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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 n4 f5 z' Z- Y% z2 K" E; z
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1.紫菜 ' `* Q. q4 a# I; l* `( T8 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / l+ j* d& J2 V. |
2.香蕉 : w' ]# [% q8 i. S5 u6 S5 t; j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , u9 V& R2 k) k- Q
3.苹果
& Y/ o( L& T( f. c+ ]8 {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 l4 Z. a2 h) m0 N: i8 y; Q4.木瓜 / c+ q* L0 z# [$ p+ _) a3 u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - f# Q2 b4 j& }# R X
5.西瓜 # e7 U$ {$ O; ]9 S2 r5 H" H9 \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : Q0 H- T6 e5 \' n
6.西柚 1 c: [' E7 h# Y: T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. A9 a( h+ \6 c$ ^7.菠菜
, o6 g4 Z6 {. b) U8 n. x 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" X/ a g. Z7 j! N1 C8.西芹
, l$ n4 e& ?& V# ]' C4 \$ a, X 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" Z( y& G* W$ I- N* B, r" J9.奇异果
; L& h: D$ B ~1 F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , w1 |& j" t6 d6 A6 u$ _, @1 p
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10.西红柿 . A* m5 g/ ~5 [% [- A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; b1 k* t: H) B% W5 N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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