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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?, a6 A( }/ V4 j) u. E
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卵泡期枸杞补血" K+ m# V3 G3 D1 L+ u
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血6 K* s- p+ X0 ]! y/ |
, [* B' _- @/ v; Z$ C6 t, E要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血, ^% b; i6 { D8 }- `6 H# f$ z/ D
% W1 X8 w& ]; o( e1 y+ F此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血" @. U9 O) {; ?% n+ t. P
3 l' r$ K. O' N) O; D此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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1 i4 z5 r: `" R! X6 X孕期红枣补血' [; d u7 q$ C( G3 o$ ?+ H9 {5 h
2 b2 t4 _ v1 O# K红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。 G8 B5 G3 |, W4 p* R) T- S
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哺乳期当归补血8 g' U# E+ J4 u" I; J, X
# U. A$ }1 F* p$ m( t, e: e新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。& F: k5 ?& ^$ h- p! D& x9 w
5 j$ c) U) y" v6 @月子期阿胶补血
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* A6 D0 x! T3 ^% v0 u, d少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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