮食方面：5 F% H$ ?4 W' ~% e8 K6 c# l
% g( r& a3 [/ b7 _4 }
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。% R3 k* D# e$ R: e) I8 P+ \( a) Z
4 e0 B) J" K5 B2 b0 B
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
# q! q! w! j9 @8 V/ G9 L7 K2 ~6 u. o# S$ R. T+ z
3.节制进餐，饭吃七分饱。
/ e0 s7 J: O3 G& ^- o6 L+ Q" O! | P
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。, ~# x0 n; k1 v4 |" l" u
1 A6 f I* ^' ]' U4 `
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
2 U& s1 m+ g! H# Q8 ~' Y" t. e) A/ l6 u8 `9 C5 k
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
- `& v" O" a1 M3 f1 {1 M% |
9 Z K1 D' ~" B4 n1 C抗衰老最好的方法三：节制饮食" `7 G8 A( O: F" w9 G) m
) o2 d" i0 D% Q' y7 I% `% n5 G
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
8 z) s8 u! D: F: I. D0 W5 \& {( u6 F7 r) _
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主