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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 G* u) b* y; c! `( w
# r; O g' T6 \/ a, Y l, j1.紫菜 ) B; M `' X+ l; s9 d9 Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 C& ~1 _5 k3 u% b2 y: y3 [
2.香蕉 2 h8 S2 ^' Q- X7 W W# X$ g# q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 k: t5 I, u- u& ]4 b
3.苹果
4 X5 k( t f, T+ d* r$ H. u. T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : h8 d3 A( Z i) e
4.木瓜
# \3 ]$ f( p7 G! `9 P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * X% d8 O2 V. p1 e+ r1 R
5.西瓜 ; K3 K9 P) ~7 q' i# |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 n! Q" n' E4 c9 S6.西柚
5 g# O; R' r J- X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( E+ \* Y8 z4 f5 {# n3 c7.菠菜 % t: d% r# w+ r2 {0 ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 Y, m0 Y2 w7 D* R
8.西芹 + E; `2 z# _* X$ v! L" N t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) S& {1 X3 b5 \+ M
9.奇异果
: G$ X: c: E" v2 @1 d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
* K, n" i5 G+ ^6 U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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