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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 Q! c! C" _) r$ T O$ Z6 A1.紫菜 * T2 N+ G6 j1 v% u8 l' I: n0 m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 ^; h9 [9 Y7 m7 n! ~+ M# v
2.香蕉
- X' \. D; h! l+ X. X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # z2 O2 w5 w( k/ b: o3 J* f
3.苹果
) S2 U5 O- H5 n: k2 g c: a( E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 E. H7 [8 u# A4 M& B
4.木瓜
/ O$ k. Z+ J7 m$ Q8 J3 r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 M1 J* L9 V% N) K* V2 G# c
5.西瓜
1 X/ T9 T3 w5 ^* N5 _! p- C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - F1 R% t. Q- |- V: ~
6.西柚
% n9 i6 [6 `/ m/ q( L' A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 {5 j e V. s6 ]) H
7.菠菜
$ e& ^$ u0 p0 X7 c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # t P Q* S( A; ?6 u9 |
8.西芹 ( z9 r! k$ p6 u9 [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 p" T8 Y7 j6 J, w
9.奇异果
6 P ^9 w6 ~, f9 N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 }- Z1 a/ H4 ?4 C" z5 @
, }2 g% F, K, m2 i10.西红柿 : M4 k) y/ f" M/ j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & p7 X0 q0 k8 ?1 n
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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