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蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 ^! y8 m% i4 u1.紫菜 3 b, m9 G7 n2 u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 y! e$ [- y( D' \7 S$ f: C2.香蕉 , e2 q: |9 I6 U/ |( H) f) k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( n* e8 V( X9 `- I( w! j9 s
3.苹果
) E% v% n3 i6 O- d4 q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ c: ]3 w! x2 v6 r4.木瓜
9 Q9 V( q" S2 ^: Q( e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: V' h. g+ D8 y/ [- ?: j6 @; N5.西瓜
: H1 i( ]" @$ j, [& ?% c+ [0 v: U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 h6 h% H6 [) e6.西柚 7 a$ ?5 \4 W, b% I3 s" Z% e4 \: l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' t* W- H1 ^. |) }% A& J5 z
7.菠菜 4 U1 ^7 ^6 {- Q3 Q% \# p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' u. ^; l2 U' Z% F1 _/ i, O8.西芹 * x! O$ S- C* y/ M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 O! z5 D, l, M: a3 j6 X9.奇异果
2 r3 v6 \6 Y9 [. h3 ^, c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 k6 R9 {- G- W* Q) p% U' C
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10.西红柿 " M/ p/ }; C1 i: b+ z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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