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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 m- P6 x2 \+ P5 e( {0 S1.紫菜
9 [# p) R; N% }, b4 f8 F! P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 s! J" X# g" w7 S0 g5 A& ?. b
2.香蕉
& R: t4 P; a. P8 v: k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , @$ t6 ]2 p0 {, q+ L" c* e% h; D
3.苹果
* D- |; @: y" L: {, K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" K& {2 B4 S/ p% n" W& G+ X4.木瓜 / e; O v7 z6 ]& h! R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. m) {' g' W$ l5 }% l5 Z' a/ O5.西瓜 , T+ _4 o2 r8 Q& Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ j$ ]6 B/ v( j( f6.西柚 . n' {; c/ }7 s m8 a8 c! L! J5 E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 |/ |5 f" G! |/ d$ v5 ~' x( W7.菠菜 1 ^7 X3 ~, Q) P$ r5 S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , P" a! D( t0 @% }3 Y5 _
8.西芹 ( n1 P) A3 T: l8 `. k4 p- D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / n& o/ D, J; `' r: f/ A6 H# ?
9.奇异果 $ A* E% L" k. D# {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 O5 g0 B$ t! B H! Q, V; O' R
, p2 ^5 q, e5 W5 l3 t h$ I! ~10.西红柿
! d& {* l) a ~2 D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 i: [0 q( U, r1 D& h
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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