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蔬菜水果中10大减肥标兵 % Y+ m& b" \: v9 F! j
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1.紫菜
$ _5 I4 v0 e2 ^3 {9 q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 |4 a4 E1 P2 }0 K- l3 ?/ m2.香蕉
4 m( P. S4 G% P! w' ?- P! ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & F1 J5 u6 K$ b. w+ Z; Y
3.苹果 0 L# q' z! R! {! \4 U; A1 c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( s/ a- N C/ W7 |/ i
4.木瓜
. ]/ ]6 W3 l% G/ k+ Q( I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 g$ N+ l, r# K
5.西瓜
. {9 X7 E9 r. v8 S8 H- r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % v9 e# h& z- o/ k' h# q
6.西柚 " |' M. Q9 U: E% | e+ v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 v5 [3 ^: V* S
7.菠菜 # ^7 ]3 i, b* x" q4 x/ E- ~+ Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % s0 p; |4 y! p& x1 h; x* r
8.西芹 1 k! P0 W e+ s( P3 `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / v" r M7 C- u* _- g$ v; g
9.奇异果
. i! U0 v7 ]6 E- ]- ]2 g- v7 F6 v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 R. G$ @1 W1 A% r s9 `+ H10.西红柿 7 D1 {2 Z) N7 l. C! J# {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 R# ?- y0 B+ Q" P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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