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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
$ g$ A8 s6 b% Q$ ?; L) G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' v: a) v( G% m: a( Y( t
2.香蕉 % Z$ G' v4 j* M) g, g# G( R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # `3 B+ h. g7 s, ~, u
3.苹果 + M+ F0 |( u S8 a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 r1 l( S1 @( G @4 a
4.木瓜
% M, R5 }! i+ j- c" p2 u) i2 M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & J8 D7 w1 q, h4 h
5.西瓜 , V: b/ i7 e& G3 g# q2 H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - q4 V" d; \( d! Q+ z
6.西柚 2 I, y- U& A" P; ^; D% w! h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / y( h" K V% C, v) m
7.菠菜
. t) s7 I* K9 g) U 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + q B0 T/ y' a. |
8.西芹 % l1 E) r% Y- O! s% _- f) ~) J: a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # {% l7 b) s. y& I
9.奇异果 ) E. w. f: ]) k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 K& {" P2 |- k& ?+ A10.西红柿
' n& E, i$ j B z0 l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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