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蔬菜水果中10大减肥标兵 # _+ {( G3 k' R) _, I, n6 p
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1.紫菜
/ O+ a2 k m! g. G4 p( ?" R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* [5 o* B/ s7 j/ F4 E5 ~9 x' Q2.香蕉 : @2 I7 S0 j, g8 L% m* o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' n5 |5 U- x* M9 \
3.苹果 9 k s$ H" g4 U2 A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , ^9 ~7 ~: x* `& M/ W
4.木瓜 / U, H" s# l1 e: n- ]6 R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ D5 j2 Q# ~, N& J1 j' k2 O5.西瓜 ( [- M2 }! I: {# g
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 @, H. W) F4 c# j% S% Z: @2 f6.西柚 $ z" x0 I' f# P3 c. R) R+ _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( F& a% V1 o! ~. p% X7.菠菜 ; l# Z6 I1 |* x; K& E. |6 O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 h6 Y, m! ]. R7 u( `% @5 B5 P* i
8.西芹
; C( `( I6 V7 P$ z$ B4 g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: j! N3 e; e& n/ Z) X2 P5 G9.奇异果 6 |% N. E: G# p, G
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ' v8 z$ S+ h2 l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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