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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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/ Y" S4 k! u! h8 g卵泡期枸杞补血2 @% B( V: O+ ?5 |2 J' C F; G
: v7 @6 j" T6 y0 a) V1 `4 L此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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$ x8 h+ H* S7 H* ~6 d5 p排卵期丹参补血* O+ \# q7 x! |
( z8 [' E/ |3 t4 S' e5 Q要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。. P* ~0 q$ \9 s) b7 n
/ Z: _& V. {% Q5 y" `: U7 r6 U黄体期熟地补血' N; e* L) r6 X. ^" z* W7 @: Y
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。6 w7 _2 X5 d7 Y& M8 F% h
2 u0 Y$ A) l" U$ t! {经期肉桂补血) [; p+ ]; B3 F$ S
( W/ q" I' W; t' h" p% q- q, ^0 s1 S此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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孕期红枣补血- J: f0 S" J! M3 F, ~0 z
; S" v1 {( N, u红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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+ n$ S2 p6 V( I. J6 z% k7 v哺乳期当归补血
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2 t1 m# z3 o. k$ }" ?* z2 c新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。 X3 z$ _$ P* C) v2 G) T1 u3 I
+ @ h$ N, Q% C# y) B月子期阿胶补血% k$ i3 j( N+ T' O9 T
! v* t1 h, f7 V; q' G少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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