|
 
3 a7 U2 \7 G9 p& R女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?0 d: ?% B' u# i; ~" V7 m/ u4 k- i
/ @2 w, z; x' }: l% ^2 i1 m- @
卵泡期枸杞补血5 A2 J" N5 r4 p& L! X( O
2 |0 v/ [+ X" i) E此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
7 ^% f U- ~, Y! d+ l, n- C/ e$ v2 I* X$ H
排卵期丹参补血2 F5 W" T7 |; Z8 h% [: W- v# `
# i+ ^: F5 C ^' D要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
: i6 G$ Y8 T/ W$ o6 Z; V0 J1 i l9 T2 K; `" y
黄体期熟地补血
% K* D! q* T9 r/ W9 I/ _' ^; `0 X2 g$ }% `3 c/ H
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
& u# h, U( I: y( F& J& q6 n' A9 D6 E; i# g$ L' d i4 `7 ]7 g H1 C
经期肉桂补血
6 _" K$ e2 k" J3 E' Y
( B8 M# b* X5 x4 _* h此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!3 ?0 b) H# d; e+ E' o
4 R* P. K9 X, w. s, Z
孕期红枣补血* F/ _3 |: Y1 D! w
- p2 o1 w' y: |. }+ c* C+ f! a
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
# o7 `/ Y& _4 d+ P* p; [' [; a' X9 @$ W6 h% B; V
哺乳期当归补血
6 ]+ ~) I8 q# \' U7 a) v; a) a
6 w7 t+ E5 y; r9 H& a1 u( w新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
( L- v5 t2 o8 }) Y; v4 N$ {, P7 I9 B* l) `. T) A" d
月子期阿胶补血
6 G9 B. I" ]3 H$ o, F* ?
7 S5 G& z4 s3 l! Z4 q- S, ]2 C少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|