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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ w. V+ e' F$ v) _
* V5 f0 H0 P. s" c0 @6 x0 b1.紫菜
% l% k- w1 z9 x! q: l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( h1 ?3 ~/ N1 d: i3 T/ r' M" p3 ?2.香蕉
$ t8 _/ q- F2 J3 S* F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# v( `5 _; {8 M- a1 c& j. F3.苹果 5 ?7 _; G+ f9 T; _1 ]3 ?) z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ S0 N1 q6 [5 O. {, @7 [( l. W" v7 J4.木瓜
1 _" a2 F- Q. U# d0 u5 | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% q P! H5 I$ A5.西瓜 % R% V4 @7 {6 p0 w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 r3 Y2 n+ @: f" F/ n- }$ M
6.西柚
( r5 `# G5 W; i' s* w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 `# Q' ]4 ]9 X, v* w) v
7.菠菜
2 u, {( N7 B$ z% @; T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 H1 h" l4 Y4 v: k9 X6 ~$ M
8.西芹
/ m1 b) E* \- K5 ]# D' o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 Q t* [) P/ H4 a; Z! H9.奇异果 5 m* O- K! H+ J. H: A: R7 z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 U) U. V3 U7 D
5 D) U! w2 o }7 P3 N0 |1 C
10.西红柿
, f9 i* O2 e3 W# q* { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' J* ^% F4 F, h; a& x
3 T. l2 H8 v# p+ v! d4 ^8 c- R5 `1 {6 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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