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蔬菜水果中10大减肥标兵
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8 o# V N5 Q8 q5 D1.紫菜 + W( a$ Z& q. r/ g0 F* ]
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 p- e& I& H& Z; d3 V' l) ^ ?2.香蕉 6 n- d. f- B K+ u: ]; u7 t( w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 \9 c: m- ~8 r R1 n; [& n
3.苹果
9 q$ v( x+ j3 J4 x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" V8 [) ?% W ~4.木瓜
, F( S8 N4 g( K4 \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , X4 B) w! s+ A, Q. C9 ~' u
5.西瓜 7 W1 ]# z) q8 Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 I/ `4 c, a& O' `; ~* p
6.西柚 ) S5 D9 M8 o) H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 ?1 ]: I2 x* q n5 k, E. N7.菠菜 6 M/ F6 {3 x. ~- J: r. k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 p9 J5 R: v& W1 K+ }7 @9 i& N0 w
8.西芹
$ a& Y. B. {6 S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 O( v h1 u6 ?9 b1 x0 ^* a9.奇异果
: h, X. ]3 z1 i4 b% @! B* t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) |7 r% n m0 T Q( X
7 e, m1 r0 U4 z# k: s10.西红柿
/ c( S% f) ~8 O: [) B- @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 f0 q, r: k: { Q- Y: A* ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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