|
|
  6 h' S6 ]2 t1 q8 q! ?. I! R# Q: G! }
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
! F* V( i/ F/ ]" r; o \0 C5 ~1 m7 U4 i
卵泡期枸杞补血( F$ q F1 k1 G
; U8 [- Z& E' T+ D: S此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。4 G9 V/ F9 C- k4 p! H! u
" Y w2 [0 n2 C/ N, b5 M排卵期丹参补血
+ m' g' `( m, ?9 M& I% D! T7 k0 g& a7 L- x8 a2 _
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 \# A% y! Z# p+ _' `$ c" c; W
. O' ^& Y8 R# _黄体期熟地补血
: P9 Z- l8 g; m# m9 \) B0 B
# N( y8 U/ w1 L此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。& A1 v9 {4 c2 `$ V+ O0 {2 K! @
2 t8 J2 h" z. W) r6 ?3 P4 I% s经期肉桂补血3 p3 ~+ M W% H' g( S! i
$ w" P; y& Y5 Z
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！" ~+ z- F$ j) f* L, I+ s
! G* h9 x/ z) _. _
孕期红枣补血
( v8 t O; P, a, Z; s
+ G* h" z9 r7 P7 M红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。0 F/ Z; v# D! k. Z3 Z
# i1 X: `2 U8 j. X哺乳期当归补血
& Z; M* I! |5 k# l4 n3 g, |
) Q& a8 M& o" y0 p3 L8 O% C8 k0 Z新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
7 K8 h& k' G7 G0 s' \0 {; R6 M6 ~( i
月子期阿胶补血
! U9 ]/ [( F% M' [4 K' L+ A) y5 G5 s! f
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
