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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; I3 ]1 a3 J! O9 B k6 f, Z
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1.紫菜 2 H% V7 n4 e9 c, Y8 Q" c! r# D9 h" o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! H& ~0 V$ z# H! g( M: U2.香蕉 9 v9 C0 g t% H4 I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 ~: @0 F9 v9 ~/ w3 a# r3.苹果
0 @8 Z* C. ?; c2 J0 X+ T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - G# ]: v: V* x. F2 | M
4.木瓜
. ]- c8 ~2 b8 B% [( X! L$ g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) {8 H5 m# A* w5.西瓜 9 F) Y6 H, }4 v! m9 J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: G# m/ e, o- B3 N u6.西柚 . O. @5 O7 ` n9 \3 l+ M+ h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , O a6 S" }5 C; J# K
7.菠菜
6 V# _7 R2 G( w6 s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , V9 h7 O! n! K+ @
8.西芹
+ o) {: Q8 h7 [; j H* E: I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) y! Z( L' u6 |4 F. U9.奇异果 - p! E) |& p. k: s5 B5 c( T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 w( _2 n& I0 ~5 q0 c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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