|
蔬菜水果中10大减肥标兵
6 }. q, f/ [" b# m" \
1 T) u/ g; H7 O5 Q' t0 }% b& F: q3 n1.紫菜 " }" ^" ]2 ~$ b% {& {9 I! }4 h& ]: E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 A; r. ~# Y; V+ ]2 D* ]2.香蕉 # @8 ^8 l3 P! |: L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * R* [4 L* |5 q* l2 l* Y3 B" v. P
3.苹果 , N3 J7 g# G2 x0 [8 Z8 U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # {$ W1 s. w8 x; r4 p( B# t; U( [. w
4.木瓜 # y' ?: E" _* N# \2 Q: G4 D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% ?0 i. ]+ Q+ }- V5.西瓜 n9 D2 p* x- n. H; K# r, ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & {9 t$ L. N1 I: m+ Y
6.西柚 ; g: |. C! W2 Z3 J H& u+ k) y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * w& D5 ~8 `; y2 x
7.菠菜
+ Q2 ?8 J) _1 e- } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % g! @8 G! ^. u# \" `+ ~# @
8.西芹 9 }2 A3 M- }8 D4 v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 ^6 c1 X3 ~& U+ U1 [2 w
9.奇异果
/ l6 j" x) F+ ^ a r4 w0 M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
0 w$ h3 h1 \) O0 w8 Z7 S2 n7 B! w5 s
10.西红柿
- g: b5 E; \1 ?0 s" q8 v" c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : D2 q7 x2 K5 @+ s8 G# ^4 `5 k
# o b! q L. [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主