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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( x; {: m. y0 V u/ ~
7 o5 `( Z3 ~* X& v& q7 C, a1.紫菜
- x5 w+ @6 ^4 @# t! O+ T紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 : V% L: |( V0 G) v1 D- @/ C
2.香蕉 $ f/ Z3 o X+ M8 a1 z
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 2 x2 k) B; j" Y, `
3.苹果
# R: J6 [8 W/ F) b3 J苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 + }, q9 s; y5 B; C$ P9 {$ @" u' |
4.木瓜
- K( g2 ?) p. ]9 N+ c U0 v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 4 B3 R2 s) r$ v. D8 g: Y
5.西瓜
' y4 Y! _* Q: W p0 v# E# l/ {西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
& b) \ P1 ~+ [" S. ]) Y0 i6.西柚 ( Y0 i- `/ }" c! L8 ?& f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 m" j8 q: W! h7.菠菜 ( x3 a7 H7 D% ~% ]# G
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
+ @. w/ }, f) z8.西芹
: K- L$ ?: O5 V6 d1 F" X 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
7 \! _0 |" L- x0 ^5 k2 h+ ]9.奇异果
/ J1 e. s, @ p0 E 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
) h& l- Y$ c8 K8 h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 ' B1 z8 ~* Y3 _8 f# d
) S% O4 N' y0 L; V% `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |