|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ( H9 Y0 c5 w; V* P) U# m, P. K3 i
' M m3 G1 Y$ A; s S/ l* @1.紫菜
_0 K' a6 ~5 G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : h, X% ]' y9 q& H
2.香蕉
( \$ Q2 R2 H: I5 {. q+ [, L; L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 v! @$ L' B% \1 `( g3.苹果
, E4 @3 Q3 P8 v+ c) `; o: ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& V* y6 W! O" l, t- E7 G4.木瓜
5 W' {2 r/ z, q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# ~; _- N( k8 p4 J1 e5.西瓜 , E6 E6 H* c3 m+ B8 P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# z) F4 B$ e G6 H6.西柚 + i [* q% Y4 C ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# \/ s, l2 {+ b* K4 H' l: A7.菠菜
0 H* u$ ]; O9 N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) `5 d: {$ o% X6 J
8.西芹 6 e! Z3 w" \9 w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' h2 t/ x7 {* l1 z- y9.奇异果
, }/ ~" z# @0 I! G9 X" b/ {4 v8 ^ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4 ~/ [* h5 N' a1 }4 [& e7 `3 j- R/ k- n/ A
10.西红柿
1 `, ] O9 p4 r5 `, U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , k: l: \1 A3 c; S
8 t9 y# D# {- P) N/ m& t. ^
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主