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蔬菜水果中10大减肥标兵 J6 N: G5 }" G. w2 A: d
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1.紫菜
2 M! H0 _3 ]+ X/ n6 P! I" k紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , ^" E5 I* A5 ]: a3 q; g7 h
2.香蕉 8 M/ @" O! b7 n' r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ U) i0 m6 I- a. d4 g* f
3.苹果
7 `) G1 A- c* `3 v2 i" q4 i1 U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) D9 n# }( S/ [+ y0 w. X
4.木瓜 4 g0 i$ _9 }% k( e! ?- p% z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 O3 G, P$ a/ C0 k; j5.西瓜 & ^# S$ L9 y9 ~8 _, m+ _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' [1 X& r; |4 \# y& M( g1 ~5 }
6.西柚
5 ?' x2 |4 _+ f# O% ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ ]3 v" Y! y; r7.菠菜
O5 m: j( _4 f$ T2 y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& O3 M! b9 W9 P; [$ \8.西芹 . l" H9 q M1 \9 b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! i+ y1 A' e' z. D7 d9.奇异果 * P C) d$ {8 B# E, }. D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 2 s$ @, I$ s- k! r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 i& Q0 _. Z. \' V( g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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