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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 3 g2 }. m Z M+ s- q; B2 @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 f, A9 g1 H/ {0 w1 c2 q
2.香蕉
) {- f' c8 A& D9 F) N/ e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , ?7 z& Z2 k( b( N0 c1 M4 l* u0 j
3.苹果 ; G1 I9 w+ b) ~9 _% P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 q4 Z8 }" Z4 y; ]$ ]4.木瓜
2 y& P/ s( I/ [/ z4 p- k7 ?5 ^1 D8 b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" W/ a! Q: D2 l/ C7 f5.西瓜
$ T: J! L1 x2 J0 I* b: h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 T- F) S5 F8 z) Z+ h, C; Q6.西柚
& b% D: \( P4 {* a3 b- q' X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# j! \$ c R/ H6 h H( V2 M7.菠菜
4 I }5 } d$ Z$ ?" ?- S; U3 j4 W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" s0 i) f5 [3 e8.西芹
2 J; f H& @( c" }6 [$ ^% U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - o/ F+ e; B* x3 Q
9.奇异果
u# ]4 `9 e; E) D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - {- I% o+ R. r/ t# w5 {
$ F5 l+ B* P6 Y4 B10.西红柿
7 ]" O T {7 Z/ A4 z6 N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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