|
蔬菜水果中10大减肥标兵
% V& R- K9 N! K. Z4 a/ b& f* h& D! O* g4 D- I9 p
1.紫菜
; ]1 k- \* H( s$ t: m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + h0 P8 k, l* c
2.香蕉 8 I7 \# z- O8 [& T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 N& K3 N. o9 U; z5 d6 r3.苹果 ) m( I% D2 w' l' }, x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 |* R5 _) C" h+ @! z/ q
4.木瓜
( S `! a, ?& u2 G" t( t, ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: y% b) I# z7 z( {8 L) ^5.西瓜 . r6 U6 S' o. o: p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 g' G4 {- u( d, r# P8 a0 k2 J" A7 h6 z6.西柚
' Z3 Q: k$ i+ f- v! B9 ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( \% G% V) D8 O8 y3 [0 n, A
7.菠菜
# [& @# g8 C2 H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 ?8 H: Q0 q# a7 l2 l7 x" K7 k. ]8.西芹 " ~* j! ~8 K* k2 N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ V' R! v5 c& ], e* O9.奇异果 + e. D3 N! v) W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 N8 R0 ]# Q: i: N1 D) K2 k3 a3 s: t
' U+ a1 F2 `5 f
10.西红柿 , n5 K% i( V9 [/ l1 s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 e* I7 d$ o+ e
u# x" K- B* x2 |. o% M
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主