|
, T. ]7 `# k' l( M
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
7 `+ v- Z. P7 ^) c4 b: Y3 c2 U$ e0 _6 x+ z4 y8 s3 |2 _
卵泡期枸杞补血" x! {% t5 a5 Y2 ?5 c
8 |/ | W1 U) ]. Z& `8 M
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。- A( ~' [- g4 Q+ {" \6 e1 e
- A+ [5 P% x. K( I8 {排卵期丹参补血0 B+ n3 k9 b' k" M! K. E9 f% l
& ~3 \. Y, @9 x* }, S; H+ U0 m
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
: Z3 S& E4 L7 p$ i
9 L) D. E! l' t1 I3 j( b6 B黄体期熟地补血
6 ^3 a1 W2 H' j# O) |/ F* ?) r
; J, ?8 I- R' k0 ~9 ], K此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。 N2 {& b; I( u
/ a9 i# R* ]1 D
经期肉桂补血+ T/ F( H+ j9 X: z
( N1 A! t8 `! Q5 k3 @8 n此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
; K- y, W) x: }4 Z% L) O* V
2 B0 u' W- f4 x6 u. O孕期红枣补血 z* u7 q& {5 b. S
; a" X; f7 W( G/ ]8 Y
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。5 y6 F. x4 d1 E/ h, Y0 p* H& V
( j7 E& U, Y/ b2 Z
哺乳期当归补血$ [2 {6 Y0 d# ]/ b7 }+ L
+ ~, X& P8 Y, Z. q: K9 S新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。+ n. }1 i; n$ {" @, \# q+ E
5 @% R1 p' ]% Z* H* x9 }月子期阿胶补血
) V. ]$ K5 q' u# B/ }9 q+ B; J" _+ j. r! E4 L( p2 _
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|