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4 J, b0 u% z% T; ~8 E女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?2 i3 }' r) y' m* i S7 e4 g
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卵泡期枸杞补血$ A3 S; l% i% E* i! j s
! k- @8 N. N- y j+ r$ J此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。' n, |7 |1 {( r; U7 k4 \( k
4 W0 |# M' T/ O7 E/ M7 @排卵期丹参补血
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。2 W [3 L L$ d5 g D
% @6 ^7 g0 U$ E- S x4 l黄体期熟地补血
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血1 S% ]# A( X) H" l& v+ F% t: L* j
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!+ ~' D R8 Z% ]9 `# u& D
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孕期红枣补血' `" O+ }2 N; X+ T- m* R- }8 S5 ?
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。3 I2 m. e6 V7 L8 V
* u1 {9 Q) u+ D8 k. @# ?哺乳期当归补血
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, t" D. j5 ~5 o3 R# F6 g. d新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。3 V: z( e) K$ v; J' M$ [$ k
+ |8 B( A E9 G9 P, V# P- R$ q$ q月子期阿胶补血' ~2 T5 e2 J! i% h- y
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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