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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ i* L+ u/ u6 S7 b3 d0 O9 a9 {) {* T
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1.紫菜 % a) ]" ]7 S) B2 A1 d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, _1 M4 K) h+ E4 D7 g& f4 R' I2.香蕉
' m ~* D8 l" o, M& X- ^/ h0 V% E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 X0 k' @+ ~) `+ P
3.苹果
, N8 b8 M5 E' p" c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 _* D) q8 J7 g! \ B" _/ E! m( J
4.木瓜 ! V H7 b% w) {2 v9 o5 G' [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ }9 c' u0 [0 R2 G! v5.西瓜
+ S) C% a8 J1 H5 J+ {6 E" `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ p0 L# Y2 [) \0 M6.西柚
, e4 n9 a: s- L3 J- W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 j' M' q" U; k* J8 e7.菠菜 ( n2 r; m" v" @7 B: {' v" {, t e# r# t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # ?3 P+ r( t) M) e
8.西芹 , J# k1 `4 \% @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / N. c( O4 D$ y; h* p2 J5 {
9.奇异果 3 q, N" ~9 F/ X( G9 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 k% [# r4 ?) ~" g10.西红柿 & n; Q3 |2 ?' D8 d8 @; V4 P! |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& c; u n: B: y" v& J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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