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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# W& x9 k) C1 |* d1.紫菜
6 X9 `: F" y( h6 _3 t% k& w- J! |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , \: }) k9 |) R. H1 e& A4 P3 S
2.香蕉 $ B+ O. ~' |4 F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - O! p+ ]* i8 j" F
3.苹果 * s1 R% d1 y4 I3 T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 R* `8 n8 ]7 n- t4.木瓜 ( } w1 [" p# Y6 ?7 l* b( n; _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 @1 ?2 v9 D! i! I! a
5.西瓜 9 z; y1 r, b* v: D2 B- v+ f% M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" m, L4 e, P w& q+ ?6.西柚 1 I+ U3 Z: q# [* z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * Z" }. `1 {' k) y
7.菠菜 ) f* h( |0 U4 f0 l, _& e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! i1 [* S" x* T. t' O5 x) Z$ J; s g8.西芹
2 {- c9 i$ v/ R) P7 d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' L4 M% n2 C9 A6 u6 q9.奇异果 4 L: d- {& a# `% ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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p; _& D1 g2 Q7 l6 u$ B10.西红柿 : C% q+ ?: t. H8 h/ T, Q/ Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. l' x. j, Y3 _5 M0 l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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