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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( g6 L9 |; m' E2 U& ?' O1 D l
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1.紫菜 3 \7 ~8 [3 l/ K' o& H" f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! C6 F' f2 m: }& Q2 B2.香蕉
3 S5 p6 [8 I* P! b# C香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ `4 ]7 F- D9 `: f) a/ z" N3.苹果 5 K) N# }! V4 K9 R) P7 ~8 p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % X9 W0 A% a. e7 u, v, |
4.木瓜
6 `* U& L3 {6 N; J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " }: V( W) }) `7 |; y; }
5.西瓜 & V/ C* d$ O- P6 G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 o" l8 a e8 i6 o3 A6.西柚 * R$ k# Y# A* z* ? Y( t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
t; U; W" E, D, w2 k; K' F7.菠菜 8 K! D! [+ N0 o8 q" q! h; X' Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' V, R! r, a4 J% ]
8.西芹 9 X3 Y. m; B0 ^1 ?4 E0 x1 Q4 D/ B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: K. K- `4 }" z" T9.奇异果 . J( `, W! K9 J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 N W% o# [: M- E. {0 K5 l10.西红柿
% M2 g' h$ }7 s* M, k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ x' q+ I; |7 T1 ^6 `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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