|
|
  Z# O2 Z1 B0 L$ q
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
% a b/ R2 K% p; |2 y$ `* y; H& {
卵泡期枸杞补血
# y3 f4 L ?7 H* t9 K( v* s T- d6 {2 @
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
4 \4 d" p) R& S; B) U X
: J( m+ W% w5 p n排卵期丹参补血
6 D7 h+ Y1 B. k. H1 X& _" U i4 M4 S1 o: ~% u* j1 E
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。# A3 c( X" T& D& H ]( d
6 E# n1 ], s1 H: A. k0 r黄体期熟地补血
, C' {+ |4 o x, h+ |0 f4 u: N
0 Y. |' U* G6 R# I& I此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
4 P3 x4 Q Q' H9 w! M
6 v/ r$ W: T7 k8 y: B( w经期肉桂补血! b, N6 o8 m+ ~ ^- w
: |& e$ H9 t/ Q0 R+ Y- b
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
9 B+ W# a8 C+ l, e0 p; \* ^( P7 b* m
d8 d* F9 T6 L# X孕期红枣补血
$ i- R* t1 ?! f7 h( W1 C7 t4 Q8 _0 b, {( J
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
! l" H: o5 j$ I; [& ^0 x
/ y- w3 D6 _0 B5 Y哺乳期当归补血
9 F8 B3 G% g1 s0 g2 b" n8 T* Y+ K" [0 R7 @( v: R+ b+ x
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。& r, v$ X) {0 s u% H3 C2 V) \3 k" q
7 a& k; x# L; N: ]! Z月子期阿胶补血1 _, U5 P! s5 d& v/ _) v. V4 ^
( |( `8 B3 @3 S) }' r6 p
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
