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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ( }1 R' R- g3 o1 S$ i$ ^; U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; P, a* D0 r7 Q9 y
2.香蕉 : q: B8 h$ _ J* b+ ?+ Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) e# A0 ^7 {0 Q/ } S0 u5 T& g( C# r3.苹果 6 S; f E3 F8 ?# G% M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : M+ }1 I# m7 u7 z1 W
4.木瓜
+ ^3 N2 S' Q C' s% \& T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 D- e) X8 N4 ? a, d! e- }, j
5.西瓜
" e n- N* S; F' A- \& F: d* B西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& N$ h I: `% l e- A0 V0 ~5 |3 Q4 G" u6.西柚 5 P. Y8 Z5 Y2 a+ a+ g% B' E+ S+ ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ f/ ~9 F1 }& V" P7.菠菜
* R) `: z. X$ P2 z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / r8 A9 A7 ?% W L# Z. _
8.西芹 . ]' Y# T& B, ^. y* Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' B- f7 Y% S' ]" }) _
9.奇异果 0 r7 f; h/ k" E$ q d: Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " n l6 w: H- o! m/ z, ]! v
/ P* V: B3 |) ~3 C [3 ?10.西红柿 + a5 e+ n- o% N' A# [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) S, O; W' E' G6 C5 Y1 M* K: Y8 P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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